Reboot tunnetila jälkeen sh # tty päivä vain 15 minutes

Tässä &'; s skenaario. Kautta aikana päivässä et vain voi &'; t päästä se. Voit työ läpi päivän. Saat vähän hommat mutta tunne olet niin tulet loppupuolella se on, että elämä imee hieman. Et ole kaikki doom ja synkkyyden mutta et tuntuu keskimäärin melko ylityöllistettyjä ja melko paljon kuin sinulla oli erittäin uninspiring ja tuottamatonta päivä. Ennen kuin nukahdat, voit vain toivoa, että huomenna tulee olemaan parempi. Itse asiassa, ei vain parempi, mutta ämpäri-kuormia paremmin. Ja sitten huomenna tulee ja …

Miten tämä skenaario päättyy? Onko se toinen Groundhog päivä vähän crappiness TAI teit jotain, joka käynnistyä uusi tapahtumaketjun?

No olen täällä sanoa, että se on sinun (ja minä) kuinka että ensi päivä on todennäköisesti pelata ulos. Voit joko jättää sattuman varaan, tai jumalallista väliintuloa, tai kohtalo, tai toivoa, tai voittaa Lotto lippu, tai voit tehdä jotain, joka käynnistä tunnetila heti get-go. Ja mitä olen oppinut ymmärtämään, se on meidän emotionaalinen tila ja emotionaalista energiaa joka muuttaa meidän luontaisen potentiaalin tekoihin (tai muuntamalla mahdolliset energian liike-energiaksi kaikille teille orastava fyysikot siellä).

Joten tässä on minun päivittäistä REBOOT Ritual, jota opettaa 30 päivän Happiness Challenge, ja jotka olen erittäin suositella kuin tapa aloittaa jokainen uusi päivä. Tony Robbins sanoo: “ ohi ei ole sama tulevaisuudessa &" ;. On epäolennaista mitä eilen oli. Voit muuttaa kurssin elämäsi ja tulevaisuudessa toimia otat tänään. Daily REBOOT on myös linjassa ajatus, että huippu-urheilija tekee tiettyjä asioita välittömästi ennen tapahtumaa laittaa ne parhaat fysiologinen ja psyykkinen tila, jotta he suorittavat parhaimmillaan, tuoda kotiin pokaalin ja kotiin belle pallo.

Daily uudelleenkäynnistys on:

1. Herää. Istua sängyssä. Hengitä syvään. Sitten asettaa aikomus päivä. Ehkä se on … on suuri kokous, ratkaista tämän kysymyksen kanssa lapsesi, antaa suuri esitys, sinetöidä sopimus, tavata ihanteellinen kumppani paikallisessa supermarketissa. Tämä pikku rituaali on sinulle keskittyen &'; mitä haluat &' ;. On myös hyvin alitajuntaan tietää yleiskaava.

2. Do energisointi harjoitukset. Nämä kestää noin 3-4 minuuttia, ja tarmoa kehoa. Aivan kuten &'; verryttely &'; että huippu-urheilija. Tutustu tämän linkin esimerkiksi kunnioittavasti tehdä se kova Bali.

3. Tehdä vakuutuksia tai loitsut (nämä ovat vakuutuksia + käsivarret heiluttaen siitä kuten Merlin taikuri). Nyt tämä on &'; pelotella itsesi &'; bittinen. Missä olet tietoisesti kasvien ja keskittyä viestit valtuuttaa ja innostaa sinua. Sanomalla mantra kuten “ Elämä on minun liikekumppani menestys &"; tai “ Rakastan ja hyväksyä itseäni &"; tai “ olen yhtä suuri kaikkien mies &" ;. Nämä ovat silmukan nauhoituksia olisimme eniten hyötyä pelaa mielissämme vastakohtana “ en ole tarpeeksi hyvä &"; joka vie liikaa tilaa. Suosittelen myös löytää rauhallinen ja yksityinen paikka tehdä näitä ihmiset tekevät ajattelevat olet menettänyt juoni, kun käynnistät psyke-up rutiini.

4. Kiitollisuus liikunta. Keskity vähintään 5 asioita, että olet kiitollinen. Olen itse sanoa nämä ääneen kuin minä levätä käteni minun sydämeni. Se antaa minulle mahdollisuuden hyödyntää värähtelyä niitä ja näyttää ne tehoavat paremmin lävitseni. Psykologit ovat todella tehneet testejä, jotka osoittavat, että tekee päivittäin kiitollisuutta harjoituksia pitkään (30 päivää) kasvaa henkilö &'; s henkistä terveyttä ja onnea. Et voi tehdä tunne kiitollinen ja masentuneisuus samanaikaisesti. Kokeile, jos et &'; usko minua.

5. Meditaatio. Meditaatio. Meditaatio. On niin paljon positiivista tutkimusta meditaation. Sen kyky muuttaa aivomme, alentaa verenpainetta, hallintaan stressiä ja paljon muuta. Nyt ehdotan min 5 min, jonka tavoitteena 15 minuuttia. Kaikki se tarvitsee on istua selkä suorana, mutta ei jäykkä. Silmät kiinni. Hengitä sisään ja hengitä ulos; kanssa out-hengitys on pitempi kuin in-hengenvetoon. Sitten keskittyä hengitykseen. Mind vaeltaa; sitten tuoda sen takaisin hengenvetoon. Ja sitten se vaeltaa uudelleen ja tuo se takaisin hengenvetoon ja sitten se vaeltaa uudelleen … jne. Suosittelemme Blissitations.com kuin suuri meditaatio voimavara.

Joten te mennä. PÄIVITTÄIN REBOOT Ritual että olen tehnyt jo vuosia ja on ollut välttämätöntä päästää irti eilen ja alkaa uusi päivä uusi mielentila. Päästää irti eilen &'; s crappiness ja korvaamalla se nykypäivän mahdollisuus. &Ldquo; ohi ei ole sama tulevaisuudessa. &Rdquo;
.