Transsendenttinen Meditaatio vähentää ADHD opiskelijoiden keskuudessa: Uusi Study

Tyytymättömyys lääkitys kannuksensa kiinnostusta meditaatio

Transsendenttinen Meditaatio voi olla tehokas ja turvallinen kuin lääkealan tukea hoitoon ADHD, mukaan lupaava uusi tutkimus julkaistiin tässä kuussa vertaisarviointiin online-lehti Ajankohtaista Education.

pilottitutkimus seurasi ryhmä yläasteen opiskelijoiden ADHD jotka olivat meditoi kahdesti päivässä koulussa. Kolmen kuukauden jälkeen, tutkijat löysivät yli 50 prosentin vähennys stressiä ja ahdistusta ja parannuksia ADHD.

Vaikutus ylittää odotukset

“ vaikutus oli paljon suurempi kuin me odotetaan, &"; sanoi Sarina J. Grosswald, Ed.D., George Washington University koulutettu kognitiivisen oppimisen asiantuntija ja johtava tutkija tutkimuksesta. &Ldquo; lapset osoitti myös parannuksia huomiota, työmuisti, organisaatio, ja käyttäytymisen sääntely. &Rdquo;

Grosswald sanoi, että in-koulun meditaatio rutiini alkoi, “ opettajat raportoitiin he pystyivät opettamaan enemmän, ja opiskelijat pystyivät oppia enemmän, koska he olivat vähemmän stressaantuneita ja ahdistunut. &";

Stressi häiritsee kyky oppia

Ennen tutkimus osoittaa ADHD lapsilla on hitaampi aivot kehittäminen ja alentunut kyky selviytyä stressistä. &Ldquo; Stressi häiritsee kyky oppia – se sammuu aivot, &"; sanoi William Stixrud, Ph.D., Silver Spring, Maryland, kliininen neuropsykologi ja mukana kirjoittamassa tutkimuksessa.

“ Lääkitys ADHD on erittäin tehokas joillekin lapsille, mutta se on hieman tai ei tehokasta muille. Jopa niille lapsille, jotka osoittavat parani oireita lääkityksen, parannus on usein puutteellista tai liittyy huolestuttavia haittavaikutuksia, &"; Stixrud sanoi. &Ldquo; Lähes jokainen on vaikea kiinnittää huomiota, järjestäytyä ja tehdä asioita, kun he &'; uudelleen stressiä. Joten on aivan selvää, että TM-tekniikka, joka vähentää stressiä ja järjestää aivotoiminnan vähentäisi ADHD. &Rdquo;

Vaikka joissakin tapauksissa lapsi ei voi toimia ilman lääkitystä, on kasvava huoli terveysriskeistä ja puoli vaikutukset, jotka liittyvät yhteisen ADHD lääkitys, kuten mielialan vaihtelut, unettomuus, tics, hidastui kasvua, ja sydänoireita. Vuonna 2006 FDA vaaditaan valmistajia sijoittaa varoitusmerkinnät adhd lääkitys, jossa luetellaan mahdolliset vakavia terveysriskejä.

Nämä suuret riskit ja kasvavaa huolta ruokkivat vanhemmat &'; vaihtoehtojen löytäminen, jotka voivat olla turvallisempi lapsilleen.

Tutkimus tehtiin yksityisen K-12 koulun lasten kielten oppiminen vammaisten. Osallistuminen oli rajoitettu 10 opiskelijaa, iältään 11 ​​– 14, joka oli ennestään diagnoosit ADHD. Noin puolet opiskelijoista oli lääkitystä. Opiskelija meditated koulussa ryhmässä 10 minuuttia, aamulla ja iltapäivällä.

Voit selvittää vaikutuksen TM-tekniikan, alussa ja lopussa kolmen kuukauden määräajan, vanhemmat, opettajat ja opiskelijat täytetty vakiomuotoinen ADHD arviointi varastojen mittaus stressiä ja ahdistusta, käyttäytyminen ja sosiaalinen pätevyys, ja toimeenpanovaltaa. Opiskelijat annettiin myös akun suorituskyvyn MITTAUSTESTIT kognitiiviseen toimintakykyyn.

“ tulokset olivat varsin merkittäviä &";

Andy ja Daryl Schoenbach &'; tytär oli diagnosoitu ADHD toisella luokalla. Kuten useimmat ADHD lapset hän lääkitystä. &Ldquo; lääkitys auttoi mutta oli vaihteli – hän vielä menetetty painopiste oli meltdowns, ja lääkitys vaikuttaa hänen nukkua ja ruokahalu, &"; sanoi Andy, joka asuu Daryl Washington DC “ Hän ei suorita lähellä hänen mahdolliset ja emme nähneet tilanteen parantamiseksi. Joten lopussa seitsemännellä luokalla kun hänen lääkäri suositteli lisäämään lääkitys, päätimme, että oli aika ottaa eri kurssin – pysäyttäminen lääkitys ja käyttämällä Transsendenttinen Meditaatio. &Rdquo;

“ tulokset olivat varsin merkittäviä, &"; Daryl sanoi. &Ldquo; kahdesti vuorokaudessa meditaatioita tasoitetaan asioita, antoi hänelle näkökulmasta, ja hänelle mahdollisuuden olla enemmän hallita omaa elämäänsä, kun asiat alkoivat hajoamassa. Kesti jonkin aikaa, mutta se muuttui vähitellen miten hän hoitaa kriisejä ja hänelle mahdollisuuden luottaa siihen, että hän voisi ottaa enemmän haasteita – hänen omin sanoin, ja '; kiivetä vuorelle. &Rsquo; &";

“ Jokaisella huomannut muutoksen, &"; Andy lisätty.

Grosswald selitti, että on huomattavaa tutkimus osoittaa tehokkuutta TM tekniikka vähentää stressiä ja ahdistusta, ja parantaa kognitiivista toimintaa väestössä. &Ldquo; Mitä &'; merkittävistä näistä uusista havainnoista on, että lapsilla, joilla on vaikeuksia keskittyä ja huomiota, me näemme samat tulokset. TM doesnt &'; t keskittymistä vaativia, ohjaamalla mieli tai kurinalainen keskittyä. Se, että nämä lapset pystyvät tekemään TM, ja tehdä sen helposti osoittaa, että tämä tekniikka voi olla erityisen hyvin lapsille ADHD, &"; hän sanoi.

Tämä Tutkimuksen rahoittivat Abramson Family Foundation ja instituutin yhteisön etua.

Toinen, hiljattain valmistunut TM-ADHD tutkimuksessa vertailuryhmä mitattu aivotoiminnan avulla electroencephalography ( EEG). Alustavat tiedot osoittavat kolmen kuukauden käytäntö tekniikka aiheutti merkittäviä myönteisiä muutoksia aivojen toiminnan aikana visuaalinen-motorisia taitoja. Muutoksia erityisesti nähty piiri aivojen liittyy huomiota ja keskittymiskyvyn. Kuuden kuukauden jälkeen TM-harjoitus, mittaukset distractibility muutti normaalitasolle.

kolmas $ 2 kello million TM-ADHD tutkimus, rahoitetaan osittain avustusta David Lynch Foundation (DavidLynchFoundation.org), täydellisemmin vaikutusten tutkiminen tekniikka ADHD ja muut oppimisen häiriöt.

Faktat

ylivilkkaushäiriön (ADHD)

* Center for Disease Control raportoi, että lähes 50 prosenttia 4,5 miljoonaa lasta (ikä 4 – 17) Yhdysvalloissa diagnosoitu ADHD ovat ADHD lääkitys – ja suurin osa lääkitystä pysyä sillä aikuisiässä .
* määrä lääkemääräykset ylivilkkaushäiriön Yhdysvalloissa on yhä tekijällä viiden vuodesta 1991 – tuotannon ADHD lääkkeiden jopa 2000 prosenttia 9 vuotta.
* yleisesti käytetyt lääkkeet ADHD ovat stimulantit (amfetamiini). Nämä lääkkeet voivat aiheuttaa pysyviä ja negatiivisia sivuvaikutuksia, kuten unihäiriöt, ruokahaluttomuus, laihtuminen, kasvun estyminen, ja mielialahäiriöitä. Haittavaikutuksia käsitellään usein ylimääräisiä lääkkeitä hallita unettomuus tai mielialan vaihtelut. Lähes yksikään lääkkeitä määrätty unettomuus tai mielialan häiriöitä hyväksynyt Food and Drug Administration (FDA) käytettäväksi lapsille.
* Pitkän aikavälin terveysvaikutuksista ADHD lääkitys eivät ole täysin tiedossa, mutta todisteet viittaavat riskit Sydän ja äkkikuolema, maksavaurioita ja psykiatrisia tapahtumia. On myös havaittu, että lasten pitkäaikainen lääkitys ovat merkittävästi korkeampia rikollisuuteen, päihteiden käytön, ja kitukasvuinen fyysisen kasvun.

Transsendenttinen Meditaatio

* Transsendenttinen Meditaatio on vaivaton tekniikka harjoiteltu 10 – 20 minuuttia kahdesti päivässä istuu mukavasti silmät kiinni.
* TM ei ole uskonto tai filosofia ja ei sisällä uusia uskomuksia tai muuttamalla elintapoja.
* Yli 350 vertaisarvioitujen tutkimuksen tutkimuksia TM-tekniikka vahvistaa erilaisia ​​etuja mielen, kehon ja käyttäytymistä.
* Useat tutkimukset ovat verrattiin eri meditaatioharjoituksia ja totesi, että Transsendenttinen Meditaatio tarjoaa syvempää rentoutumista ja on tehokkaampi vähentämään ahdistusta , masennus ja verenpainetauti kuin muut meditaatio ja rentoutumista. Lisäksi mikään muu meditaatioharjoitus osoittaa laajaa johdonmukaisuutta kaikissa alueilla aivoissa, joka on nähty Transsendenttinen Meditaatio.
* Transsendenttisen Meditaation opetetaan Yhdysvalloissa voittoa, koulutusorganisaatio.
.