Töitä, pelata kovaa on niin viime vuonna ...

Tai ehkä jopa viime vuosikymmenen aikana. Mutta silti illuusion, että sanonta on pysyviä vaikutuksia … eikä hyvää sellaista.

käyttää sitä kuin kunniamerkki … .mutta on todella tavoitteemme? Pyrkiä “ niin valtavasti töitä, &"; että se on hinnalla millä hyvänsä ?? Eikö &'; t tasapainottaa mitä olemme todella jälkeen?

Balance ironisesti tuntuu enemmän vaivaa, koska luonne meidän tyypin persoonallisuudet ajaa meidät on “ kaikki tai ei mitään, &"; lähestymistapa elämään. Annamme se meidän “ kaikki, &"; tai tunnemme [lisää sopiva adjektiivi tässä: syyllinen, turvaton, ei tarpeeksi hyvä]. Varaus aikaa “ mitään &"; on epäluotettava.

Vaikka sanomme “ ottaa aikaa itsellemme, &"; tämä tarkoittaa happy hour tytöt tai täyttävät kaverit juoda, mutta pahoillani … .Tämä ei täytä “ ottaa aikaa itsellemme. &";

Tässä muutamia menetelmiä Suosittelen:

1) 15 minuutin neuvottelupuhelun itsesi

Laita se kalenteriin. Kestää vähintään 10-15 minuuttia “ Lataa istunto. &Rdquo;

vain istua siellä … tai mennä kävelylle. Erottaminen itsesi, mistä jatkuva ongelma vähän kuin 10 minuuttia, voi avata mahdollisuuksia eri näkökulmista. Hanki ulkopuolella kysymys, joten tilaa päätöslauselman, eikä olo “ sisällä ongelma. &Rdquo;

2) Taper reaktiot

Minun alussa 30 &'; s, pomoni oli maustetaan johtaja vuosikymmenten kokemuksella. Eräänä päivänä, olin kaikki potkut jopa noin tilanteesta ja meni mennä tapaamaan häntä.

Ennen saatoin mennä minun tapauksessani kaikki kaunopuheisuuden hyvä asianajaja, hän tarjosi, “ Let &'; s mennä kävelemään ulkopuolella ja puhua. &";

Sinä aikana, menin ja noin minun “ kysymys. &";

Lopussa minun rant, hän kysyi minulta huolettomasti, “ Mitä teit tänä päivänä viime vuonna? &";

Katsoin häntä, ymmällään, ajattelu Mitä tällä on tekemistä minun ongelmani?

Hän vastasi, “ Olette aina tehneet suuria ja tärkeitä asioita … mitä sinä teit tämän päivä viime vuonna, että oli iso ja tärkeä? &";

Minä vastasin, “ En &'; en muista. &";

“ Aivan, tämä [kysymys] liian välitän. Katsomaan ympärilleen. Se &'; s kaunis päivä. Riippumatta olet tekemisissä tulee saada ratkaistua. Ja olet voittanut &'; edes muista sitä kahden viikon nyt, puhumattakaan vuosi. &Rdquo;

Kävelimme loppumatkan hiljaisuudessa.

Joten, kysy itseltäsi … mitä teit viime vuonna tänä päivänä? Jos voit &'; t muistaa, on todennäköistä, että itse tuotettu ahdistusta ja ahdistusta yli ajankohtaista marssii unohduksiin vuonna muutama viikko.

3) Vapauta lopussa joka päivä

Töissä, joka päivä, joukko mahdollisuuksia kohdata teitä: (1) oleskella ärsyttänyt työkaveri joka varjosti syöte viime kokouksessa, (2) järjestää kaunaa kaveri, joka oli viimeinen hyvä idea tai (3) paheksua henkilölle, joka viime hetkellä tarttui # 1 myynti paikalla, joka oli jo henkisesti sinun. Mutta &'; s se valinta pitää kiinni sitä tai ei.

Anna sen mennä. Jatka eteenpäin. Niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa, vapauttaen viimeisen voi voit ottaa askelia oikeaan suuntaan, positiivisempi paikka. Jos sinulla on purkaa, saada se ulos yksi henkilö, ja sitten muistuttaa itse kertoa, että sama henkilö “ parempi &"; tarina ensi viikolla katkaista. Sulkea päivä vapauttamalla se kaikki niin, että loput viikko ei vaikuta tämän tumma pilvi.

4) oltava itseriittoinen (mutta eri tavalla)

Tiedät tuntuu hyvältä siitä kulmahuoneen ylemmässä kerroksessa tai kun päätös voi &'; t tehdä ilman tulo. Mutta ole itseriittoinen tavalla, joka on todella hyvä sinulle ottamalla kun tarvitset tapa, että sitä tarvitaan. Ei tekosyitä. Ei selitykset. Ansaitset sen.

5) toistaminen luo tapana … joten tässä mennään: mietiskellä

Meditaatio on perimmäinen itsestään täyttävän toimintaa. Jopa vain 10 minuuttia päivässä on osoittautunut luoda vähemmän ahdistusta, vähentää stressiä, ja parantaa keskittymistä. Muista, että menossa valta jooga tai Pilates luokan isn &'; t vastaa ellei se sisältää 10 minuuttia keskitys- tai sovittelu osana luokan.

Oma vähäisiä muutoksia vanhan sanonnan: “ Työ hauskaa … ja pelata tuntuu hyvältä! &";

Hauskaa viikon lopussa,

Roopal
.