Vinkkejä ja Edut Relaxation

Mohandas Gandhi sanoi, "On enemmän elämää kuin lisätä sen nopeus".

Rentouttava näyttää se on luonnollinen asia tehdä ja että sinun pitäisi vain pystyä vain istua tai makuulle ja pöh, olet rentoutunut, istuu löysä, ja hyvä olo. Hyvin. se ei ole niin helppoa paljon ihmisiä ja ehkä olet yksi heistä.

Suurin haaste levossa on kun et lakata tekemästä jotain hetkeksi, olet ajatellut kaikki muut somethings sinua "pitäisi" olla tekemässä. Onko tämä tutulta? Lue tämä lause uudestaan.

Kun otat enemmän aikaa sinulle ja olet kunnossa kanssa näin, voit asettua tietämättä mikään ei "tarvitse" olla tekemässä muuta kuin mitä olet tekemässä juuri nyt, ja se on rentouttava.

Vaikka ihmiset ottavat hyvin tarvitaan loma, he täytä se paikkoja mennä ja asioita nähdä. Sehän on hienoa, koska on niin paljon kauniita ja hauskoja asioita maailmassa, mutta, ja siellä on, mutta siellä on oltava tasapainossa, joten et palauta tunne kuin tarvitset toisen loma!

Miten huomaat, että tasapainoa onko se aikana kiireinen päivä tai lomalla vain rentoutua?

Understanding "miksi" on hyödyllistä levätä voi auttaa sinua haluavat tehdä tuolloin.

Rentouttava voi lisätä tuottavuutta, luovuus, paranemista, kärsivällisyys, tunnetta hyvinvointia ja onnellisuutta.

Kun tauon, ja et ansaitse yhden, olet todella sanovat, "Hei, siellä on enemmän elämä kuin teet, siellä on myös olla ". Koska juuri tässä, juuri nyt, tekemättä mitään, mutta vain olla.

Yksi syy siihen, että ihmiset ovat niin stressaantunut, koska he ovat täyte niiden päivän maksimikapasiteetti eikä otit vain istua ja nauttia mitä he ovat ja hetki, koska se ei tee yhtään mitään.

Saatat huomata, että kun et yritä rentoutua, kehon ja mielen eivät ole täysin rento. On helpompi kehon levätä, koska kun lopetat se automaattisesti hidastaa, mutta mieli, toisaalta, näyttää rev.

Joskus asiat tapahtuvat, että pakottaa sinua hidastamaan ja jopa sitten , luultavasti löytää itsesi haluavat tehdä asioita. Ne ajatukset ja uskomukset ovat säälimätön, eivät ne?

Kun annat itsellesi luvan, että se on okei, että voit laittaa jalat ylös tai ottaa vähän "minulle aikaa", niin on helpompi tehdä niin.

Kuuntele ajatuksiasi. Mitä he sanovat, kun istut tai makuulla? On uskomuksia, että sinulla on noin rentouttava. "Se ei ole okei". "Joku voisi ajatella olen laiska tai uskon olen laiska". "Minun pitäisi tehdä jotain". "Sitting tyhjäkäynnillä ei ole tuottavaa", ja niin edelleen.

Kirjoita muistiin, mitä ajatuksia ja uskomuksia pinta sinulle. Katso jos voit keksiä hyvä syy "miksi" rennosti on tärkeää sinulle ja miten, teidän päivä, ja elämäsi hyötyvät siitä.

jonkin aikaa, saatat joutua pitää muistuttaa itse, että on tärkeää, kunnes siitä tulee luonnollista ja hyväksyttävää voit ottaa aikaa sinulle.

Jos huomaat ajatuksesi kilpa rentoutuessasi, kokeile keskittyy jotain luonnossa, tai jos et voi ulkopuolella, löytää kuvan, katsoa ja anna mielikuvituksesi laukkaamaan.

Voit myös toistaa yhden tai muutaman lainauksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, tai kun ajatus ei pop up, voit sanoa " Shh ".

Jotkut ihmiset nauttivat sulkevat silmänsä ja kuuntelee, mitä ääniä he kuulevat, tai laittaa pala musiikkia, joka on rauhoittava, tai käyttämällä valkoista kohinaa.

enemmän nautit rentouttava, enemmän iloa saat siitä.

olemisen edut edelleen ovat rajattomat, ja jos et ole jo hyödyntää niitä ehkä on aika aloitat.

Insight Tekniikka auttaa sinua muuttamassa ajatukset, jotka teitä estää rentoutumiseen enemmän elämää.
.