Lessons Olen oppinut elvytys Do-aholic

Olen aina ollut yksi niistä ihmisistä, jotka eivät voineet istua. Olen aina tuntenut, että ellei olin "tekee" tai saavuttaa jotain, olin on "tehoton" tai laiska ja tunsin syyllisyyttä.

Se oli jatkuvasti tunne minä olen tehnyt tarpeeksi tänään?

Vasta 38-vuotiaana, että olen vihdoin ymmärtänyt, että tämä oli riippuvuus - tai pakosta, että valvottuja monilla elämäni.

Jos tämä on jotain liittyvät saatat tunnistaa joitakin nämä piirteet :

1. Ajateltava tulevaisuutta ja mitä sinun tarvitsee tehdä sinne
2. Tehtävälista, joka vain pitää se täytetään enemmän tehtäviä (koska olet alkaa tuntuu epämukavalta, kun se saa liian lyhyt),
3. Jatkuvasti miettiä, mitä tavoitteita haluat saavuttaa tuntuu hyvältä (kun olet saavuttanut niitä)
4. Tunne syyllisyyttä tehdä mitään vaikka teidän vapaapäivää
5. Living tulevaisuudessa
6. Yli aikataulutus liikaa tekemistä sitten tunne hukkua se vaan ottaa yrittää saavuttaa sen silti (ja tunne kauhea jos et onnistu).
7. Tunne sinun täytyy saada vain muutaman tehtäviä tehdä ennen hyvä olo ja voi rentoutua.
8. Tarpeen valvoa, miten ja milloin asiat tehdään tai päätökseen pisteen pakkomielle.

Olemme niin tottuneet tekemään mitä me odotetaan tekevän että emme tiedä mitä me todella haluamme tehdä ja täytyy tehdä itse.

tee-aholic, itsetunto perustuu pitkälti meidän käsitykset siitä, miten toiset tuomitsemaan suorituskykyä töissä ja kaikilla aloilla elämäämme. Tämä voi jopa ilmetä periksi vaatimuksiin "arvovaltainen" ihmiset, joille me kokevat tärkeäksi.

Nämä ovat vain joitakin ominaisuuksia ja tunteita käsittelin päivittäin. Minulla ei ole riippuvuudet ostosmahdollisuuksia, alkoholia tai muita aineita (No ehkä kookos karkea suklaa), mutta olin tee-aholic!

se on valtava helpotus löytää (ja anna mennä) jotain kyseisen oli valvoa elämäni vuotta.

Tarkasteltaessa syitä - oli alku prosessi kerroit mennä minun tarvitse tehdä ja saavuttaa. Se alkoi kiinnittää huomiota miten sain olla näin ja sitten keskitytään tapoja noin tehdä jotain asialle.

Tässä luettelo mahdollisista lähteistä tämän riippuvuuden ja mitä tehdä niistä:

Muut kansojen odotukset:

Mitä olit opetetaan lapsi noin viivyttely, laiskuus tai muu "saavutus" perustuu teorioita. Mitä "sääntöjä" sinulla on onnesta? Kun minä saavuttaa XXX sitten voin sallia itselleni tyydyttävällä tämän (mitä se on)? Kun tiedät mitä annat itsesi luvan tai rangaistuksen ja palkita, niin voit valita, mitä tehdä sen kanssa. Onko tämä "sääntökirjan" palvella sinua ja onko se jotain, että oli "annetaan sinulle" joku, joka halusi ohjata toimia (joko hyvää tai negatiivinen syistä sillä ei ole väliä). Vanhemmat käyttävät sääntöjä pitää lapset kurissa, ongelma on, unohdamme ottaa roolin ja tehdä omat päätöksemme ja tuomioiden näistä säännöistä. Et voi tietää, mitä on valvoa, kunnes sinulla on tietoisuus ja tietää, mitä on takana.

"Shoulding" itsellesi:

minun pitäisi tehdä tämän tai pitäisi tehdä, että olisi pitänyt tehdä, että päätös, olisi ole käytetty rahaa että jne jne Mieti, kuinka monta kertaa viikossa sinun "pitäisi itsellesi sijasta sanomalla olisin voinut ja seuraavalla kerralla tehdä tämän. Nyt kun olen oppinut tekemästä sitä (mitä se kauhea tai noloa voi olla), ensi kerralla tiedän tehdä sitä - tai välttää tilannetta. Ajattele positiivinen - kokemuksistasi sinulla on viisautta, että kokemus tehdä uusia päätöksiä, koska voit nähdä ne.

Asuminen tulevaisuudessa:

Osa ongelmaa "doingness" on, että olet aina yrittää saavuttaa tavoite tai tulos ja niin olet jatkuvasti tilassa yrittää päästä pois nyt ja kohti tulevaisuutta tyydytyksen tunne (että voit vain antaa itsellesi, kun olet saavuttanut sen). Olet ikuinen tilassa häiriöitä ja koska olet jatkuvasti kertoa itse et saa tuntea hyvää kunnes "sinne", miten voit koskaan mahdollisesti tuntuu hyvältä?
Katso tätä ja kun näet /tunnet sen tapahtuvan, muistaa voit valita, mitä säännöt palkkio tai rangaistus annat itsellesi. Yrittää kysyä itseltäsi, miksi sinusta tuntuu sinun täytyy tehdä koko ajan ja mitä tapahtuisi, jos vain antaa sen mennä. Mikä pahinta, voisi tapahtua! Ja NO ET ole huono tai Hyödytön henkilö, koska et halua seurata Ilmastointi - jonkun toisen ohjelman hyväksyi matkan varrella, joko lapsuudesta tai ikäisensä.

Kaksi suosikkini kirjat ovat viisi tasoa kiinnitysmenetelmä ja neljä sopimusta Miguel Ruiz Jnr. ja Miguel Ruiz Snr. Ne ovat ihania kirjoja sallitte itsenne olla ja vähentämällä sääntöjen alas vain neljä Säännöt elää. He auttoivat vapauttaa itseni minun Do-ers vankilassa.

Anna itsellesi lupa:

Muutin tee-aholic käyttäytyminen ja ajattelu yksinkertaisesti katsomassa minun malleja ja tehdä tietoisia valintoja. Valitessaan ei saa ajaa kokonaan perheen tai kulttuuristen odotusten ja tehdä tietoisia valintoja siitä, mitä määritellään minua. Voit luoda uusia sääntöjä, ja lyhyt pieni luetteloita kuten kotitöitä, pieni saavutettavissa tehtävät päivittäin kuittauksen kun saavutetaan että teit niitä, koska halusitte perusteella päätös tajuissaan (ei tiedostamaton mieli) tehty. Voit myös antaa itsellesi uusia sääntöjä, kuten: jos teen parhaani, että tehtävä, niin se on menestys. OT on parempi kirjoittaa pienempiä luettelon ja saada tämä asioita tapahtumaan pikemminkin kuin asettaa itse kanssa mahdoton saavutus lista - ja voit tuntea hyvä, että!

ydin toipumassa do-aholism on katsella ja päättää lopettaa "shoulding" itsesi ja hyväksyä, että on täysin läsnä, rauhallinen ja onnellinen on paras lahja, voit antaa maailmalle, ja itse. Koska maailma täynnä onnellisempia ihmisiä on aina aio tehdä sitä parempi paikka meille kaikille elää.

Joten kiva itseäsi että ihminen, koska tällöin on vain täyttämistä nimeksi elämäsi ajatteluun ja toimintaan. Miksi ei tehdä tehdä jotain saavuttaa mitään, iso tai pieni rikastuttava nykyhetkessä kokemus.
.