Vinkkejä Staying Sober aikana Holidays

lomat ovat aivan nurkan takana, ja monille tämä tarkoittaa stressiä ja lisää paineita perheen ja ystävien, joka voi johtaa alkoholinkäyttöä selviytymiskeinona. Kuitenkin jotkut yksilöt, se tarkoittaa välttää kiusausta alkoholin kokonaan.

New Yorkin osavaltion toimisto Alkoholismi ja päihdepalvelut (OASAS), arvioi, että viime vuonna oli yli 90000 aikuiset 18 vuotta täyttäneille kanssa alkoholiriippuvuus ongelma Hudson Valley maakunnat Dutchess, Rockland ja Westchester.

Tri. Adrienne Marcus on johtaja Lexington Center for Recovery, suurin alkoholismin ja Päihdehoidon Hudson Valley. Tohtori Marcus suosittelee seuraavia niille, jotka ovat toipumassa ja voi olla noin alkoholin aikana tänä jouluna.

"Ensimmäinen askel saada tarvittavaa tukea on kertoa ystäviä, jotka olet hyödyntämistä tai yrittää lopettaa juominen . Ne ​​antavat kannustusta, tukea ja mukavuutta sinun täytyy tuntea olonsa noin alkoholia ja ne kuluttavat sen ", tohtori Marcus sanoi.

Vältetään osapuolet alkoholilla minimoi kiusausta alkoholia. Kuitenkin, jos se ei ole vaihtoehto, pyytää ystäviä järjestetään juhlia tai juhla palvella alkoholittomien juomien ja ruokaa, joka ei sisällä alkoholia.

Kun kokee himo, sanoi tohtori Marcus, syödä jotain makeaa. Alkoholi on sokeria, ja osa aivoista, joka laukaisee tarvetta alkoholin voidaan täyttää syöminen evästeen tai pala suklaata.

Pelaaminen voi minimoida ikävystyminen ja elävöittää puolueen. Keskity musiikkia, tanssia, pelejä ja keskustelu.

"Vapaaehtoistyö on loistava tapa lievittää stressiä samalla kun takaisin yhteisölle", sanoo tohtori Marcus. "Tunnista paikallinen keitto keittiö, hoitokodissa tai sairaalassa ja viettää aikaa auttaa muita ihmisiä. Se ei ainoastaan ​​tuo tunteen täyttämistä varten vapaaehtoinen, mutta se luo myös tunteen suoritus ja ylpeys."

Niille, jotka eivät tunne, että he voivat saada läpi lomakauden ilman juomaa, on välttämätöntä, että he etsivät oikea apua perheen, ystävien, työtovereiden tai hyödyntämistä ryhmä.

Lisätietoja päihteiden ja elpyminen, soita Lexington Center for Recovery 914.666.0191 tai käydä www.lexingtonctr.org.

LCR: n Westchester County klinikat ja ohjelmat sijaitsevat Mount Kisco, NY; New Rochelle, NY; Yonkers, NY; White Plains, NY; ja Peekskill, NY. Viraston Dutchess County klinikat sijaitsevat Poughkeepsie ja Beacon, NY. Rockland County käsittelylaitosten sijaitsevat Airmont ja Haverstraw. Lisätietoja, soita 914.666.0191 tai käydä www.lexingtonctr.org.
.