Kolme tapaa päästää irti Self sabotoivat Stories

Tarinat voivat luoda todellisuuden. Joka todellisuudessa valitset?

Millaisia ​​tarinoita kerrot itsestäsi?

Tässä muutamia yleisiä esimerkkejä tarinoita:

• Voin &'; t laihtua!
&Bull; I &'; ll koskaan löytää rakkauden!
&Bull; I &'; m liian vanha, rasvaa, ohut, tyhmä, lyhyt, pitkä, ja niin edelleen!

Tarinat ovat kokoelma asioita kerrot itsestäsi. Tarinoita liittyy miltä näytät, miten sinusta tuntuu noin tiettyjä ihmisiä, ja millaisia ​​asioita luulet täytyy tehdä elämästäsi täydellinen. Ne sisältävät myös näkemyksenne kykyjäsi: mitä teette hyvin, ja mitä et ehkä edes halua kokeilla, koska “ Käytät uudelleen huono tuohon. &Rdquo; Tarinoita alkoi kauan sitten, ja ne ovat sittemmin tullut osa henkilöllisyytesi. Et voi edes olla tietoisia siitä, mitä olet kertoa itse. Jos olet kiinnostunut tekemään muutoksia, mutta se voi olla aika tarkistaa tarinoita ja miksi luulet ne ovat totta. Voit tehdä tämän, voit 1) Kuuntele ja anna tarinoita pinta, 2) anna tarinoita virrata, ja 3) Vapauta tarinoita jotka eivät enää palvele sinua.

Kuuntele ja anna tarinoita pinta

Tarinat ovat usein koostuvat ajatuksia, jotka luulemme. Meillä ei &'; t huomaa tarinoita koska olemme integroineet heidät elämäämme yhtä todellinen ja muuttumaton. Se voi kestää jonkin aikaa huomata mitä olet kertoa itse, mutta kokeile. Se &'; s sen arvoista. Aloita hiljentäminen mielesi. Meditoida tai vain istua hiljaa ja kuunnella vakio lörpötellä mielessäsi. Kuuntele sanoja käytät kuvaamaan itseäsi ja lähimmäisiäsi. Pian voit tunnistaa asioita kerrot itsestäsi ja tulet myöhemmin nähdä käyttäytymismalleja, jotka tekevät nämä asiat totta.

Jos tunnet voit &'; t laihtua, esimerkiksi, mitä asioita on kertoa itse noin ei pysty laihtua? Saatat olla yllättynyt asioita kerrot itsestäsi, ja juuri siksi se on niin ratkaisevan tärkeää kiinnittää huomiota omaan tarinoita. Mitä hyötyä on se aloittaa ruokavaliota jos tarina liittyy sinut luonnollisesti ylipainoinen henkilö, joka on aina kamppailla?

“ Se toimii perheeni, &"; saatat sanoa. &Ldquo; Kaikki meistä on taipumus paksuuntua ikävuoden jälkeen kaksikymmentä. &Rdquo;

Anna niitä tarinoita pinta. Sitten hiljaa kysymys ovatko ne totta.

Anna tarinoita virrata

Mieti tarinoita yksinkertaisesti ideoita, joita aikaisemmin on saatava määritellä sinua. Don &'; t tuomari tarinasi tai valittaa ottaa se – vain katsella jouset sanojen virrata ja lentelee.

Oletko kertonut itse Käytät d koskaan löytää rakkauden? Tämä tarina voi näyttää tältä:

“ Kukaan ei koskaan rakastaa minua, koska en ole täydellinen /koska äitini ei ollut &'; t siellä minua /koska minun ex kertoi minulle niin /koska olin luovuttiin /ja koska /koska /koska! &";

“ koska &"; teidän tarina ei enää tarvitse väliä, eikä itse tarina. Anna sanat teidän “ I &'; m rakastettava &"; tale kupla pintaan ajatuksiasi ja katoavat.

Vapauta tarinoita jotka eivät enää palvele sinua

onko teidän tarinoita oli jotain hyötyä teille aikaisemmin ei ole väliä. Ehkä luulit tarpeen olla tai katsoa tietyllä tavalla. Nyt kuitenkin, saatat nähdä, että jotkut käsitteet, jotka luulit ei enää edistä mitään elämääsi.

Mikä on yksi tarra olet aina sijoitettu itse?

Tässä muutama tarina alkupaloja. Älä kukaan heistä tutulta?

“ I &'; m ole niin fiksu …. &";
“ I &'; m liian vanha … .. &";
“ I &'; m liian lihava …. &";
“ Mutta tämä tapahtui, kun olin nuori, niin … .. &";
“ Tämän vuoksi voin &'; t tehdä … … &";
“ minä puuttuu kyky … … &";

Listaa voisi jatkaa loputtomiin, ja on monia muunnelmia. Jos Käytät ve kertoi itse edes yksi negatiivinen asia, olet todennäköisesti kertonut sen uudestaan ​​ja uudestaan, lisäämällä elävän yksityiskohdan ja todisteet kuten mennä tehdä tarinan enemmän uskottava.

Riippumatta siitä, mitä teidän tarinat ovat, kysy itseltäsi tämä: “ Ovatko nämä merkinnät palvella minua? &"; Jos he eivät, ja vapauta ne sitten. Kuva ne pintaan mielessäsi, pakenevat hengitystä, ja nousee ilmaan kellua pois ja katoavat ikuisesti. Jos he tulevat takaisin (ja todennäköisesti ne), toista prosessi. Tarinoita vähitellen heikentää. Laita uusi, onnellisempia tarinoita niiden tilalle.

Johtopäätös

Tarinat voivat luoda todellisuuden. Joka todellisuudessa valitset? Huomaa, tarinoita olet kertoa itse. Pidä tarinoita, jotka toimivat sinulle, jos haluat, ja anna mennä tarinoita, jotka eivät enää palvele sinua. Kun teette tämän, saatat huomata, että kykyäsi saavuttaa tavoitteesi lisääntymisen uskomaton nopeus. Se &'; s hauskaa, too! Menkää: huomaa niitä tarinoita! Mitä sinulla on menetettävää lisäksi jotain, joka pitää sinut alas?
.