kiehtova mindfulness ohjelmia workplace

Yleensä monet työntekijät ovat alle paljon stressiä. He tarvitsevat usein asetettuja määräaikoja, asioita yhtä, ja työskennellä muiden kanssa, jotka eivät ole kovin yhteistyöhaluisia. Nämä paineet voivat johtaa krooniseen stressiin. Seurauksena krooninen stressi; ihmiset ovat alttiimpia kehittää tauteja, neiti työ, ja huonosti niiden työpaikkoja. Huolimatta näistä valitettavaa olosuhteissa työntekijät voivat käyttää meditaatio, jooga ja muut stressin vähentämiseen tekniikoita torjua näitä kysymyksiä. Viime aikoina on ollut useita toimia ja stressin vähentäminen ohjelmia toteutetaan työpaikoilla.

Yksi erityisesti, on mindfulness ohjelma nimeltä “ etsiä itseesi &"; että Google tarjoaa työntekijöilleen. Ohjelmaan sisältyy kolme tekijää, jotka sisältävät koulutusta oman huomiota, kehittää itsetuntemusta ja itsekuria, ja luoda hyödyllisiä mielenterveyden tottumuksia. Kaikki nämä kolme ovat yhtä tärkeitä, jotta työntekijät olla tuottavampia, tehokas, onnellisempi, ja työskennellä yhteistyönä niiden työtovereiden. Toinen hyöty käyttämällä mindfulness työpaikalla; sen avulla työntekijät voivat heijastaa pikemminkin kuin reagoida työtilanteissa. Koska ohjelma on toteutettu Google, kysyntä ohjelmaan osallistuvien on lisääntynyt dramaattisesti. Kysyntä on niin suuri, että on pitkä jonotuslista, joka välittää että useammat työntekijät ovat huomanneet suuruus syntyvää hyötyä tarkkaavaisuus käytäntö.

mielenkiintoinen seikka noin “ etsiä itseesi &"; ohjelma on, että useimmat osallistujat eivät toimi Google. Pikemminkin ne toimivat epämiellyttäviä työtä olosuhteissa, jotka eivät tarjoavat mahdollisuuden etenemiseen tai henkilökohtaisen kasvun ja muutoksen. Kuitenkin Google mindfulness-ohjelma tarjoaa heille tämä mahdollisuus kasvuun, joka on auttanut monia työntekijöitä kehittämään sisäistä rauhan ja hyväksyminen yli heidän työtilanteissa.

Jotkut saattavat olla väärässä käsitys, että kun ihmiset käytännössä mindfulness että niistä tulee eristetty ja kaukana työtovereitaan. Totuus kuitenkin on vastoin; se mahdollistaa työtoverit tulevat entistä tietoisempia muita ja heidän sosiaalista vuorovaikutusta.

Jotkut muut suuret yritykset, jotka käyttävät meditaatio työpaikalla ovat Apple, Prentice Hall Publishing, ja Nike.

Joka tiesivät elämästä Steve Jobs olisi yllättynyt, että meditaatio ylennettiin työpaikalla Apple. Steve Jobs itse osallistui useisiin meditaatio retriittejä ja ollut lukuisia ystävyyssuhteita Buddhalaiset munkit. Hänen intohimonsa ja usko meditaatio, välittyi hänen sallimalla hänen työntekijöitä ottamaan aikaa mietiskellä 30 minuuttia joka päivä, ja tarjoaa luokat jooga ja meditaatio paikan päällä. Siellä oli myös meditaatio huone käytettävissä ihmisiä, jotka halusivat mietiskellä.

"Jos vain istua ja tarkkailla, näet kuinka levoton mieli on. Jos yrität rauhoittaa sitä, se vain pahentaa se , mutta ajan mittaan se tekee rauhallinen, ja kun se ei, siellä on tilaa kuulla hienovaraisempia asioita - silloin intuitioon alkaa kukoistaa ja alkaa nähdä asiat selvemmin ja olla läsnä enemmän. Mielesi vain hidastaa, ja näet valtava lakeus tällä hetkellä. Näet paljon enemmän kuin voisit nähdä ennen. Se on kurinalaisuutta, sinun täytyy harjoitella sitä. "
-Steve Työpaikat

kustannusalalla on vaikea paikka töihin ja pidetään korkea stressi työpaikkoja, joissa työntekijät usein raportti on tyytymätön työhönsä. Prentice Hall Publishing on puskurointi kielteisiä vaikutuksia ja auttaa työntekijöitä takaisin keskittyä ja motivaatio sallimalla työntekijöiden paikka mietiskellä, rukoilla, tai joogaa.

Nike on sisällyttää meditaatio työpaikalla auttaa työntekijöitä lisäämään tuottavuutta ja parantaa tyytyväisyyttä työhönsä. Nike on tarjonnut lukuisia rentoutumishuoneita, jossa työntekijät voivat joogaa, meditaatiota ja rukous. Lisäksi Nike sallii työntekijöidensä osallistua jooga ja meditaatio luokat taas töissä.

On selvää, että mindfulness meditaatio ja jooga ohjelmat ovat yhä suosittu työpaikka. Sisällä viime vuosikymmeninä, tieteelliset todisteet tukevat edut mindfulness, sovittelun ja jooga käytäntöjä on asennus, joten se &todellisten tuloste; s todennäköisesti tekijä, miksi yritykset toteuttavat mindfulness ohjelmia.

Nämä ohjelmat ovat olleet suuri menestys näiden
yrityksiä parantamalla työntekijöiden &'; tuottavuus, tyytyväisyys ja moraali.
.