6 Edut Liikunta lasten ADHD ja Autism

erityinen ruokavalio on ratkaisevan tärkeää lasten autismi ja ADHD edistää terveellistä ruoansulatuskanavan ja parantaa suolen. Mutta se on vain yksi osa palapeliä.

Liikunta on yhtä tärkeää ja seuraavaa selittää, miten se voi auttaa lasta:

1. Immuunijärjestelmän – Aktiivisempi lapset ovat, sitä voimakkaampi immuunijärjestelmään. Heillä on vähemmän vilustuminen, allergiat, ja muita sairauksia, kuten syöpää, sydänsairauksia ja diabetesta. Vahvempi immuunijärjestelmä auttaa meidän lasten autismi ja ADHD palautumaan nopeammin vuotavan suolen kysymyksiä ja voimistaa terveellistä ruokavaliota.

2. Stressin vähentäminen – Säännöllinen liikunta vähentää stressiä hormoneja elimistöön. Lasten autismi ja ADHD elää suuremman määrän stressiä, koska ne on jatkuvasti mukautettava ja sopivat maailma ei perustettu heidän tarpeisiinsa. Liikunta auttaa vähentää kertyminen stressiä hormonien ja niiden kielteisiä vaikutuksia elimistössä.

3. Hyperaktiivisuus ja Energia Release – Kun lapset ovat selvitystilaan ja on vaikea pysyä rauhallisena, kierros liikunta on usein täydellinen ratkaisu. Ennen kuin istut tehdä läksyjä tai tutkimuksen, lapsesi tehdä jotain fyysistä vapauttamaan kaikki patoutunutta energiaa. Pyydä liikuntaa tai liikettä taukoja lapsellesi aikana koulun jos lapsesi kamppailee istuu edelleen luokassa. Varmista, että opettaja ei ota pois syvennys aikaa luokkahuoneessa seurauksena!

4. Aivokapasiteetti – Liikunta lisää hapen ja ravinteita aivojen lisääntyneen veren virtausta koko kehossa. Tämä tarkoittaa kirjaimellisesti voit ajatella nopeammin, lisääntynyt ja keskittymistä. Aivotoiminnan optimaalisesti säännöllinen liikunta.

5. Sleep – Aktiivisempi lapset ovat päivällä, enemmän energiaa he käyttävät ja paremmin he nukkuvat. Se on helpompi nukahtaa kun he ovat väsyneitä pois paljon liikuntaa.

6. Mood – Hormonit kutsutaan endorfiinien antaa meille “ tuntuu hyvältä &"; tunne ja liittyy onnellinen, myönteisiä tunteita. Liikunta tiedetään lisäävän määrää endorfiineja elimistössä ja edistävät tunnelmia ja tunteita.

Välittäjäaineet kuten serotoniinin myös lisääntynyt liikunta. Nämä kemikaalit toimivat sanansaattajia, jotka lähettävät signaaleja aivosolujen välillä. Alhainen serotoniinin arvot liittyvät masennukseen ja kohonneeseen ylläpitää rauhallinen tunnelmia ja tiedetään tukea unen ja oppimisen.

Mielenkiintoista, vain hyvin pieni määrä serotoniinin on läsnä aivoissa. 90% serotoniinin kehossamme tavataan suolet! Tämä on osa niin sanottua gut-aivot yhteys ja avain miksi terve ruoansulatuskanavan on niin tärkeää asianmukaisesti toimiva neurologinen sairaus.

Vaikka ruokavalio on avain lasten autismi ja ADHD, liikunta on tärkeä vauhtia teidän ponnisteluja ja ei pidä unohtaa.
.