Minulla ei ole aikaa saada Terve!

Oletko koskaan tuntenut juuri don &'; t ole tarpeeksi aikaa? Oletteko stressata saada missä sinun täytyy mennä päivä ja pitää tunne kuin olet koskaan saada tehdä? Se ei ole harvinaista meille tuntuu siltä, ​​varsinkin näinä aikoina, jos asiat vaikuttavat olevan menossa yhä nopeammin.

Kun tunnemme ryntäsi aikaa, me usein, että voimme &'; t tehdä asioita, jotka auttavat meidän huolehtia itsestämme. Tietenkin aika stressi on yksi niistä asioista, jotka heittää meidät pois ja lisää meidän yleinen tunne stressiä. Vaikeuttamalla meidät tuntemaan hyvin. Siitä tulee noidankehä. Niin monet ihmiset näen kertoa minulle, että he eivät &'; t ole aikaa syödä hyvin tai käyttää säännöllisesti, koska ne &'; uudelleen aivan liian kiireinen.

Kun maailma taloudellisia neuvonantajia, olet usein neuvotaan “ maksaa itse ensimmäinen &" ;. Se tarkoittaa antaa rahaa itse, ennen kuin annat sitä muille. Standardi neuvo on ottaa 10% tuloistasi päältä luomiseksi säästötili. Kokemukseni, ajankäytön hallinta toimii kuten rahaa hallinta-sinun täytyy antaa itsellesi aikaa ensimmäinen.

Tässä valossa, tänään I &'; m viittaa jonkin aikaa hallinta vinkkejä, jotta voit huolehtia oman terveys, mikä puolestaan ​​auttaa sinua tuntemaan vähemmän stressaantunut. Kuten rahaa hallinta, sinun täytyy varata aikaa joka päivä huolehtia itsestäsi. Kuten tarkistaa suunnitelmia tiettynä päivänä, tai vielä parempaa, viikko. Katsokaa aikataulu ja löytää aikaa liikuntaan ja terveelliseen ruokavalioon. Laita ne ajat alas kalenterissa, musteella. Don &'; t anna mitään muuta keskeyttää että osa aikataulusi.

Jos sinulla on saada ylös puoli tuntia aikaisemmin tehdä puoli tuntia liikuntaa, tehdä sitä ja saada liikunta pois tieltä päivä . Olen yleensä nousta aikaisemmin saan kirjallisesti tai Voittoni &'; tee sitä.

Muita ehdotuksia ajanhallinnan ovat:

arvioida, miten Käytät uudelleen viettää aikaa – pitää päiväkirjaa kolmen päivän kaikessa mitä teet, mukaan lukien aikaa suihku, harjata hampaita, saada nukkumaan, ruoanlaitto ateriat, ja istuvat television ääressä. Lopussa nämä kolme päivää, miten Käytät uudelleen viettää aikaa ja arvioida, onko Käytät uudelleen saada mitä haluat ulos päivän. Ehkä puoli tuntia vähemmän TV saattaa antaa sinulle aikaa sinun täytyy tehdä kaikkea.

Pidä päivittäisen aikataulun – Tämän tulisi sisältää workout ja syöminen kertaa, ja muita asioita, jotka on tehtävä

priorisoida tehtäviä – varmista, että sinulla on aikaa tärkeimmistä asioista sinun täytyy tehdä asettamalla ne tärkeysjärjestykseen.

Edustajan mitä voit – jos sinulla on asioita voit siirtää toiselle, tehdä.

Ota aikaa sinun täytyy tehdä hyvää työtä – kun sinulla on tärkeä työ, varmista, että annat sille tarpeeksi aikaa tehdä, että teet sen hyvin.

Riko suuria tehtäviä pienempiin paloina aika – jos sinulla on iso työ, ajoittaa sen teidän päivää pienempiä määriä aikaa.

Pidä tauko, kun tarvitset sitä – jos tiedät, että tarvitset taukoja, ajoittaa ne osaksi päivää. Aikataulu jotkut taukoja mihin astut pois tehtäviä ja ottaa syvään henkeä, katso ulkopuolella, tai jopa venyttää niin, että voit jatkaa työsi paremmin.

Kun annat itsellesi aikaa rentoutua, päivä virtaa tasaisemmin ja te todella tuntuu Käytät uudelleen saada enemmän aikaan. Äitini käytetään vitsailla laajenee, kun ajoimme jonnekin ja olimme myöhässä. She &'; d sanoa “ avulla laajentaa aikaa niin, että me &'; ll saada sinne. &Rdquo; Kumma kyllä, se aina toimi; me &'; d päätyä ajoissa meidän tapaamisia ilman häntä tarvitse ajaa nopeammin! Tietenkään se ei estänyt häntä ylinopeutta muutenkin.
.