7 minuutin Makea Potatoes

Lisää tämä helppo valmistaa, hyvänmakuista resepti teidän terveellisin tapa syödä, ja voit myös annettava 681% päivittäisestä Vastinetta terveyttä edistävän vitamiini !

Prep ja Cook Aika: 7 minuuttia
Ainekset 2

Ainesosat:
• 1 lb bataatit, kuutioiksi (jos orgaaninen, älä kuori) B • 2 kynttä hienonnettua tai paina valkosipuli
• Merisuolaa ja pippuria maun
• 3 TBS neitsytoliiviöljyä
• 2 TBS kentällä kurpitsansiemeniä
• 2 TB tuoretta silputtua rosmariinia

Valinnainen:
• 1/2 sipuli viipale (kokki bataatit) B • 1 tl jauhettua kanelia
• 1/4 tl jauhettua muskottia
• 1/4 tl jauhettua neilikkaa

Ohjeet:
1. Täytä pohja höyrystin 2 tuumaa vettä.
2. Kun höyry on rakentaa paina tai pilko valkosipuli ja anna hautua vähintään 5 minuuttia tuoda esiin enemmän sen terveyttä edistäviä ominaisuuksia.
3. Leikkaa perunat puoliksi ja leikkaa 1/2 "viipaleiksi. Sinun ei tarvitse kuoria, jos ne ovat orgaanisia.
4. Steam bataatteja enintään 7 minuuttia.
5. Siirto kulhoon. Saat enemmän makua, nakata bataatit kanssa loput ainekset ja kaikki valinnaiset aineosat haluat kun ne ovat vielä kuumia.
.