Top 3 Stress Relief Approaches että juuri Pitäisi ei Miss

Tässä on kolme erittäin tehokas stressin helpotus tekniikoita, joita voit hakea heti auttaa sinua hankkimaan jännitystä hallinnassa. Olemme häirittiin kaikenlaisia ​​uuvuttavaa koskee jokapäiväistä kuitenkin suurin osa meistä ovat hyödyttömiä säilyttää sille komento. Nämä helppo menetelmiä tukea monet ihmiset tekevät heidän ahdistusta loitolla. Jos nämä eivät riitä, on varmasti paljon enemmän jos nämä tulivat.

Pidä Aktiviteetit Rajoitettu

Tämä on yksi menestyksekkäimmistä lämpöjännityksen tekniikoita. Jotkut meistä kohtaavat jännitys vain avulla lähestymme työtä tai yrityksille. Jos olet henkilö, joka tarkistaa tehtäviä yhtenä, tässä vaiheessa olet hyvin mahdollisesti skannata palanut ulos melko tyypillisesti. Keinoja estää tämän lomakkeen huoli on laittaa jokainen hanke alas sen elementtejä.

Oletetaan, valtion sinun täytyy hallita syntymäpäivä juhla toiminto. Ottaen huomioon koko toiminta voi olla vaativa. Siksi murtaa se alas vaihtoehtona. Ensimmäinen työpaikka on kutsut. Sijoitus mitään muuta pois mieltäsi ja myös ajatella juuri siitä voidaan pyytää ja tarkasti, miten ne voisivat hälytetään. Tee se sitten. Juhlia saavutus, kun olet varmasti valmis toimintaan.

Jos todo tarkistuslista todetaan "koordinoida syntymäpäivä toiminto", tässä vaiheessa olet asettamalla itsesi ahdistusta. Jos todo tarkistuslista muistuttaa "lähettää kutsuja", "malli kakku" ja "ostaa läsnä", siinä vaiheessa pienenevät rasitusta hajottaa oman toiminnan osaksi saavutettavissa suupalan kokoisiksi paloiksi.

Talk To Ihmiset

paljon meidän ahdistus on lakko suhteeton. Olemme usein vaikeampi meidän itseänne kuin toiset meitä. Mielemme on usein tapana rodun kun ajattelemme asioita, jotka korostavat meidät ulos. Näissä tapauksissa tarvitaan näkökulmasta toisen henkilön, kuten kaveri.

Aina luulet itse saada palanut, soita kaveri tai sukulainen ja kertoa heille sitä koskevia. He auttavat sinua saamaan terve näkökulmasta asiasta sekä te varmasti tuntuu enemmän.

Stress Relief avulla Aromaterapia

Aromaterapia on yksi pienempi käyttäneet stressin lievitykseen. Erityistä aromaterapia eteeriset öljyt ovat varmasti löydetty helpottaa ahdistusta kun haju on hengitettynä. Jotkut näistä öljyistä ovat ruusu, kamomilla, basilika, anis ja timjami.

Ota pieni pullo yhden näiden öljyjen mukanasi. Tai, estää joitakin vuoto, sijoitetaan muutama tippa tahansa näiden öljyjen sisään kertakorvauksen pumpulia tai karkeaa suolaa tai natriumia. Mikä tahansa näistä saattaa imeä öljyä. Jos sinulla on tunne kireät, saada pullo ja on tuulahdus.

Nämä lämpöjännityksen menettelyt ovat hyödyllisiä vielä ehkä toteuttamaan ne uskollisesti. Suorita ne ulkoa ja luonnollisesti saatat tuntea vapauttaa teidän ahdistus elämässä.
.