Helmiä Working Moms

Onko elämäsi loputtomalta, pyörii työn ja huolehtiminen lapsia? Jos näin on, Käytät uudelleen ole yksin. Tuoreessa tutkimuksessa Perheet ja Work Institute, ½ -kertainen amerikkalaisista naisista sanovat don &'; t ole tarpeeksi aikaa viettää itseään ja valita toimintaa he nauttivat. Me kaikki tiedämme, että sanonta &' YES' enemmän vastuuta voi tehdä meistä tuntevat olonsa turvallisemmaksi kanssa pomo ja auttaa meitä välttämään ristiriitoja perheessä. Mutta liian usein &' YES' on meidän oletustila lähes kaiken.

Maailmassa on säälimätön vaatimuksia, sanoivat &'; ei &'; on erittäin vajaakäytössä. Tietenkin, voit &'; t luopua loputon tehtävälistat noin työn ja kodin velvollisuuksista. Mutta Don &'; t luulet ansaitsevat tunnistaa muita, enemmän henkilökohtaista painopisteet? Aloita nyt nämä käytännön GEMS - Luovuta, arvioida, eteenpäin, Nautiskele - voi auttaa sinua laittaa enemmän kimallus elämässäsi.

Luovuta: Koska portinvartijana, oletko joskus turhautunut, stressaantunut tai ärtynyt teidän työmäärä ja kodin askareisiin? Ymmärtää, että jotkut esteet ovat omassa päässä. Ja oppia siirtää oman standardeja on kriittinen. Päästä irti ajatuksesta, että voit tehdä sen kaiken. Ja Don &'; t voittaa itsesi siitä. Syyllisyys on vallalla tunne niille, jotka pelkäävät, että he eivät tee tarpeeksi. Muistuta itseäsi, että se &todellisten tuloste; s ok tehdä vähemmän tai siirtää, koska realiteetit tilanteesi. Tiedä, että Käytät uudelleen tanssia niin nopeasti kuin pystyt.

Arvioi tässä ja nyt: Käytät ll tehdä parempia valintoja, jos askel taaksepäin ja arvioida, mitä Käytät tekemässä. Oletko jo uupunut vapaaehtoistyön lapsesi &'; luokkahuoneissa, valmennus niiden jalkapallojoukkueen ja menossa ylös koulun varainkeruun? Päätä mitä on mielekästä sinulle ja sitten priorisoida. Sama pätee kanssa askareita ympäri taloa. Niin kauan kuin Käytät uudelleen valmis tekemään kaiken, muut todennäköisesti voitti &'; t tehostettava lautaselle.

eteenpäin: Mieti, mitä halusi tehdä tänään, mutta ei pystynyt &'; t löytää aikaa nauttia. Se voi määritellä painopisteet huomenna ja auttaa sinua pysymään radalla edessä väistämätön häiriötekijöitä. Merkitse tämä alkuna uusien rituaaleja. Selvittää erityistoimia liittämistä säännöllisesti rutiini - ottaen kävellä aikana ruokatunnilla, kokous- ystävä kahvin kerran viikossa, kirjoittamalla päiväkirjaasi tai lukea ennen nukkumaanmenoa. Raivata tällä kertaa sinua varten ja pitää se pyhä.

Nautiskele minuuden: Yhteiskunta lähettää ristiriitaisia ​​viestejä, kun se tulee huolehtia itsestäsi. Toisaalta me &'; uudelleen opettanut mennä sen jälkeen, mitä haluamme, mutta jos taistelemme liian kovaa me &'; uudelleen nähdään itsekäs. Integroida itse täyteyden kun käytännössä sanomalla &'; ei &'; mitä voidaan esittää enemmän mahdollisuuksia. Koska periksi ulkopuolinen painostus ja ottaa enemmän vastuuta voi merkitä välittämättä mitä voi olla oman edun.

ajan frazzled nainen on tullut yleinen arkkityyppi. Me &'; uudelleen seurusteli olla saatavilla myös puoliso, lapset, vanhemmat, ystävät ja pomo. Ja hinta me maksamme miellyttää muita on korkea. Missä vaiheessa opimme, että hyväntekeväisyys alkaa kotona? Itsetuntoa tulee ottaa rohkeutta tehdä vaikeita valintoja, vaikka ne &'; uudelleen epäsuosittu. Loppujen lopuksi, jos pitkän aikavälin tavoitteena on saada lapsemme löytää henkilökohtaista täyttymystä, ei pitäisi &'; t me näyttää esimerkkiä? Laita itsesi yläreunassa teidän tehtävälista ja ikään kuin Käytät uudelleen henkilö rakastat eniten.

© HerMentor Center 2013
.