3 Secret Kepit Feel Rauhallinen Inside

Tässä artikkelissa I &'; ll näyttää sinulle kolme salaisuuksia rentouttavaa syvästi. Sanon "salainen", koska voit käyttää näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita tuntea rauhallinen sisällä ilman kukaan muu tiedä mitä olet jopa. Nämä sisäinen vihjeet ovat myös salaisia ​​koska ne näyttävät on menetetty kulttuurissamme. Olemme niin kiinni vauhtia ulomman busyness että me &'; ve menettäneet luonnon kyky löytää sisäinen rauhallinen. Joten, tässä artikkelissa, let &'; s selvittää, miten voit takaisin teidän rauhallinen keskus ei väliä mitä ympärilläsi.

Käytät uudelleen ole yksin, jos sinulla on enemmän tekemistä kuin sinulla tuntia päivässä . On vain niin monia vaatimuksia meidän energiaa ja huomiota näinä päivinä. Jos Käytät uudelleen jatkuvasti kiireinen, hukkua digitaalinen stimulaation, ja stressaantunut paine pysyä, tervetuloa nopea tietojen ikä.

Tänään meillä vuorovaikutuksessa enemmän virtuaalitodellisuuden ja vähemmän henkilökohtaista . Olemme jatkuvasti pommitetaan visuaalinen ja auditiivinen tiedot ja mainonta. Se &'; sa valtava haaste seurata kaikki digitaaliset laitteet, pysyt meidän tehtävälistat, ja mitään näennäinen järki kun se &todellisten tuloste; s kaikki sanottu ja tehty – ja se &todellisten tuloste; s koskaan kaikki sanottu ja tehty.

Kaiken tämän takia henkinen panos, olemme vähemmän yhteyttä kehomme, tunteet, ja sisäinen tuntemuksia. Meillä on myös vähemmän hukka-aikaa, vähemmän henkilökohtaista tilaa, ja vähemmän pääsy hiljaisissa paikoissa. Se &'; Ei ihme, että krooninen stressi on meidän numero yksi terveyden kannalta. Olemme kadottaneet tasapainoa ja kykymme rentoutua syvästi.

Silti siellä &'; s toivoa. Mitä jos, keskellä kaiken tämän, voit löytää keidas sisäinen rauhallinen? Mitä jos voisit rentoutua täällä, juuri nyt, sisällä oman kehon? Mitä jos se oli vain asia jälkeen joitakin yksinkertaisia ​​sisempi ohjeita? Kehomme ja aivot on luonnollinen rentoutumista vastausta, että voit oppia aktivoida mielensä, milloin ja missä tahansa.

Anna &'; s tutkia kolme sisäistä vihjeitä että vapauttaa sinut sotkettu vimma ja yhdistää sinut syvempää rauha, joka on aina käytettävissä, kun tietää, miten löytää se. Voit muistaa niitä 3S &'; s:

1. Space

2. Hiljaisuus

3. Silence

Jos herättää nämä kolme sisäistä tuntemuksia kehossasi, Käytät ll on kolme luotettavaa vihjeitä, joka voi viedä sinut paikka syvän rentoutumisen mitä tapahtuu. Paitsi että nämä auttavat sinua heti tuntea paremmin, he jopa auttaa sinua lisäämään tuottavuutta ja tehokas, samalla nauttia mitä Käytät uudelleen Enemmän.

Joten miten voit kokea sisätilaa, hiljaisuus, ja hiljaisuus? Voin näyttää, miten tehdä tämän hyvin yksinkertaisesti omassa elin. Jos Käytät ll harjoitella näitä yksinkertaisia ​​ehdotuksia juuri nyt, koska olen kuvailla ne sinulle, niistä tulee enemmän kuin vain uutta informaatiota aivoissa. Käytät ll on todellinen, huopa kokemusta siitä, mitä I &'; m puhumme.

Anna &'; s alkavat sisätilaan. Voit harjoitella tätä nyt tulossa tietoinen tunne yksin teidän jalat maassa. . . Siirry eteenpäin ja kokeilla sitä. Tunne pohjat teidän jalat maassa. . . Sitten siirtää oman huomiota tunne kämmenien. . . Ja sitten siirtyä tunne top of your head. . .

Lopuksi, onko se &todellisten tuloste; s mahdollista tuntea kehon kokonaisuutena sisäpuolelta. Voitko tuntea koko tilan sisällä ihoa? . . .

Ota muutama, hidas, syvä Hengitä. Kuvitella ja tuntuu, kuin jos koko keho täyttyy, kun hengittää ja koko kehosi tyhjentää ulos kun hengität ulos. Ota muutama, hidas, syvä Hengitä tällä tavalla. . .

Nyt sinulla on tunne oman sisäisen tilan, tilaa sisällä ihosi?

Toiseksi, anna &'; s keskittyä tunne hiljaisuuteen. Ole niin silti kuin voit olla ja tuntea koko sisätilaan – täysin vielä. Pysy että hiljaisuus tunne hetkeksi. . .

Kolmanneksi, kuvitella, että kuuntelet hiljaisuus alla kaikki äänet. Kuvitella, että &'; hiljaisuuden yleisradio syvällä sisällä kehon ja olet tuning siihen. Ehdotan et &'; t yrittää selvittää tämän, vain katso jos voit aistia sen. Saatat huomata, että mielesi saa todellista hetken hiljaa kuin teet tämän. Kuunnella hiljaisuutta alla kaikki äänet. . .

Joten, sinusta tuntuu hieman rauhallisempi? Tuntuuko sinusta hieman rauhallisempi ja rento kuin ennen tämän Hieman käytännössä? Voitteko kuvitella, miten elämäsi voisi olla erilainen, jos teet se tapa tehdä lyhyitä taukoja käytännössä nämä kolme vihjeet koko päivän?

Aluksi nämä kolme vihjeet voi tuntua hieman “ siellä. &"; Voi tai ei saada kiinni niitä täysimääräisesti heti. Että &'; s O.K. ja aivan normaalia. Olemme antaneet joitakin sisäinen aistit surkastumista meidän hyper-aktiivinen kulttuuri.

Jos et voi ottaa jopa hetken tuntea jalat maassa ja kestää muutaman, hidas, syvä Hengitä, että &'; sa liikkuvat oikeaan suuntaan. Enemmän otat nämä “ vähän huohottimet &"; tai “ mini-meditaatioita, &"; enemmän hetkiä rauhaa Käytät ll tuo elämääsi. Pian syvää rentoutumista tulee luotettava tausta kokemus, että voit mennä aina tarvittaessa.

Lisätietoja “ sisärunko tunnistus &"; ja “ lyhyt mietiskelyn &"; auttaa sinua tuntuu heti rauhallinen, tutustu Resource Box alla.
.