Viisi Strategiat voittaa Overwhelm

puhuin uusi asiakas toinen päivä ja keskellä keskustelun hänen äänensä alkoi vapista kuin hän kyynelsilmin liittyvät hänen suurin haaste: tunne ylityöllistettyjä. Se näyttää olevan epidemian sekä uusien ja maustetaan naisyrittäjiä. Vaatimukset meidän aikaa, huomiota ja energiaa näyttävät loputon ja uuvuttavaa.

Olitpa vain alkaa yrityksesi tai ovat olleet sitä jonkin aikaa, on käytännön vinkkejä ja strategioita, joiden avulla voit kesyttää hukuttaa peikko ja saada sinut takaisin selkeyttä, keskittyä, ja tuottavuus.

Sillä mikä on “ hukuttaa &" ;? Hukuttaa me tuntuu, kun on liian paljon meidän lautaselle, meillä ei ole aavistustakaan, mitä tai mistä aloittaa ensin, ja pelkäämme, että emme koskaan, koskaan voi saada se kaikki tapahtuu.

Täällä on 5 nopeasti ja helposti toteutettavissa vinkkejä, joita voit käyttää, kun tunnet itsesi liukuvat tai putoaminen päistikkaa hukuttaa.

1. Vaihda kieli. Jos sanot “ olen täysin ylityöllistettyjä &"; vaihda se “ tunnen ylityöllistettyjä &" ;. Se &'; s paljon helpompi muuttaa tunne sijaan olotila. Tunnustaa, että sinusta tuntuu hukkua heti antaa sinulle takaisin joitakin hallitsee tilanteen.

2. Tunne aiheuttajia. Liian vähäinen uni, yli syyllistyvän ei asettaa rajoja, ohjaus kysymyksiä, stressi, joka perfektionisti, nälkä, moniajo ovat vain muutamia yleisempiä laukaisee naisten keskuudessa. Olemme usein asettaneet itsellemme varten hukuttaa yksinkertaisesti ei harjoitellaan itsetietoisuutta ja tietää, missä olosuhteissa ja tilanteissa, jotka ovat varoitusmerkkejä.

3. Lopettaa moniajo. Epäselvyys ja painopiste ovat kaksi suurimmista tunnusmerkkejä tunne hukuttaa. Ei kaikki lautasella on yhtäläinen prioriteettitaso. Saatat ajatella se, mutta se ei todellakaan ole. Selvittää, mitä on etusijalla toimintaa ja omistautua yksikössä keskittyä sen jostain paljon aikaa luulet se ansaitsee.

4. Vain sanoa ei. Tiedän, että se &todellisten tuloste; s kovaa, todella minä, mutta on tärkeää, että te luoda henkilökohtaisia ​​rajat ja lopettaa sanomalla kyllä ​​mitä todella halua tehdä. Jos sinulla on vaikeaa aikaa tämän alkaa, anna itsellesi 24 tuntia tyyny ennen sanoa kyllä ​​toimintaa, joka antaa sinulle tauon. Edelleen tehdä asioita, joita kuluta energiaa pitää sinut linkouksen hukuttaa.

5. Varmista, että ympäristö on perustettu tukea teitä. Huomaat luonnollista energiaa kierrosta. Mitä vuorokaudenaikoina tuntuu teidän paras ja tuottavin? Tarvitsetko todella hiljainen keskittyä tai pidät taustamelua? Kunnioita oma henkilökohtainen tyyli työ ja energia pohja ja jäsentää aikataulu ja ympäristö tukea teitä.

Nämä ovat vain muutamia vinkkejä, joiden avulla saat hukuttaa hallinnassa. Hengitä syvään ja muistaa, että tunteet hukuttaa perustuvat menneistä kokemuksia tai mitä odottaa tapahtuvan tulevaisuudessa. Pysy täällä ja nyt ja siellä &'; s sijaa hukuttaa vaakalaudalla se &todellisten tuloste; väite sinua.
.