Falling takaisin vanhoihin tapoihin: 5 Vinkkejä Tuen tekemään oman Uuden vuoden lupaukset Successful

Alkaa 2011, monet meistä haluaisivat tänä vuonna olla erilainen. Haluaisimme syödä paremmin, käyttää enemmän, viettää enemmän aikaa perheemme kanssa, on paremmat suhteet, tai mitä tahansa muuta voi olla tärkeää. Alussa meidän toiveet ja unelmat ovat vahvoja ja saattavat saada aikaan lyhytikäisiä onnistumisia mutta ongelmana on, että nämä onnistumiset eivät useinkaan kestä kauan. Monet ihmiset helpompi liukua takaisin vanhaan rutiineja koska sitä olemme tottuneet ja se lievittää stressiä yrittää uutta käyttäytymistä.

lähikuukausina, haluaisin antaa sinulle 5 vinkkejä auttamaan tekemään tavoitteen asettaminen onnistunut 2011.
Muista tänä vuonna on vuosi ja I &'; Haluaisitko auttaa sinua tehdä se onnistunut.
Life Skills Vinkki 1: Huomaa, että muutos aiheuttaa stressiä ja jännitystä.

Ihmisillä on taipumus vastustaa muutosta, koska myöhemmin tunteita, jotka syntyvät. Muuttaminen voi olla stressaavaa, koska se tarkoittaa päin tuntemattomia ja karkaamassa meidän tavallista mukavuusalueen. Sen sijaan, että taistelut ja vastustavat muutosta mikä se olisi kuten omaksua, hoivata ja hyväksyn näitä tunteita? Uskoisin, että se olisi valtava paino pois hartiat. Kun käyttäytymistä on esiintynyt vuosia se voi olla haaste muuttaa niitä, mutta muista ei ole mahdotonta ja palkintoja huomattavasti suuremmat kuin näiden ensimmäisten tunteita. On tietoinen näistä tunteista voi auttaa yksilöitä tunnistamaan, etiketti ja normalisoida ihmisten reaktiot muutoksiin.

Kun nämä tunteet alkavat syntyä Ehdotan kirjoittaa ne. Esimerkiksi, tunnen huolissani, koska en don &'; tiedä, voinko saada läpi päivä ilman tupakointia. Nyt ehdotan sallitte itsenne olla kunnossa kanssa näiden tunteiden sijasta taistelevat ja kamppailee niitä vastaan. Se on hävinnyt taistelua vastaan ​​meidän muutoksen pelkoa ja se vie paljon energiaa. Kun olemme lopettamaan taistelut tai hautaamalla nämä tunteet siitä tulee paljon helpompi toimia kohti saavuttamaan tavoitteemme. Toinen bonus on, että kun alamme hyväksyä ja ymmärtää meidän sisäinen prosesseja eli kun voimme todella alkaa nauttia matkasta.

Muista: mitä me vastustamme jatkuu.

Haluatko oppia lisää elämän valmennus ja miten se voi auttaa sinua? Käy http://www.kristaroesler.com/tai soita 647-388-0742 varata tapaamisen.

Muista, että muutos ei ole helppoa ja elämä valmentaja voi auttaa tekemään uusia käyttäytymismalleja, ajatuksia ja tunteita kestävän .

Selig, M. (2010). Paras tapa tehdä uudenvuoden &'; n päätöslauselma onnistunut. Psykologia tänään

Alexander, R. (2008). Wise Mind, avoimin mielin. Uusi Harbinger Publications, Inc.
.