Terveellinen aamiainen Mysli Recipe

Monet meistä ovat jatkuvasti varoa terveellinen vilja aamiaiseksi aloittaa meidän päivä. Mitä syödä aamiaista on tärkein ja suuri merkitys pyrittäessä vaikuttamaan oman eväs tottumukset. Hyvä sydän ja terveellinen aamiainen varmistaa, että voit keskittyä paremmin ja ravitsevat kehon valmisteltaessa päivä edessä. Voit ihmetellä, mitä paras aamiainen elintarvikkeet ovat ja ehkä terveellisin myslin lienee teet kotona itse.

Suositeltava Jyvät
Joten jos päätät valmistaa aamiaista mysli kotona sinun täytyy aloittaa hyvä mysliä pohja. Suositeltu jyvät tähän ovat orgaanisia jyvät: vehnähiutaleita, kaurahiutaleet, ruis hiutaleet, ohra ytimet ja vehnänalkioöljy. Yleisimpiä näistä ovat Kaura ja vehnä joita löytyy kansan monissa aamiaismurot sekä granolas, ja pidetään terveellistä ja ravitsevaa jyviä.

Flakes ovat yleisin ainekset mysliä, ja voit käyttää niitä on tärkein osa kotona tehty terveellinen aamiainen ruoka. Hyvä idea on kokeilla erilaisia ​​jyviä ja pian tietää joista pidät.

lisääminen Nuts & Siemenet
Joten seuraava asia lisäät on pähkinöitä ja siemeniä. Kokeile ja valitse orgaanisten ja säästämään niitä liian monet niistä voi olla runsaasti rasvaa liikaa ja ne ovat runsaasti proteiinia. Joten et &'; t tarvitse valtavia määriä. Voit jättää tämän pois kokonaan, jos haluat oman mysliä olevan korkea carb. Ja jos haluat tehdä paljon proteiinia lisää sitten pähkinät ja siemenet sekä Tahinin.
Mantelit ja kookos parhaiten hiutaleiksi. Pähkinäpensaat ja mantelit voidaan kevyesti paahdetut alla grilli. Voit myös kuiva ja paista pieniä siemeniä, kuten seesaminsiemeniä pannulla miedolla lämmöllä. Eivät kuitenkaan muista, että paahtamisen pähkinät ja siemenet lyhentää niiden säilyvyys joten älä kuluttaa viljan nopeasti.

Käyttämällä hedelmiä aamiainen mysli resepti
Ja viimeinen asia kuin jälkeen on hedelmä. Lisätä pieni osa jotakin seuraavista kuivattuja hedelmiä: omena, aprikoosit, banaani, herukat, päivämäärät, luumut, sultanarusinat, rusinoita. Muista, että kuivatut hedelmät ovat melko keskittyneet sokerin joten pysy saita ja käyttää vähän. Voit lisätä joitakin superfoods jauheiden samoin ja tehdä siitä kauneus ruokaa samoin. Tuoreita trooppisia hedelmiä ovat hyviä kesällä, kun taas talvella paras hedelmät lisätä olisi päärynät ja omenat.
.