Miten käsittelin Oma pysyviä pelkoja ja Anxieties

: Stanley Popovich

Ihmiset kaikilta elämänaloilta käsitellä pelkoa säännöllisesti. On Ylioppilas että pelkää mennä ulos todelliseen maailmaan ja alkaa uran. On työnhakija, joka ei pelkää ei pysty löytämään työtä. On nuoria, jotka pelkäävät saada hylkäsi tehdessään uusia ystäviä ja on aikuisia, jotka pelkäävät vanhenee. Millaisia ​​neuvoja voi henkilö antaa näille ihmisille jotka kamppailevat.

julkaistu tekijän hallintaan pelko kirja, olen kamppaillut pelkoa, ahdistusta, ja stressi yli 20 vuotta. Tänä aikana olen puhunut eri ammattilaisten neuvontaa aloilla, lukenut monia kirjoja, ja tutkittu monia tapoja, miten voittaa minun henkilökohtainen pelot. Tässä muutamia ehdotuksia voin antaa ihmisille, jotka kamppailevat pelkoa ja ahdistusta säännöllisesti.

Ensimmäinen asia, tein oli puhua eri ohjaajien koska he tiesivät miten käsitellä pelkoa ja ahdistusta. Aina Puhuin nämä neuvonantajat, haluan aina tuoda kannettavan ja tehdä muistiinpanoja joten en unohda neuvoja, annettiin minulle. Lisäksi olen lukenut monia kirjoja ja artikkeleita miten käsitellä pelkoa ja ahdistusta. Puhuminen ammattilaisille oli erittäin hyödyllinen jossain määrin, mutta minun piti ottaa asiakseen itse oppia niin paljon kuin olen voinut niin voisin tehokkaasti käsitellä minun henkilökohtainen pelkoja.

Saamalla apua Opin monia tekniikoita miten käsitellä pelkoni. Yksi suosikkini tekniikoiden oli opetella hallitsemaan minun negatiivisia ajatuksia. Aina saisin negatiivinen ja pelottava ajatus, haluan haastaa, että ajattelun positiivisia lausuntoja ja realistinen ajattelu. Tein myös se tapa keskittyä tosiasiat minun nykyinen tilanne eikä minun negatiivisia ajatuksia.

Esimerkiksi kun menin Penn State ja olin aina pelkää, että minä uskaltaisi &'; t kulkea minun vaikea luokkiin . Oli aikoja minun peloissaan ajatuksia sai parhaan minua varsinkin finaalissa. Nämä peloissaan ajatuksia, jotka rodun kautta pääni ja haluan saada hyvin ahdistunut. Tämän seurauksena aloin hoitaa minun negatiivisia ajatuksia lukemalla positiivisia lausuntoja kirjoja ja lehtiartikkeleita. Olen myös antanut itselleni paljon pep puhuu ennen tentti aikaa, jotta tuntisin paremmin. Sanoin myös paljon rukoukset joka auttoi minua näissä tilanteissa ja otin se on yksi päivä kerrallaan. Se oli kova, mutta pystyin hallitsemaan minun negatiivisia ajatuksia ja siirtää minun tentit ja luokat.

Kuten olen oppinut, miten käsitellä pelkoni, tein sen tapana ympäröivän itseäni tukea ihmisiä, jotka ymmärsivät mitä Olin menossa läpi. Joinakin minun ahdistunut kertaa, eräs hyviä ystäviä antoi minulle vaikea ja ei ollut kovin kannustava. Yritin selittää tilannetta hänelle, mutta hän ei kuunnellut. Eräänä päivänä sain hullun ja käski häntä jättämään minut rauhaan jos hän jatkaa saada minun tapauksessa. Myöhemmin hän pyysi anteeksi ja oli enemmän ymmärrystä. Olen oppinut, että hengailua unsupportive ystävien tai perheenjäsenten tein huolestuttavaa huonompi ja että se on parasta käsitellä ihmisiä, jotka haluavat tukea sinua huolia ja pelkoja.

Oli monta kertaa Tunsin luopuvat koska minun pelot ja huolet olivat niin voimakkaita ja olen tehnyt &'; tiedä mitä tehdä. Olen huolissani siitä, mitä tapahtuisi ja että juuri tehnyt minun pelkää, että saa vahvempi. Jotta päästä pois tästä noidankehä tajusin, että minulla oli kouluttaa itseäni eri tekniikoita, miten käsitellä pelkoni. Ei ollut muuta keinoa ja jouduin myös olla hyvin pysyviä löytää keinoja, jotka auttoivat minun tilanne. Opin, että luopuminen vain pahentaa asioita pitkällä aikavälillä.

paljon harjoittelua olin hyvin hyvä käsitellä pelkoni. Tajusin, että vastauksia ongelmat olivat siellä, mutta se oli jopa minua löytämään sellaista tekniikkaa, joka hallinnoi minun pelkoja ja ahdistusta. Jos kamppailevat pelkoa ja ahdistusta on toivoa, mutta sinun täytyy tehdä vaivaa paranemassa.
.