Estäminen työtapaturmiin vuonna Office

Usko tai älä, voit itse kestää työhön liittyvän vamman vain toimimasta toimistotyö. Yli 12 miljoonaa amerikkalaista valittavat kärsii krooninen selkäkipu. On ehdottoman tärkeää, että riippumatta siitä, minkälaista työtä olet työtä, huolellisuutta, kun se tulee kehon ja miten se todella toimii. Jos haluat apua, me &'; ve koonnut luettelon vinkkejä helpottamaan työtäsi ja turvallisempaa tehdä.

henkilövahinkojen ehkäisyä

• Esineitä että käytät pitäisi olla kädet päästä.

• Esineitä, joita käytetään säännöllisesti tulee sijoittaa tahansa välillä olkapään ja rysty korkeus. Jos olet säännöllisesti saavuttaa ja nosto jotain, joka on yli olkapään &'; korkeus, on todennäköistä, että tulet väistämättä kestää selkävamman.

• Jos sinulla on työpaikka, joka vaatii sinua seisomaan pitkiä aikoja, tietyntyyppinen jalkatuki tulee käyttää yhden jalat lepää korkeampi kuin muiden. Lisäksi, jos seisot tai kävelemään pitkiä aikoja, pitävät kaikki kovat pinnat pehmustettu tai kokolattiamatto.

• Tee parasta säilyttää luonnollisen käyrä selkää koska tämä auttaa tasaisesti jakaa painon ja vähentää selkään kohdistuvaa rasitusta.

• Kun siirtymässä tehtävästä toiseen, muista kääntää teidän koko kehon.

• Kun istuu, pitää polvet samalla tasolla kuin lantion lievittää ja tai estää kuormittavien.

• Yritä välttää istunnon tahansa pitkiä aikoja.

• Tee se kohta pitää taukoa tunnin välein tai niin kestää jonkin syvään henkeä ja venyttää lihaksia.

• Tuolin korkeus olisi pidettävä sellaiselle korkeudelle, jalat voi helposti levätä ehdottomasti lattialla.

• Istu selkä vasten tuolin välttyä taipua vyötäröllä töihin.

• Pidä tietokoneesi silmien tasolla.

• Älä koskaan lukitse polvia, aina pitää ne rento.

• Pidä painosi jakautuu tasaisesti molempien jalkojen.

• Ylläpitää jopa kohdistuksen ylävartalo ja hartiat suoraan yli lantiolla.

• Se &'; parasta käyttää kenkiä, jotka sopivat oikein ja että on jonkinlainen ohukainen tai kumipohja toimia iskunvaimentimena.

• Pysyy hyvin harppauksia kävellessä ja vältettävä luonnoton venyttää.
.