Baked Bataatti Fries Vähärasvainen Recipe

Perfect vähärasvainen paistettu bataatti perunat resepti kanelilla. Baked Cinnamon bataatti Fries ovat täydellinen vähärasvainen ruoka, kun sinulla on, että halu syödä jotain makeaa. Kuten hyvin tiedätte se on usein monivuotinen &'; makealle ", joka keskeyttää ne hyvää tarkoittava ponnisteluja pysyä terveellistä ruokavaliota.

Muille ihmisille se on houkutus pikaruokaa; rapea, rapeita tekstuurit; tai suolaisia ​​ruokia joka saa heidät luopumaan ruokavalioon ponnisteluja. Siksi sinun pitäisi aina löytää uusia tapoja valmistaa terveellisiä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Kun opit, miten luoda vähärasvainen, vähäkalorinen versioita joitakin suosikki elintarvikkeita voi huolehtia asiakkaan ja '; elintarvikkeiden cravings "ja silti pysyä uskollisena teidän ruokavalioon tavoitteita.

Hyvä asia näistä paistettu perunoita on se, että ne täyttävät himo syödä jotain

Baked bataatti Fries Resepti:

* Makea

* Salty

* Rapea

* Täyte

Se voi olla hyvin vaikea löytää resepti, jokainen nauttii mutta nämä kevyt ja maukas paistettu perunoita ovat varmasti suosikkeja lapsille, nuorille ja aikuisille. Jopa &'; nirso syövillä "mielellään nähdä kulhoon näistä lohkoperunoita on asetettu ruokapöydässä.

bataatit ovat terveellisiä kasvis, joka tarjoaa sinulle alhainen kaloreita, vähärasvainen ja herkullisia makuja kaikki samaan aikaan. Tämä on kuin &'; kolminkertainen uhka "ruokavalion elintarvikkeiden ja sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä syö toisen apua.

Sen sijaan sukeltamalla kalori kuormattuna siivu suklaakakkua fudge jäätymistä voit tyydyttää nälkä mielihaluja kourallinen tämän vähäkalorinen, vähärasvainen ruoka. Kasvissyöjät huomaamaan, että nämä raikas ja herkullinen perunoita voi myös tulla tervetullut lisä ateriansa.

Mitä sinun tarvitsee

* 4 suurta bataatit

* 1-2 muna valkoiset

* 1 rkl kylmäpuristettua oliiviöljyä

* 1 tl suolaa korvike

* ¼ -kertainen tl cayenne

* 1 tl jauhettua kanelia

Baked bataatti Fries Resepti:

Valmistelu:

Esikuumenna keittiö uuni 400F astetta.

Pese ja viipaloi perunat pelimerkit tai ohuina lohkoina.

Aseta perunat zip-lock muovipussiin vatkattu muna valkoinen (t)

Sulje vetoketju ja ravistetaan, kunnes hyvin päällystetty

Sekoita kaikki mausteet kulhossa

Lisää perunat ja nakata kunnes mausteet yhdistetään munanvalkuainen pinnoite

Lisää oliiviöljy on matala vuoka

Laita perunat pannulla

Varmista, että on vain yksi kerros perunoita

Paista uunissa 25-35 minuuttia

Kun uuniperunat ovat teräviä ja kullanruskeita voit poistaa ne uunista. Ennen tarjoilua lisää toinen ripottele jauhettua kanelia. Jos haluat lisätä hieman dippikastiketta näitä rapeita perunoita miksi ei yhdistää ¼ -kertainen kuppi vähärasvainen kermaviiliä kanssa ¾ kuppi kaneli omenasosetta?
.