Pizza terveellinen puolella (koko vehnä pizza)

Olen aiemmin kirjoittanut, että vaikka valitsit syödä terveellistä ruokavaliota, sen ei &'; t tarkoita, että sinun täytyy tehdä ilman, että kaikki hyvät asiat. Voit helposti olla pizza silloin tällöin, kunhan teet oikein ja maltillisesti. Ja oikealla tarkoitan että pudotat pepperoni, porsaan pekonia, ja käyttää vähärasvainen asioita, kuten kinkku, kalkkuna pekonia ja koko vehnän pizza taikina.
Joten voit syödä hyvä pizza silloin tällöin, se vain on oltava vehnäleipää pizza vähärasvaisen lihan ja lisuke kuten salaattia. Kuitenkin sinun täytyy tehdä se itse, en ole koskaan kuullut pizza paikoissa, jotka tekevät koko vehnän pizza.

Tässä on resepti käytämme tehdä vakavaa hyvä pizza, joka on riittävän iso 4 henkilöä, ja luultavasti tarpeeksi lounaaksi seuraavana päivänä, jos halu olisi tähän.

Resepti.
50 g hiivaa
3 dl. Maito (rasvaton)
3 rkl. öljy
400 grammaa kaikki tarkoitukseen jauhoja
200 grammaa koko vehnäjauhoja /käytän ruisjauhoja

Voit tietysti käyttää enemmän koko vehnäjauhoja, ruista tai lajista pidät vain muistaa käyttää vähemmän kaikki tarkoitukseen jauhoja.

täyttö.
Ham viipaloitu pieniksi suikaleiksi
Turkki Bacon viipaloitu pieniksi suikaleiksi
tomaattikastikkeessa
Juusto

Ohjeet.
hiiva sekoitetaan lämmintä maitoa, jossa öljy ja suolaa lisätään. Jauhot putki pikkuhiljaa kunnes taikina on sileä ja ilmava ..
Aseta taikina puoli nousta 15 minuuttia.
Vaikka taikina kohoaa kalkkuna pekonia suikaleina samankokoinen kuin kinkku.
Kun taikina on noussut, jakoi sen kahteen yhtä suureen osaan, joihin kaulitaan 2 pizzapohjat ja asettaa ne paistaminen pannulla tai kaulitaan suuri paistaminen pannulla.
täyte on pizza, jälleen varattu nousu noin 10 minuuttia.

Lopuksi, paista uunissa 225 asteessa n. 15 minuuttia.

salaatti
Meillä on aina salaatti illallinen siis myös silloin, kun syömme pizzaa, salaatti tekee syöt vähemmän pizza kuin normaalisti. Minulla on siivu pizzaa juoma salaatti, mikä tarkoittaa, että olen harvoin syödä enemmän kuin 3 viipaletta eivät ole liian suuria.

salaatti, esimerkiksi, ovat seuraavat asiat
Iceberg
Kurkku
Punainen välipala paprika
Raaka parsakaali
ananakset (Joten saat myös hieman makea)
Maissi (makeuttamaton - että on joitakin halpa maissi joka on lisäämällä sokeria makeuttamiseen niitä)

Nauti.!
.