Häpeä vs. Guilt

Viime aikoina olen kirjoittanut siitä, miten me kukin ottaa tavoista olento, joka tulee tapa harjoittaa, näy, tai käyttäytyy maailmassa ja suhteet. Kaksi hyvin erityinen olemisen tapoja I &'; Haluaisitko puhua tänään “ syyllinen &"; ja “ häpeällistä yksi &" ;.

SHAME
“ Häpeä on tunne nöyryyttävä häpeä niitä oli rikottu. Häpeä kertoo, että olet huono. &Rdquo; (Mistä suojan myrskyltä)

Se on erittäin vaikea korjata häpeä, koska se on juurtunut negatiivinen uskomus. Esimerkiksi “ olen rakastettava, koska [täytä tyhjä – meillä kaikilla on erilaisia ​​kokemuksia, jotka voivat johtaa meidät tähän väärä uskomus]. &"; Häpeä on lähinnä, uskovansa, että olet huono. Siitä tulee syvään juurtunut tapa on, että hyvin paljon vaikuttaa näkemystämme itsestämme.

Lisäksi näen häpeä olevan syntynyt ottamaan vastuuta jotain sinun täytyy “ mitään syytä &"; vuonna. Toisin sanoen, häpeä on paha mieli, koska joku putoaa alas; tuntuu vastuussa vaikka sinä et &'; t kompastua niihin.

ajattelen sitä kuin pieni yhtälö: Ei Syy + Vastuun ottaminen = False Syyllisyys /Häpeä

Feeling häpeä – tai ottaa vastuun väärinkäytöksestä tai jotain et aiheuta – on puolustusmekanismi. Syyttämällä itseämme, voimme käsitellä sitä, että joku luotimme ja palvottu kykenee myös vahingoittaa meitä. Me kaipaamme suojella kuva ja ajatus toisen henkilön, ja niin syyttää itseämme meidän ei aiheuttanut on helpompaa. Kuitenkin, jos jatkamme häpeään ja tuomita itsemme takaamme että elämämme on ajautunut Itsesaastutuksen, puute ilo, epäluottamusta, ja vapauden puute.

Nyt, jos tapa on on “ häpeällistä yksi, &"; niin sinulla on taipumus kohti vahvistamiseen vääriä uskomuksia, jotka johtavat sinut tuntea häpeää. Kuten minkä tahansa väärä uskomus, löydämme todisteita tukemaan tapa olla. Me hyväksymme häpeällinen viestin, että olemme arvottomia ja ei yllätys, me tulkitsevat tilanteita tai, pahempaa, löytää loukkaava ihmisiä auttamaan vahvistamaan tätä asennetta.

GUILT
“ Syyllisyys on tunne, että teit jotain väärin. &"; (Mistä suojan myrskyltä)

Syyllisyys on sukua sinulle on “ at syy &"; mitä tapahtui. Syyllisyys on laukaisu joku ja sitten paha mieli siitä. Voit korjata toimintaa ja käyttäytymistä, joka johtaa syyllisyys. Esimerkiksi, voit pyytää anteeksi laukaisuun henkilö.

Yhtälö menee näin: At Syy + Vastuu = Syyllisyys

Syyllisyys on hankala peto. Sen parasta, se kannustaa meitä muuttamaan ja muuttaa käyttäytymistämme. Pahimmassa, sitä voidaan käyttää tapa välttää päin todellisuutta. Yksi payoffs tunne syyllisyyttä – ottamaan vastuuta väärinkäytöstä tai epämiellyttäviä asioita, jotka tapahtuvat – on, että me don &'; t on tunnustettava se tosiasia, että olimme voimattomia.

Koska nopea syrjään, ellet siirrä syyllisyys /syyttää mistä itsesi väärinkäyttäjä tai henkilö, joka haittaa sinua jotenkin, sinulla ei ole mitään anteeksi niille – he &'; ve tehnyt mitään väärää, jos olet syyllinen.

Lopuksi, kun me katsomme taaksepäin kokemuksia, ja sanoa esimerkiksi, “ Olisin &'; tuntenut paremmin … &" ;, käytämme “ takautuva ajattelua. &"; Tuomitsemme itsemme syylliseksi, koska otamme huomioon kaikessa &'; ve oppinut ja kokenut siitä lähtien arvioida kykyäsi käsitellä aiempien kokemusten perusteella. Tämä on valtava virhe. Miten voitte odottaa 10 vuotta vanha sinua ymmärtänyt, oli oivalluksia, jotka 30 vuotta vanha teistä on? Se &'; s hyvin tärkeää muistaa arvioimaan kapasiteettia käsitellä tai vastata tilanteeseen perustuva osaamista, kokemusta, elämä oppiminen sinulla oli tuolloin eikä teidän kypsytetty näkökulmasta tänään.

Jos Käytät uudelleen tapa olento on “ syyllinen, &"; niin olet etsivät jatkuvasti vahvistamaan vääriä uskomuksia, jotka johtavat voit tuntea syyllisyyttä tai syyttää itseäsi. Joka tilanteessa, teet itse vastuussa kaikesta, joka on tapahtunut ja eivät näe käyttäytymistä ja valintoja muut jotka pelaavat rooli aiheuttaa eripuraa, järkyttää tai erittelyt. Vielä tärkeämpää on, ympärillänne hyvin nopeasti tietää, että tämä on tehtävä voit pelata, ja niin ei ole juurikaan kannusta heitä arvioimaan omaa käyttäytymistään tai tehdä korjauksia. Olemalla syyllinen, olet lähinnä kerroit lähimmäisiäsi pälkähästä ja joissa vastuutaakka hartioille yksin. Vaikka saattaa olla aikoja, jolloin olet todella olet ainoa syyllinen, jos sinulla on syvästi engrained uskovansa, että olet syyllinen koko ajan, voitit &'; t pystyä tunnistamaan, milloin tämä ei ole &'; t tapauksessa.

Nyt, anna minun olla selvää, I &'; m sano meidän pitäisi koskaan tuntea syyllisyyttä tai häpeää! Jokainen niistä on oikealle paikalleen ja olemassa, osittain kannustaa meitä paremmin itseämme ja pitämään muut ympärillämme vastuussa. En halua, että näin ollen ero vaikka välillä tunne syyllisyyttä tai häpeää, kun tilanne sitä edellyttää ja määritellään itsestä syyllinen tai häpeällistä yksi. Entinen tuo muutosta, jälkimmäinen vain saa meidät pysymään jumissa ajattelu- ja käyttäytymistä, jotka estävät meitä elämästä täyttämisestä, aitoja elämää.

REFLECTION
Mitkä ovat sanoja tai lauseita käytät häpeä /tuomitse itseäsi?
Miten käytät takautuva ajattelua tuomitse itseäsi tai tehdä itse syyllinen?
.