Henkilökohtainen RESPONSIBILITY

omistavan teetäni
Voit ajaa minun painikkeita, mutta minä &'; Vastaan ​​ajatuksiani, Emotion & Toiminnot

Mikä se on?
Se &todellisten tuloste; t Yksinkertaisimmillaan: rehellisesti myöntää, itsellemme, ensinnäkin, mitä tunnemme, ajatella & ovat tehneet - tai - ei. (Review TEA - Ajatuksia, Emotions, Toiminnot, s 54) &Ldquo; en voi kertoa valhetta - Olen kaadettu omenapuun &" ;. Abe Lincoln. Ja jos mahdollista, tunnustaa nämä tuomitsematta, ilman häpeää, ilman syyllisyyttä. Ennen kaikkea - ilman itsevihaa.
TOIMINTA:
✶ se poistaa tarpeen spin
✶ se vähentää merkittävästi syyllisyys & häpeä
✶ se kasvattaa itsetuntoa ja vahvistaa meidän todellinen itse
✶ se tekee meistä entistä luotettavampia, luotettava & sympaattinen!
✶ se antaa meille mahdollisuuden saada enemmän, mitä haluamme maailmassa. Ei paha, vai mitä?

Recovery ohjelmat, ihmiset käyttävät 12 askelta AA oppaaksi henkilökohtaisen kasvun, osittain ottamalla vastuu:
Vaihe 4: Teimme perusteellisen & peloton moraalinen itsetutkistelun
Vaihe 5: Myönsimme Jumalalle, itsellemme & jollekin toiselle ihmiselle tarkka luonne väärien tekojemme
Vaihe 9: Hyvitimme tällaisia ​​ihmisiä (meillä oli vahingoittanut) mahdollisuuksien, paitsi silloin kun se aiheuttaisi niille vahinkoa tai muille
Vaihe 10: Jatkoimme inventaario, & kun olimme väärässä, myönsimme sen heti

1. UNDER-VASTAAVAT
. Itsellemme - ACoAs ovat tunnettuja EI:
• huolehtimalla itsestämme - elin, asuintilaa, ulkonäkö
• tunnustaa vahingot meille, & oikeat apua
• seisomaan meidän oikeuksia, jotka osoittavat oman tarpeisiin
• käyttämällä synnynnäinen kykyjä & ei osaltaan parhaamme yhteiskunnan
• yleinen &'; ruokahaluttomuus &'; - alle ansaitsevien, huono suhteita, eristäminen ...
b. Muille - ACoAs luopua muut:
• esittäjä ei harkitse oikeuksiaan ja tunteita, olemasta niin keskittynyt tuskamme & yrittää suojella itseämme
• meidän narsismi, idealizing, jatkuva kritiikki, että valvontaan, jne. Katso 3 virkaa: “ Miten ACoAs Abandon Muut &";

2. OVER-VASTAAVAT
. Meistä: Yli-tietojen
✶ Kommentoi Vaihe 10: Tämä on usein väärin ACoAs palveluksessa uhriksi meidän itsevihaa - näkeminen kaikessa mitä teemme kuten väärin (anteeksi, anteeksi, anteeksi!), Joka ei ole mitä se sanoo. Pikemminkin: &Ldquo; ... ja kun olimme väärässä ... &"; joka ei ole koko ajan.
ACoAs mielestäni kertoa kaikille ne täyttävät kaikki niiden puutteita, trauma & ongelmia, hyvin yksityiskohtaisesti, on rehellinen & vastuussa. EI.
Tämä pakkoa on oikeastaan:
• Itsevihaa, joka sanoo: minä &'; m niin huono, arvoton, rakastettava & sotkea
että en voi koskaan tehdä mitään oikein ja olen jokainen tietää, että minä tiedän, niin he eivät &'; t mielestäni on ylimielinen luu ruumiissani
• LACK rajojen - ei ole mitään järkeä asianmukaisuus kuka, mitä & missä ja miten kertoa meidän vaurioita. Eräs nainen oli tapana sanoa kaikki yhdessä hengenvetoon: &"; Hei, minä &'; m Mary, en raiskattiin! &Rdquo;
• FEAR hylätyksi tulemisen - ACoAs oletus kanta on, että: “ Minä luovutaan ennemmin tai myöhemmin, ehdottomasti - niin miksi ei saada sen yli kanssa ennen saan liian kiinni joku. I &'; ll kertoa heille kaikki minun puutteita niin he voittivat &'; t on järkyttynyt & inhottaa ja jätä minua myöhemmin, kun he väistämättä selville. &";

✶ Kommentoi Vaihe 9: paljon laiminlyöty osa on lopussa: &'; &'; ... paitsi silloin kun se ... &"; Joskus kertoo vahinkoa kärsineen henkilön mitä me &'; ve tehnyt tai mainittu ei ole vastuullista toimintaa & vain tehdä kaikille haittaa.
EXP: mies rakastaa vaimoaan & Lapset, & doesnt &'; halua menettää niitä, mutta on kuitenkin uskoton. Hän on täynnä syyllisyys, & yrittää lopettaa, mutta ei; hän haluaa kertoa vaimolleen, mutta tietää, jos hän tekee, hän &'; ll jätä.
I. Jotkut epäterveellistä syytä kertoa hänelle olisi:
• lopettaa hänen välitöntä ahdistusta &'; onkin huono &' ;, joten hän ei &'; t on käsiteltävä hänen tuskaa
• fantasia toivon, että hän &'; ll anteeksi & anna hänen jäädä (jotta hän voi sitten &'; koira veräjästä &'; JA voida vapauttaa) B • tarve rangaistaan, olipa seurauksia kaikille (hän ​​ei &'; t todella ansaitse olla osa rakastava perhe) B • toive vaimonsa olevan hänen vahtikoira (käyttää häntä määräysvaltaa äiti) - koska hän ei &'; t todella halua lopettaa näyttelemistä, mutta voi tehdä niin olla &'; hyvä poika &' ;, tai, ehkä pitää näyttelemistä muotona kapinan
ii. Jotkut vastaavat asiat hänen tehdä:
• tunnistaa lapsuus kysymykset & itsevihaa, joka motivoi huijaaminen
• käsitellä tätä terapiassa & tuella Recovery Programbe aidosti halukas korjaamaan hänen tavoin (uskottomuudesta on merkki vika) B • pystyä käsittelemään hänen ahdistusta sopivammalla tavalla (ei dumpata se hänen vaimonsa &'; jalat, jotta hän voisi saada hänet tuntemaan paremmin - EI.)

b. Muita kohtaan:
ACoAs koulutettiin syntymästä vain keskittyä muiden sijasta itsestämme. Emme koskaan oppinut &', pitää keskittyä itse &"; joka on toinen tapa sanoa - olla vastuussa omasta T-ajatuksia, E-Tunteet & -Toimia.
Joten käytämme kaiken aikamme, lahjakkuudet & vaivaa:
• &Lsquo; kiinnitys /huolehtiminen muita ihmisiä &'; tarpeisiin, haluaa, vaatimukset & ongelmia
• yrittää selvittää, mitä muut haluavat meidän olevan, miten voimme miellyttää heitä, miksi he eivät &'; t pidä meistä & miten korjata että ...
Sillä &'; Full Monty &'; tästä, katso viestit ja '; Rescuing &' ;, ja &'; Terve auttaminen &' ;.

3. TERVE
toteuttamalla asianmukaiset vastuu:
. Meistä
✶ tunnistaa kaikki kykyjämme, lahjat, tieto & kovaa työtä - ja käyttää niitä
✶ valmis omistaa vahvuuksiamme & heikkouksia, mistä itsetunto pikemminkin että perfektionismi
✶ aikuisina - huolehtia omista tarpeistamme, odota että joku pelastaa meidät, voi pyytää apua tarvittaessa & vie aikaa levätä, mutta ei eristää
✶ tuntemaan itseämme tarpeeksi hyvin tarkkailla, miten me toimii maailman monissa eri tilanteissa, & joten saada mestaruus
✶ tarkista säännöllisesti motiivit, jotka ohjaavat meidän Words & toimet
✶ valmis &'; fess up &'; sanoihin tai toimia teemme virheellisesti tai että satuttaa joku muu, ilman itse syyttelyä
✶ tehdä muutoksia, kun ajattelumme & toimet ovat itseään tai vahingollista muille
✶ olla kiinnostuneita parantamaan itseämme, mahdollisuuksien - mahdollistaa vastus, vahingon tai ulompi painostettiin mikä saattaa hidastaa minun prosessi

b. Tietoja Toiset
• oppia ero huolehtimasta joku & care-kun niitä
• kunnioittaa kaikkien &'; henkilökohtaiset rajat
• koskaan olettaa tiedämme mitä &'; meneillään jonkun kanssa, ei väliä psyykkinen olemme tai kuinka hyvin me tunnemme ne
• huomaa, mitä toinen sanoo itsestään & käyttää sitä (ei itse) perustana kommunikoida, lahja antaa, annoitte tukea, valita toimintaa ...
• ASK, ASK, ASK - ennen kuin antaa ehdotuksia, neuvoja, ohjeita ...
- jos he haluavat tai tarvitsevat sitä
- mitä he ovat tehneet tähän mennessä (niin me don &'; t tuhlata aikaansa kattaa mitä &'; s jo kokeillut - & ehkä epäonnistunut) B • tutkia muita henkilö &'; s &'; napit &'; joten älä &'; t pitää astua varpaillaan
• jos voimme &'; t pitää lupauksensa, kertoa heille mahdollisimman pian
• olla emotionaalisesti rehellinen, ilman polkumyyntiä, marina, syyttää, liian tarvitseville
▼ Being kunnioittava & kind - joka tulee terveitä aikuisia, EI ole co-riippuvuus, joka tulee haavoittunut IC.
➼ Mieti miten Käytät haluaisit käsiteltävän & sitten tehdä samoin muille, mahdollisuuksien mukaan ilman vahingoittaa itseäsi!

K: Miten toimia vastuullisesti elämässäsi?

✶ ✶ ✶ ✶
.