KOLME vinkkejä luoda onnellisempi HABITS

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset ovat niin paljon vaivaa on onnellinen on, että useimmissa tapauksissa, me don &'; tiedä mitä onnellisuus on. Dalai-lama sanoi, että elämän tarkoitus on olla onnellinen - mutta jos me don &'; tiedä mitä onni on, miten voimme etsiä sitä? On olemassa kaksi yhteistä harhaluuloja saavuttaa onnen tilaan.
Ensinnäkin, meillä on tapana ajatella, että hankinta aineellisten hyödykkeiden tuo meille onnea, mutta monet voittajat voivat osoittaa toisin. Jotenkin tunnemme suojattu rahaa tai omaisuutta, ja ne voivat saada meidät tilapäisesti onnellinen - mutta vaikutus on lyhytaikainen.

Toiseksi uskomme, että jos pystymme eroon itseämme ahdistusta, stressiä ja epäilystä tai tunteita surua, me automaattisesti mielenrauhan.
Mitä me don &'; t aina ymmärrä, että onni on mielentila, mutta se ei ole salaisuus, että ellei mielemme ovat sisältö ja rauhassa itsemme ja elämäämme, emme voi todella väittää olevansa onnellinen. Asiat voi olla 100% täydellinen, mutta jos me hyväksymme nykyisen tilanteen, olemme löytäneet määrin tyytyväisyyden.

Ota tarkasti itseäsi

Olemme usein onneton, koska me Haven &', T ottanut vakavasti tarkastella itseämme ja miten toimimme. Meidän ryhtyä Voyage itsetuntemuksen ja kiinnostuvat miten ajattelemme ja käyttäytyä.
Meidän suuntaus on uskoa, että olemme maailmankaikkeuden keskus ja, vaistomaisesti, analysoimme, miten asiat vaikuttavat meihin. Meidän pitäisi ehkä miettiä käyttämällä sanoja “ I &"; ja “ me &"; varovaisemmin ja ajatella toisin, miten toimimme muiden kanssa päivittäin.
Me kaikki ansaitsemme olla onnellinen. Jos olemme tyytyväisiä, onnemme tulee tarttuva ja voimme tuoda tunnetta hyvinvointia muille.

“ Happiness koskaan pienenee yhteiskäytössä. &"; ~ Buddha

Vihje yksi: saada ystäviä ja olla hyvä Yksi
Se &'; s hienoa saada ystäviä ympäri meille, että olemme tienneet lapsuudesta lähtien tai koulumme päivää, mutta se on myös ihanan virkistävä tuoda uusia ihmisiä meidän ystäväpiiriin. I &'; ve muutti talo ja maa useaan otteeseen, ja yksi suurimmista jännityksen näinä aikoina, on kokoontunut ja tulossa ystäviä uusia ihmisiä, jotka ovat rikastuttaneet elämääni monin tavoin.
Kerran tehty, meidän on varmista, että me vaalia meidän ystävyyssuhteita. Aika on yksi suurimmista asioita, joita voimme antaa ystävillemme – aika puhua heille, nauraa heidän kanssaan, itkeä heidän kanssaan, kuunnella heitä, ymmärtää heidän näkökulmasta; pähkinänkuoressa, kommunikoida heidän kanssaan.
Uusien ystävien isn &'; t aina niin helppoa kuin miltä se kuulostaa. Avain tekee kaikkensa päästäkseen puolitiehen, ja toivoo, että toinen henkilö tapaavat meidät keskellä.

Toiminta:
• Tee lista ystäviä olette aikovat saapua.
&Bull; Valitse yksi ystävä ja tehdä, että soittaa tai lähettää sähköpostia. Selvittää miten asiat ovat menossa heille; tapaamaan heitä; päästä mukaan, mitä he tekevät. Aikasi on yksi suurimmista lahjoista voit antaa joku muu, ja antaa se tuo tyytyväisyyttä sinulle.
&Bull; Onko henkilö haluat tietää paremmin? Mitä voisit tehdä aloittaa prosessin?
&Bull; Aloita ystävyys lehdessä. Lopussa joka päivä, pohtimaan mahdollisuuksia, joita sinulle annettiin, olla hyvä ystävä. Otitko mahdollisuuksia?
En koskaan unohda mahdollisuus tehdä uusi tuttavuus tai ystävä. Joskus, vaivaa toimii hyvin ja muina aikoina, se ei - mutta olen onnellinen, että olen aina yrittää.

“ Kukin ystävä edustaa maailman meille, maailma mahdollisesti ei syntynyt ennen kuin ne saapuvat, ja se on vain tässä kokouksessa, että uusi maailma on syntynyt. &"; - Anais Nin

kärjestä kaksi: Onko pelätty Task
Ole rehellinen. Onko jotain, tiedät (ehdottomasti) pitäisi tehdä, mutta voi &'; t tuoda itse tehdä? Sitä voidaan kutsua vanhempasi-in-law viikonlopun tai kysymällä pomo muutosta omassa työoloja. Ehkä autotalli on niin täynnä, että voit &'; t saada auton sisälle ja todella pitäisi siivota sitä. Tehtävä voi olla pieni tai suuri mittakaavassa, mutta luultavasti on jotain johon voitu välttää tekemässä koska, huolimatta haudattu syvälle kolot mieltäsi, vatsasi kaatuu kun ajattelee sitä. Teistä tuntuisi niin paljon onnellisempi jos toit sen päivänvaloa, pyyhkiä se pois ja päätti tehdä asialle jotain. Murehtimatta tehdä jotain on usein huonompi kuin todellisuus todella saada sen tehdä.

Viivyttely Process
• Tiedätte, että on jotain mitä pitäisi tehdä.
&Bull; Istut asiasta pitkään, välittämättä ongelma.
&Bull; Ongelma saa suurempi.
&Bull; Aloitat keksiä tekosyitä (jotka näyttävät erittäin pätevä sinulle) miksi et voi &'; t mahdollisesti ongelman ratkaisemiseksi.
&Bull; Totuuden hetki saapuu, kun voi päättää ryhtyä toimenpiteisiin, tai haudata ongelma ja anna sen jäytää luottamuksesta, ikuisesti.

Toiminta:
• Tee lista asioista olet vältellyt.
&Bull; Priorisointi ne luetteloon merkitystä, alkaen yksi ja päättyy kymmenen.
&Bull; Tutki - totuudenmukaisesti - tekosyitä, että olet tehnyt välttämiseksi korjata niitä.
&Bull; Ole rehellinen ja sanoa, onko tekosyitä ovat voimassa, vai ovatko ne helppo vaihtoehto?
&Bull; Päätä, tehtävä aiot puuttua ensin.
&Bull; Kirjoita luettelo toimista voisit ottaa juuri nyt, jotta saada asiat käynnissä.
&Bull; Aikana ensi viikolla, suorittaa vähintään kaksi näistä toimista.
&Ldquo; Happiness usein hiipii sisään ovesta olet tehnyt &'; tiedä jätit auki. &Rdquo; ~ John Barrymore

Vihje kolme: Don &'; t Pidä Pisteet
pitäminen pisteet on monia muotoja. Se voi olla muodossa meneillään yhteneväisiä “ Maksoin viimeisen kerran niin se &todellisten tuloste; s hänen vuoronsa tällä kertaa &" ;, tai “ I &'; m ei soittamalla niitä, koska se &todellisten tuloste; s vuoroaan soittaa minulle &" ;. Se voi kestää vakavampi muoto, kuten laatimalla kosto - “ Hän pelasi likainen temppu minua, minulle &'; unohda sitä ja kun hetki on oikea ... &" ;. Keeping pisteet voi helposti muuttua koston tai kostoa. Don &'; t anna niin vahingollista tulos esiintyä, koska tästä johtuva euforia on lyhytikäinen.
Nyt, I &'; m ei viittaa siihen, että sinusta tulee kynnysmatto muille, mutta mitä ehdotan on, että otat “ I &"; pois yhtälöstä, eikä asua niin paljon siitä, miten asiat vaikuttavat sinua. Elämä tapahtuu, ja jos emme ole varovaisia, me pitää kiinni negatiivisuutta, kannamme kaunaa ja vihaisia ​​ja satuttaa. Päivittäin, nämä tunteet pilvi mielemme ja estää meitä olemasta paras voimme olla. Meidän täytyy oppia päästämään irti.

Letting Go
Letting Go edellyttää yleensä jonkinlaista anteeksiantoa tai hyväksynnän – onko tämä hyväksyntä on suunnattu itse, joku muu, tilanne tai jopa tuntematon kolmas osapuoli. Ironista on, että mitä Käytät uudelleen pitää kiinni tällä hetkellä, se on todennäköisesti vahingoittaa tai häiritsee sinua paljon enemmän kuin se kukaan muu.
Irtipäästäminen ei tarkoita sitä suvaita tilannetta tai käyttäytyminen, se &todellisten tuloste; s noin kevennys MEIDÄN kuormitus. Koska kun päästämme irti mitä vaivaa meitä, asetimme ilmainen ja pystyvät takaisin että energiaa itsellemme.
Ja muistakaa – asia tai asiat, jotka löydät vaikein päästää irti, ovat luultavasti mitä tarvitset päästää irti eniten

Toiminta:
• Ajattele tilannetta, jossa voit joutua päästää irti.
&Bull; Päättää, että olet valmis päästämään irti. Et &'; t tarvitse tietää miten. Jotka tulevat itsestään.
&Bull; Ole avoin ajatuksia, jotka tulevat sisälle ja on valmis ryhtymään toimiin. Ehkä poistaa itsesi tiettyyn tilanteeseen tai kevyesti, mutta päättäväisesti, kerro joku, että et ole tyytyväinen siihen, miten he käyttäytyvät kohti sinua. Kytkeminen pois tietyn henkilön tai tilanne hajanainen sen vaikutusta teihin.

Vastuun ottaminen ei pitämään pisteet saa meidät tuntemaan onnellisempia, riippumatta Lopputulos tilanteen. Tämä muutos mielenlaatu minimoi ongelma tai tilanne, sinulle.

“ Jos me don &'; t muutos, me Don &'; t kasvaa. Jos me don &'; t kasvaa, me areena &'; t todella elävät. &Rdquo; ~ Gail Sheehy
.