Selviytyminen Impostor oireyhtymä ja Pushing Past Your Self-Doubt

Kaikki meistä joskus epäillä itse. Olemme pelkäävät, että meidän vuorovaikutus tekee meistä näyttävät tylsää tai tyhmä; me pelätä, että työmme isn &'; t aivan kiillotettu tarpeeksi tai meidän suorituskyky ei ole aivan täydellinen. Tämä epäilys on joskus perusteltu ja toimii osoituksena siitä, että ehkä meidän pitäisi tehdä vähän kovemmin ensi kerralla.

Mutta joillekin ihmisille, tämä itseluottamuksen huomattavasti suurempi mitä tilanne vaatii tai ansaitsee. He elävät joka päivä liituamiseen heidän saavutuksistaan ​​jopa onnea, ja odottaa pelko päivä, että joku löytää mitä ne todella ovat: petos uransa, liian tyhmä olla siellä, missä he &'; Re, tai pelkkää teeskenteli sitä. He elävät joka päivä kauhuissaan että joku ymmärtää ne ovat vain huijari.

Tietenkin, ne eivät ole todellisuudessa huijareiksi. Nämä ihmiset vain on vaikeaa aikaa ymmärtämättä mitä he ovat todella pystyy, ja ottaen huomioon myös hyviä asioita he luovat henkilökohtaisessa ja työelämässä. Onneksi on mahdollista työntää viimeisen nämä tunteet äärimmäinen itseluottamuksen ja elää elämänsä täydellisesti; se vain vie jonkin kovaa työtä.

Onko sinulla Impostor oireyhtymä?

Koska me kaikki tunnemme itseluottamuksen ajoittain, se voi olla vaikea erottaa, onko tai ei olet todella kärsii tästä ongelmasta. Tietyissä vaiheissa elämäämme - hyväksymisen ja korkeasti rankattu college, alkaa ulos suuri uuden työn tai jopa alussa suhde, joka näyttää edistyvän täydellisesti - Olemme lähes kaikki varmasti tunnet Pang huijari oireyhtymä . Että &'; s miksi kolme neljäsosaa Harvard Business School oppilaat kokevat sai vahingossa, koska joidenkin virheen hakuprosessin aikana.

Mutta jos sinulla on levinnyt tunteita itseluottamuksen jotka vain näyttävät olevan kasaantuu ja voitti &'; t mene pois, sinulla voi olla huijari oireyhtymä. Tässä muutamia kysymyksiä, kysy itseltäsi, jos epäilet olet kärsivät tämän ehdon:

• Älä Ajattelen usein itsekseni, “ En &'; t ansaitse tätä työtä /edistäminen /ura? &Rdquo;
• Tehdä pelkään päivä pomoni saa selville, että olen huijattu häntä /hänet annoitte minulle tämän työn?
&Bull; Onko minun liitu Muut &'; onnistumisia jopa kovaa työtä ja oman onnistumisia jopa tyhmä onnea?
• Asetan kohtuullisia odotuksia muille ja mahdotonta odotukset itselleni?
&Bull; Estän kehitysten urani koska minusta tuntuu I &'; en ole valmis, vaikka pomoni ja työtovereille mielestäni olen?

Jos vastasit kyllä ​​useimmat näistä kysymyksistä, olet todennäköisesti huijari oireyhtymä.

Fighting Back Against Impostor oireyhtymä

Joskus kun saamme mukavampi kantamme, tämä ehto näyttää maagisesti purkaa - ja että &'; s hieno. Se &'; s luonnollista tuntea itseluottamuksen ajoittain. Mutta jos nämä huolet vain don &'; tunnu menevän pois, on useita asioita, voit tehdä lievittää pelkosi.

omistaa jopa onnistumisista ja epäonnistumisista

Yleensä ihmiset yleensä tuntea vastuussa onnistumisista ja tuntuu uhri seikka, kun he epäonnistuvat. Kärsiville petkuttaja oireyhtymä tuntea päinvastainen; he tuntevat, että he toivat heidän epäonnistumisista ja onnistumisista olivat yksinkertaisesti tyhmä onnea.

Itse terveellisin tapa on omistaa jopa molemmat. Olet yhtä vastuussa onnistumisista kuin olet oman epäonnistumisia. Ymmärtämällä rooli pelaat kussakin näistä tuloksista, voit paremmin ymmärtää, miten toimia edistäneet niitä.

kunnianhimoisesti

Lopeta pelaaminen varman. Välttämällä haastavia tilanteita, jotka saattavat kuljettamaan uran eteenpäin, olet itse asiassa tilalla itse takaisin. Työtovereiden ovat kovasti töitä ja voivat ylittää sinua alueet, joilla käytetään olla johdossa. Tämä vain ruokkivat huijari oireyhtymä, mikä sinusta tuntuu vika.

Sen sijaan, töitä ja pitää tavoitteesi kaukana ulottumattomissa. Kun olet väistämättä onnistunut, se tuntuu enemmän oikeutettua jälkeen laitat paljon kovaa työtä ja haastoi itse saavuttaa jotain mielekästä kuin jos olisit onnistunut vaivattomasti.

Lopeta vertailut

Kun vertaamme itseämme muihin, me luonnollisesti löytää heikkouksia itseämme; useimmat työtovereiden luultavasti tehdä joitakin näkökohta työn paremmin kuin sinä, mutta se ei tarkoita, että olet huono työsi.

Kilpailu on tehokas motivoiva työkalu, mutta sinun täytyy kannustaa oikeanlaista kilpailun. Sen sijaan, että yrittää olla paras, pyrimme olemaan paras. Huomioi saavutuksistanne kuukausittain - esimerkiksi, kuinka hyvin olet tavannut asiakkaasi &'; tarvitsee tai dollarin arvosta uusia myynnin toit kyseisessä kuussa. Sitten kuukausittain, haasta itsesi tehdä paremmin ja paremmin.

Impostor oireyhtymä on turhauttavaa ongelma, joka vaivaa monia ihmisiä työvoimasta, mutta se ei ole ylitsepääsemätön este. Voit työskennellä ohi itsestään epäilyksiä ja tulla todella hyväksyä paikka Käytät Re ja hyviä asioita sinä tuot työsi. Sinun tarvitsee vain keskittyä ja olla valmis tekemään muutoksia ajattelutapa tarvitaan voittaa se.

Kuva Joshua Earle
.