Oletko saavuttaminen dynaaminen tasapaino?

Olen aina uskonut, että jos sinulla ei' t huolehtia oman terveyden, ennen pitkää voitit &'; t on paljon muutakaan.

Vuosien minun määritelmä terveys on kehittynyt kuin minun vanha ajattelutapa ravitsemuksen ja kunto. Nyt otan laajennettu lähestymistapa, joka sisältää monia parametreja terveys- ja uskon, että he kaikki on edistettävä meille olla terveellisin, onnellisin ihmiset voimme olla.

Ensi silmäyksellä tämä saattaa tuntua pelottava. Mielemme ja elämää on jo täynnä. Me &'; uudelleen jatkuvasti kannustanut löytää “ tasapaino &"; mutta samalla paine kunnostautua kaikilla elämän on aina läsnä.
Me &'; uudelleen ilmastoinnin ajatella meidän on oltava “ täydellinen &"; kaikessa koko ajan. Tarvitsemme elimille että molemmat näyttävät ja suorittaa täydellisesti, meidän on tehtävä lujasti töitä ja olla erittäin onnistunut meidän uran, meidän on oltava täydellisiä vanhempia ja kasvattaa täydellinen lapset, meidän täytyy olla täydellinen ystävä, täydellinen kumppani, täydellinen poika tai tytär, on täysin puhtaita taloja ja täydellinen lomat. Jos olemme hengellisesti taipuvainen, ennen pitkää lisäämme täydellinen meditaatio tai henkisyys käytännössä tähän luetteloon; joka on suurin ironia kaikki.
Vaikka oli selkeä määritelmä täydellisyyttä, joka ei ole, se ei olisi mahdollista se saavuttaa sen jokaisella alueella suorituskyvyn ja elämän kaikki samaan aikaan.

Me tiedämme, että, mutta mitä me teemme?
Tunnemme syyllisyyttä, tai ehkä jopa itsellemme noin elämän alueilla unohdamme. Sanomme asiat kuten “ en todellakaan pitäisi viettää enemmän aikaa lapseni &"; &Ldquo; en todellakaan pitäisi työskennellä myöhään illalla &"; &Ldquo; en todellakaan pitäisi kokki koko elintarvikkeet tyhjästä sen sijaan saada ottaa pois &" ;. Me &'; uudelleen leviämisen itseämme liian ohut vuoksi on “ tasapainoinen &"; ja se &todellisten tuloste; s mahdoton tavoite. Se &'; sa julma ansa ja mielestäni uutta lähestymistapaa tasapainottaa palvelisi meitä riitä.
Koko käsite tasapaino tukee totuudesta että yli mitään pitkän aikaa aiheuttaa epätasapainoa, ja voitit &'; kuule mitään perusteluja minulta sinne. Mutta mielestäni olemme kehittäneet pelko äärimmäisyyksien ja luonnoton lähestymistapa tasapaino että vain ei ole käytännöllistä.

Monet ihmiset pitävät uskovansa, että harjoitellaan äärimmäisyyksiin on epäterveellistä. Olen kuullut, että ärsyttää “ kaikki kohtuullisesti &"; mantra joku vähintään kerran viikossa, kun he kuulevat, että suosittelen Paleo-lähestymistapa syöminen tyyliin.

Mielestäni meidän haastaa uskovansa, että ääripäät ovat vaarallisia. Mielestäni meidän &'; uudelleen taistelevat meidän luonnollisia vaistoja ja luoda ton tarpeetonta stressiä ei nähdä hyötyä äärimmäisyyksiin ja pyrkii mahdoton unelma “ tasapaino &"; kaikilla rintamilla koko ajan.

Onko minun ruokavalio täysin tasapainoinen päivittäin? Ei
Voin aina välttää gluteenia? Ei
Saanko yhdeksän tuntia unta joka yö? Ei
Onko minun käyttää viisi vaille seitsemän kertaa joka viikko? Ei

Älä yleensä teen kaikki ne asiat? Kyllä.
Voin älyttömästi jos voin &'; t tehdä kaikki ne asiat koko ajan? Ei

On ebb terveen elämän, koska siellä on kaikki asiat luonnossa; vuorovesi, kuu syklit, hengitys ja luonnon taipumuksia ovat hyvin paljon osa sitä. On myös esimerkkejä äärimmäisyyksiin luonnossa kuten metsäpalot, jotka luovat yleisen tasapainon ja pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia.

Se &'; siksi pyrin jotain kutsun dynaamisen tasapainon. Olen määritellä dynaaminen tasapaino “ iso kuva &"; lähestymistapa elämään, joka tuo keskittyä pitkän aikavälin ajattelua ja voi toimia puitteet terveempiä, onnellisempaa elämää. Yksinkertainen teko tilannekatsaus ja tehdä joitakin päätöksiä siitä, mihin suuntaan meidän elämä voi olla valtuuttamisesta ja vedä meidät pois, että stressi sykli yksinkertaisesti reagoineet elämään ja elää syyllisyyden ja “ shoulds &" ;.

On olemassa aloilla elämääsi, joka luonnollisesti vaativat enemmän huomiota tiettyinä aikoina. Jos esimerkiksi Käytät uudelleen kirjanpitäjä ehkä tiedätte, että työ tulee olemaan etusijalla sinulle aikana vero kausi ja että &'; s kohtuullinen. Tämä ei tarkoita, että terveys, perhe tai jollekin muun elämän tai terveyden kärsiä. Vaikka äärimmäinen, mutta tilapäinen keskittyä työhön voit asetella suunnitelma, jonka avulla voit ylläpitää terveyttä ja onnea. Esimerkiksi, saatat joutua muuttamaan kuntoasi, siirtämällä sitä kahdesti viikossa huoltosuunnitelmaan ja sisällyttää joitakin perheen retkiä viikonloppuisin pitää sinut dynaamisessa tasapainossa kyseisenä aikana. Verojen jälkeen kausi, se voi olla järkevää siirtää painopistettä ja ajoittaa meditaatioretriitin, tai loma palauttaa elinvoimaa ja vaalia suhteita. Mitä näen useimmiten ovat ihmisiä, jotka haluavat olla supersankari &'; s ja yrittää tehdä kaikkea vaikka tietyn alueen elämän vaatii enemmän niistä. Mitä yleensä päätyy uhrataan on uni ja liikunta; kaksi asiaa, jotka voivat olla tärkein itsehoidon toimintaa voimme sisällyttää elämäntapaamme. Tehdä merkintä; Jos uni kärsii, toiminnan taso on supistettu. Liikunta voi lievittää stressiä tai lisätä sitä riippuen unen ja liikuntalaji Käytät tekemässä.

Sen sijaan keskitytään saavuttamiseen tämäntyyppisten “ tee-se-kaikki &"; tasapaino omassa päivittäisessä elämässä, kannustan laajentaminen linssin. Katsomaan teidän painopisteet ja nähdä, missä Käytät Haluaisitko venyttämään reunat hieman. Jos energia on alhainen voit keskittyä parantamaan unen aikana seuraavan 30-90 päivää. Työskentely unen voi liittyä joitakin ruokavalion muutokset, saada nukkumaan aikaisemmin tai ehkä stressiä protokollia. Nuo asiat ovat menossa ottamaan aikaa ja vaivaa ja luonnollisesti jätä sinua vähemmän aikaa ja vaivaa muita asioita. Jotkut saattavat kutsua että äärimmäinen ja että &'; on kunnossa.
Esimerkiksi jos olen koulutus voimaa, minä Don &'; t odottavat yläreunassa minun pelin kestävyyttä samanaikaisesti. Jos olen työskennellyt hankkeen ja minun täytyy menettää nukkumaan, en aio hakata itseäni koska olen ohitetaan aamiainen tai ikävä meditaatioharjoitus tai minun workout joka päivä.

Tästä pääsemmekin toiseen esimerkin “ terve &"; ääripäitä. Jos joku &'; s fyysinen terveys kärsii, tai jos he vain haluavat saavuttaa korkeampi terveyden, mielestäni ajan erittäin puhtaita syöminen kuten tiukka paleo tai terveys palautus on pakollista. Et vain voi &'; t oikea verensokerin dysregulaatio tai vuotavan suolen tai vähentää tulehdusta ja oppia miten kehosi reagoi ruokaa, kun Käytät uudelleen syöminen “ kaikki kohtuullisesti &" ;. Tässä tapauksessa, ja monet muut, hyödyt äärimmäisen lähestymistavan ovat korvaamattomia ja me &'; d koskaan saavuttaa mitään muuta kuin keskinkertaisuuteen ilman sitä.

Suosittelen myös, että ohjaamme aika hiljainen miettiminen, itsensä tutkimiseen tai kasvun työtä säännöllisesti olla onnellisin, terveellisin henkilö voimme olla. Jotka saattavat muodoltaan päivittäin meditaatio rituaali joskus, tai se voi muotoutua viikonloppuna hengellinen retriittejä, mutta erittäin korkealla kehitystaso saattaa olla äärimmäinen ajan, joka vaatii 8 tuntia päivässä vietetty meditaatio.

löytäminen että sweet spot on dynaaminen tasapaino edellyttää zoomaus ulos ja katsot isompi kuva, pikku ennakointi ja suunnittelu, jotkut itsensä kokeilu, itsetuntemusta ja lähellä jatkuvaa sopeutumista. Se yleensä edellyttää myös voimakas pyrkimys erityisaloilla työntää kasvun reunat.

Joten, miten on sinun dynaaminen tasapaino? Odotat itse antaa 100% kaikilla aloilla koko ajan tai voit pehmentää teidän lähestymistapa ja tehdä suunnitelma työntää kasvua reunat ja toimivat edelleen tarpeeksi muilla alueilla pitää itse pysähtynyt?

Tässä muutamia ideoita:

Jos kuntosi /liikkuvuus kuviot ovat pysähtynyt tai Käytät uudelleen käsittelevät kehon kivut ja säryt liike luokka voi olla loistava idea
Jos uni on toteuttanut taka se voi olla aika kuulla kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutin tai naturopathic lääkäri luoda nukkua protokollaa.
Jos olet huomannut, että Käytät uudelleen laukaista tai painottivat asioita, joita et &'; luule pitäisi käynnistää tai stressi teille, se voi olla aika tehdä joitakin kasvua työtä ja tarkastella ohjelmoitu uskomuksia ja rajoituksia, jotka Käytät uudelleen elää.
Jos energia on ollut alhainen tai ruoansulatusta on pois se voi olla aika 20-90 päivää tiukka gluteeniton , meijeri ja sokeriton elintarvikkeiden suunnitelma.

Muistathan pysyä tietoinen siitä, mitä se on Käytät uudelleen pyrkii saavuttamaan ja arvioida, onko se &todellisten tuloste; s työskentelee säännöllisesti. Tilannekatsaus kaikista aloilla elämääsi säännöllisesti on loistava tapa pitää painopisteet top of mind ja tehdä suunnitelma saavuttaa dynaaminen tasapaino.
.