Itsehoito aikana Holidays

Tänä kiireinen aikaan vuodesta se &todellisten tuloste; helppo antaa asioiden mennä - kaikki ylimääräiset ostokset, viihdyttävä, toiminta ja pyöriessä ympäriinsä, meillä päätyvät usein laittamalla itse viimeksi tänä Season of Giving.

Siksi omahoidon tulee tärkeämpää kuin koskaan lomakauden aikana.

itsehoito – Miten määrittelet sen?

Self hoito voi näyttää erilaiselta jokaiselle henkilölle, mutta perusajatus on laittaa itse ensin ja investoida aikaa ja vaivaa omaan terveyteen ja hyvinvointiin, harjoittelemalla päivittäin tapoja, jotka edistävät terveyttä ja onnea elämääsi.

Hienoa itsehoitoon on se &todellisten tuloste; s kaikki noin !
Saat määritellä, mitä se on sinulle.

Tässä muutamia ajatuksia, joilla pääset alkuun:

Take hiljaista aikaa pois itse joka päivä ja anna sen olla kunnossa nauttia siitä.
-Plan saada enemmän lepoa /nukkua
-Plan syödä terveellistä ruokaa, juoda enemmän vettä
-At iso loma aterioita tai tapahtumia, syödä hitaasti ja nauttia jokainen purenta. Kiinnitä huomiota oman tason täyteyden. Kun olet nälkäinen, syö. Kun olet täynnä, lopeta.
-Liikunta Tai mennä kävelee
-Ota kuuma kylpy /suihku
-Meditate
-Lue jotain inspiroiva
-Schedule henkilökohtaiset palvelut itse-hieronta, manikyyri, pedikyyri
-Relax ystävien tai viettää laatuaikaa perheen
: Kuuntele suosikki loma musiikki lataa -Practice Jooga /venyttely
-Watch lomaasi elokuvan
-Ask apua Holiday valmisteet ja toiminta
-Tee mitä voit perheen ja ystäviä, ei mitä tunnet sinun on tehtävä
-Onko joku auttaa puhdistamaan kotisi

Luo itsehoito Aikataulu

-Tee lista 20 tai useamman itsehoitoon toimintaa aiot tehdä yli lomien.
-Jos kunkin Toimintaluettelon paljon aikaa se vie – tehdä luettelo vaihteli kannalta ajasta tarvittava – eli toimintaa voit tehdä muutamassa minuutissa, ja frac12; -kertainen tunti, 1 tunti.
-Schedule aikaa teidän suunnittelija tai kalenteri tehdä yhden itsehoidon toimintaa joka päivä tai joka toinen päivä.

Voit löytää loman artiklaa, tarkistuslistoja, Laskentataulukot ja lisää: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
.