Debunking kuusi yhteistä myyttejä Anger

Olen esittää seminaareja paranemista vihaa kaksikymmentä vuotta ja se ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua kuinka paljon väärää tietoa on liikkeellä noin yksi elämän tehokkain tunteita. Olen päättänyt, että on aika paljastaa joitakin yleisimpiä myyttejä. Joten pitemmittä puheitta, saanen aloittaa ...

Myytti # 1. Viha on huono tunne. On väärin suuttua.
Totuus: Kaikki tunteet on tarkoitus ja arvo. Ne ovat loistavia työkaluja, joiden avulla voimme oppia lisää itsestämme - miksi me reagoimme tiettyihin ärsykkeisiin niin kuin me, mitä asioita meille ja mitä merkityksetön, jossa odotuksemme ja tuomioiden valehdella, ja missä olosuhteissa me puututaan tähän tarpeeseen työ oikea. Se ei ole viha, joka on huono - se on tapa, jolla voimme hallita (tai eivät onnistu), sitä ja ilmaista se, että voi aiheuttaa vakavia vaurioita.

Myytti # 2. Kun tunnet vihainen, se on parasta antaa se pois ja saada se pois teidän rinnassa.
Totuus: Kyllä ja ei. Joskus se ei ole välttämätöntä ilmaista miltä sinusta tuntuu. Monet ongelmat voidaan ratkaista sisäisesti ilman koskaan ääneen teidän mielipahaa. Joskus se ei ole viisasta välittää tunteita. Räikeästi kertoo poliisi että olet raivoissaan, että hän veti sinut yli ylinopeudesta voi aiheuttaa hänelle tulee vihainen ja eikä vain antaa sinulle varoituksen olet löi mojova lippu. On kuitenkin olemassa aikoja, jolloin se on täysin hyväksyttävää ja edullista antaa toiselle osapuolelle tietää, että olet järkyttynyt niiden kanssa tai mitä on ilmi. Jakaminen tunteita kehottaa avoimeen vuoropuheluun, joka voi puhdistaa ilmaa, saada syvyyttä, ja vahvistaa suhteita.

Myytti # 3. Et voi auttaa mitä tunnet.
Totuus: Viha on valinta. Päätän jos haluan olla järkyttynyt tilanteesta tai vain anna sen olla. Kaikki tunteet ovat peräisin mielessä ajatus. Ja koska olen yksin valita ajatuksissani myös valita vastaava tunteita. Kun paras ystäväni ei palauta minun soittaa jälkeen viikon ajan, voin kertoa itselleni hän on töykeä tai katsovat, että hän olisi unohdettu. Yksi herättää vihaa, muut myötätuntoa. Joko niin - minun valintani.

Myytti # 4. Muut ihmiset /asiat tekevät sinut vihaiseksi.
Totuus: Ihmiset tai tapahtumista (ulkopuolella ärsykkeiden) eivät laukaisee, ei syitä. Aina koemme tapahtuman (jotain tapahtuu, joku sanoo /tekee jotain, joka ei täytä kriteereitä, mitä tapahtuu) me kiihtynyt. Kiinnitettävä erityistä huomiota odotukset ja vaatimukset asetat itsellesi ja lähimmäisiäsi. Odottaa, että ei ole liikennettä klo 7, kun lähden töihin, todennäköisesti aiheuttaa minulle tulla vihainen kun löydän itseni puskurin-to-puskurin ruuhkia moottoritiellä. Yksinkertainen Jälkisäädöt yhden odotuksia siihen, mikä on kohtuullista tilanne lievittää mahdollisia vihan ilmentää.

Myytti # 5. Viha on perinnöllinen. Jos sinulla on pahalla päällä et voi auttaa sitä - se on geeneissä.
Totuus: Viha on opittua käyttäytymistä. Väittäen, että se on perinyt on välttäminen taktiikka - tapa kiertää vastuun ottamista asenne ja myöhemmin käyttäytymistä. Oikeissa olosuhteissa, kuka tahansa voi hallita vihaa. Jos seuraukset ovat liian korkeat (ehkä olet vaarassa saada potkut räjähtävä purkaus töissä) voit sisältää tunteenne kunnes olet turvallisemman ympäristön, jossa vaarat ilmaista se on paljon vähemmän. Pahalla voi parantua kanssa asianmukaista tietoa, työkaluja, ja sitoutuminen.

Myytti # 6. Ihmiset, joilla viha kysymyksiä huutaa, huutaa, heittää jotakin, osuma, booli, jne. Ne, jotka eivät reagoi aggressio ei ole ongelma viha.
Totuus: Ei niin. Yksi on yksinkertaisesti selvemmin kuin muut. Monet ihmiset eivät uskalla avoimesti kertoa, miten he tuntevat ja pitää vihaa pullotettu sisälle. Tämä voi johtaa masennukseen, terveyskysymyksiin, suhde ongelmia, riippuvuudet, somatizing (aiheuttaen haittaa kun itsensä kuten itsensä vahingoittaminen), itse-inho, ja enemmän. Toiset turvautuvat sarkasmia, hiljainen hoito tai muu peitellyn käyttäytymistä. Ja jotkut ovat ovat kieltäminen heidän vihansa uskoen, että se on väärin ja /tai että ne tullaan arvioimaan sen takia. Joko niin, tukahduttaa viha voi olla potentiaalisesti tappava seurauksia.

Viha on normaali, terve, hyödyllisiä ja tarpeen tunteet. Tunnustavat sen, kun se syntyy, päästä juuri * mitä häiritsee sinua, parantaa näitä asioita, ja anna sen mennä. Viha suunnattu asianmukaisesti voi tuottaa myönteisiä etuja sinulle ja lähimmäisiäsi. Valitse tunteita viisaasti ne ohjaavat kurssin elämäsi.

* Lue lisää Secret Side of Anger
Voit tilata kopion Secret Side Anger, Second Edition- tai suuren totuuden osoitteessa http : //www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Kuuntele maalivahdin näyttelyiden iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Seuraa minua Facebook, Twitter, LinkedIn, Pinterest, Google+
.