Top 10 tapoja olla enemmän läsnä Your Life

pienyrittäjä, äiti, ja vaimo, olen kiireinen tyttö. Ja luovana yrittäjänä, olen tarpeeksi ideoita pitää minut menossa 24/7 tulevina vuosina. Ja haluan maalata, piirtää, peitto, ristipisto, kirjoittaa, juosta, patikoida ...
Valitettavasti jollain tapaa, vaikka olen näyttävät langallinen töihin, työtä, työtä, ja pelata jälkeen. "Teen niin ja niin JÄLKEEN teen työtäni."

Arvaa kun näin tapahtuu?

Jep ... koskaan! En koskaan saada kaikki minun työstä. Mitä huomasin, että haluan päästä sananlaskun loppuun normaalina työaikana, ja tunsin raivokas ja paniikkiin ja korosti.

"Voi ei! En voi lopettaa nyt! Katsokaa kaikki tämä on tehdä! Minun täytyy työskennellä tänä iltana päivällisen jälkeen ja sen jälkeen lapset menevät nukkumaan! " tai haikea, itku, "Kaikki en saanut tehdä tänään on saada tehdä huomenna! Ja huomenna on jo täynnä! Minun täytyy jatkaa työskentelyä!"

Joka päivä se oli elämäni.

Sitten vuosi sitten, sen sijaan nukkumassa, aloin saada kanssa mieheni klo 06:00 kun hän ottaisi tyttäreni kouluun. Korjasin itselleni kupin teetä, käpertyneenä minun suosikki punainen tuoli, ja lukea tai laakeroitu.

Ensimmäinen päivä tein tämän, huomasin iso muutos. Loppuun mennessä päivä, tunsin enemmän keskitetty ja maadoitettu. Ei hurja, korosti energia. Minulla oli realistisempi, objektiivinen kohteita jäljellä, että päivän tehtävälista ... "Se saa tehdä ... kaikki ajoissa."

Se oli uskomaton tunne joilla ei ole tätä stressi ja paniikki alkaa rakentaa iltapäivällä ja päästä crescendo myöhään iltapäivällä /alkuillasta.

Halusin että tunne (ja puute freneticism) joka päivä, joten aloin nousta aikaisin joka aamu Dawn aika.

Tässä on mitä löysin: minun täytyy olla, että minulle aikaa ensimmäinen asia aamulla. Vuosien ajan olen sanonut minun pitäisi ottaa tauko iltapäivällä mennä kävelylle, käydä ostoksilla, lukea, tehdä taidetta (koska miksi työ kotona, jos et voi?). Ja se vain ei tapahdu. Kun aloitin roskaa syvään työn vauhtia vain halusi jatkaa, ja se oli melko vaikea pysäyttää se (ei väliä kuinka vähemmän kiihkeä se oli).

Mutta kun tein asia on alussa päivä, joka toimi. Mikä hauska on, että olin ja olen paljon todennäköisemmin kestää jonkin tällaisen keskeytyksen aikana iltapäivällä, liian. Se oli kuin helpottaa minun päivässä eikä hyppäämällä siihen, käynnissä hullun lailla, ja romahtamassa lopussa.

Sen sijaan, minun päivä alkaa ulos metaforinen lämmittely, jotkut aerobinen liikunta, ehkä jotkut intensiivistä paino työ, lepoaikojen, enemmän aerobinen, ja sitten jäähdytyksen lopussa.

Pidän tästä paljon paremmin!

Tässä on minun top 10 tapoja keskustaan ​​ja jauhaa itseäni onnellisemman elämän ja enemmän tuottavaa työtä. Voit vapaasti hyväksyä ja mukauttaa mitä tahansa, jotka toimii sinulle!

1. Saada ulkopuolella! Menen suoraan meidän terassilla, josta olen koristeltu auringon valo ja värikäs doo-isät tehdä lämmin, kutsuva tila. Toivottavasti sinulla on oma pyhä tila, jossa asut, onko se parveke, kansi, kuisti tai terassi. Tehkää tilaa ulkopuolella go-tilaa, että voit saada heti. Jos sinulla ei ole tilaa kuin että, löytää puisto lähellä, että voit paeta helposti.

2. Liikuta kehoasi. Nyt sää on lämpimämpi, jos aion siirtyä, haluan tehdä sen ulkopuolella! Olipa tai tai ulos, vain liikkuvat yleensä muuttaa energiaa ja nostaa sinut ylös. Tanssi, laatikko, hyppynaru, vaellus ... mitä rakastat.

3. Lehdessä. Minulla on tapana lehden kun olen hukkua tunne tai jokapäiväisessä elämässä, mutta olen yrittänyt vain olla ja vangita ajatuksiani säännöllisemmin. Elämäsi ei tarvitse olla paljon draamaa, jotta voit saada arvo pois kirjaaminen.

4. Lue. Henkilökohtaisesti minun go-to kirjat ovat eeppinen fantasia fiktio kirjoja, mutta viime aikoina olen lukenut paljon henkistä ja metafyysisiä kirjoja. Joko niin, kuljettavat itse eri maahan tai käsite poistaa pulista elämän ja reestablishes yhteytesi mitä todella asiat sinulle.

5. Puttaaja. Kun saan uber kiireinen, asiat alkavat pudota sekasorrossa taloni ympärille. Sotkua, kasaamista pyykkikorissa, ruokia, jotka tarvitse pestä kaikki itkeä minulle, "Olet niin kiireinen! Et välitä meistä!" Ja vaikka minulla ei tarvitse olla täysin puhdas talo, mitään sotkua alkaa heikentää energiani. Olen löytänyt olen paljon onnellisempi jos vietän 15 minuuttia joka päivä puttering: laittaa tämä asia pois, mene postin kautta, tiskata ... voin tuntea "Ah ...", kuten energia asettuu sijasta pyörivät tekemättä asioita.

6. Kuvitus. En koskaan ajatellut oli luova tai taiteellinen, mutta sitten löysin vihjeitä että olin: tikkaus ja rajat ompelemalla, ja sitten äskettäin piirustus ja maalaus. Jos voin antaa sen päin (ilman valmiiksi tulokseen tai tavoite), tunnen kattavampi ja tasapainoinen. Etsi jotain rakastat tehdä (mieluiten kädet), ja viettää muutaman minuutin näin. Takaan se muuttaa hengitys, asenne, ja tunnetila.

7. Ympäristö ja pyhä tila. erityinen ympäristön valot, minun diffuusori suosikkini eteerinen öljy, kynttilät ... kun kiinnittää huomiota minun ympäristöön, olen enemmän läsnä ja tajuissaan. Yhtäkkiä, se ei ole kaikki siitä, miten paljon työtä voin saada tehdä. Kyse on täysin läsnä hetkessä ja jokaisen tehtävän ja toiminta.

8. Musiikki. Ei vain minulla on eklektinen musiikkikirjaston (kuka muu on soittolistan Lawrence Welk ja Led Zeppelin?), Mutta minulla on se järjestävät monet eri soittolistat: Songs Dawn ei kuule tarpeeksi, Laulut, jotka Sekoita Soul, Laulut, jotka Make Me Smile, Super Charged energia, perjantaina Got Love it ... otan soittolistan (tai artisti) sopivaksi fiiliksen - tai, useammin, luoda kokemusta ja energiataso haluan. Jos minun täytyy tehdä kirjanpito, esimerkiksi, laitan eniten Rockin 'ulos musiikista voin. Jos tunnen hieman irti, laitan minun Suosituimmat tai Laulut, jotka Sekoita sielu soittolistan.

9. Väri. On tiettyjä värejä ja väriyhdistelmiä että vain tehdä jotain minulle. Oma väripaletti koostuu violetti, vihreä, sininen, ja turkoosi. Mutta rakastan myös kaikki kaunis, voimakas väri. Olipa osa minun ympäristön (# 7) tai huomaamatta kirkkaan punainen kardinaali on lintu syöttölaite ulkopuolella työhuoneeni ikkunasta, en kiinnitä huomiota väriä. Keskittyminen väri (ei kerroit se vain taka-alalle) on tapa olla nykyhetkessä.

10. Kun kaikki muu epäonnistuu, käydä suihkussa. Tämä toimii erityisen hyvin minulle, kun en tunne kiukkuinen. Saan suihkussa ja anna juokseva vesi pestä crankiness pois. (On jotain liikkuvat, energinen negatiivisia ioneja auttaa työntää pois kömpelöitä positiivisia ioneja.)

Kyse on tietoinen mitä tapahtuu sisällänne, kunnioittaa sitä, ja sitten tehdä mitä tarvitset nostaa energiataso tai tärinää, jotta voidaan parhaiten linjassa, että voit olla.
.