Kymmenen Työkalut Boost Self-Worth

Kuten olen valmis minun koulutus istuntoja viikoittain huomasin suuntaus enkä voinut sitä kieltää. Ei ole väliä mitä aihe Olen valinnut, oliko rehellisyys, kieltäminen, puolustusta tai rajojen ydinkysymys aina palasi puute itsetunnon. Jos asiakkaat tunsi itsetunnon, ei olisi mitään syytä olla epärehellinen, käytä kieltäminen, reagoida puolustautui tai käyttää sopimatonta rajoja. Koulutustaustaani istuntojen alkaisi säännöllisesti aiheita, mutta loppuisi työkaluja lisätä itsetunnon. Tietenkin Alkoholi ja huumeet elpyminen edellyttää paljon enemmän kuin uudistetun itsekunnioitusta, mutta lisäys itsetunnon voi osoittautua arvokkaaksi sodassa uusiutumisen.

Kymmenen Työkalut lisäämään itsetunnon:

1. Tutustu poistaminen Uskomukset

voi puuttua itsekunnioitusta, koska olemme kätkeminen joitakin itseään uskomuksia itsestämme tietämättään. Nämä uskomukset voinut kasvanut off-the-wall kommentti sanoi meille, kun olimme nuoria ja vaikutuksille. Tunnistamattomat käytöstä uskomukset voivat edelleen vaikuttaa kuinka koemme elämän. Ne voivat jopa estää meitä kokemasta rauhaa ja iloa. Invaliditeettiin usko Jouduin vaihtamaan noin itsenäisten oli, että en ollut kelvollinen.

2. Vaihda poistaminen Uskomukset käyttäminen vakuutuksia.

sanoo on myönteistä sanoi meille meistä. Mielikuvat ovat hyvä tapa paljastaa joitakin näistä vanhoja, käytöstä uskomuksia. Kuten alamme puhua positiivisesti itsellemme, ne haudattiin negatiivisia uskomuksia ponnahtaa mieleemme. Julia Cameron kirjassaan, TAITEILIJAN WAY, kutsuu näitä blurts. Hän ehdottaa kirjoittaa ne alas auttaa löytää mistä ne tulivat, niin että niitä voidaan muuttaa positiiviseksi totuuksia. Real MAGIC, tohtori Dyer ehdottaa sanomalla vakuutuksia siitä uskomme niitä tai ei. Louise L. Hay, kirjoittaa kirjassaan, Voitte parantaa elämääsi, että peiliin ja sanovat myönteisiä asioita itsestämme on tehokas työkalu. Louise huomauttaa, että joku etsii meitä suoraan silmiin antoi paljon negatiivisia tietoja saimme lapsena. Voimme kääntää ne viestit etsivät itse silmiin ja sanoi myönteisiä asioita itsestämme.

3. Muuttaa tuhoisia ajattelun Kognitiivinen terapia

Kognitiivinen terapia on harjoitus käytetään tunnistaa ja pysäyttää itseään ajattelua. Tapahtuma, jota kutsutaan laukaista, kysyy ajattelua; ajattelu voi olla negatiivinen ja epätarkka. Negatiiviset tunteet voivat seurata negatiivinen ajattelu, joka voi aiheuttaa sopimaton käytös. Yleensä kielteisiä seurauksia seuraa sopimaton käytös. Analysoidaan ja muuttamalla negatiivinen ajattelu seuraavat laukaista voi estää sopimaton käytös ja myöhemmin epämiellyttäviä seurauksia. Ajattelu Seuraavat laukaista voi olla hyvin henkilökohtainen negatiivisia uskomuksia joilla ei ole mitään tekemistä nykyisen tilanteen. Kun ne analysoidaan rationaalisesti ne voidaan muuttaa realistisempi ajattelua.

4. Ajattele positiivisesti

Tri. Wayne Dyer kirjoittaa kirjassaan, REAL MAGIC, että ajatuksemme luovat kokemuksiamme. Maxwell Maltz, M. D., F.I.C.S. kirjoittaa kirjassaan, psyko-Kybernetiikka että meidän alitajuinen toimii pois tietojen syöttö ajatuksemme ilman päätöksellä esittämä tiedot. Tietojen syöttäminen voi olla positiivinen tai negatiivinen; meidän servomekanismi toimii tasapuolisesti molemmille. Perustuu Drs. Maltz ja Dyer teoria, olisimme paljon parempi, jos voisimme antaa meidän servomekanismi myönteistä panosta.

5. Katso Positiivinen menneisyydessämme

Jos katsomme taaksepäin elämäämme, voisimme löytää kokemus, että me koetaan huono sitten tajusi myöhemmin paikkansa arvostettu osana suurempaa kuvaa. Lisäksi voimme löytää että mitä me arvostellaan eräät pahimmista kokemukset ovat opettaneet meille meidän mahtavin oppitunteja.

6. Anteeksi itsellemme

Kun me näemme, että monet epämiellyttäviä kokemuksia opetti meille arvokkaita opetuksia, voimme alkaa hyväksyä itsemme ja harjoitella anteeksiantoa. Jos löydämme myrkyllisiä käyttäytymistä, voimme puhdistaa sen, kiittää maailmankaikkeus tietoisuutta, anteeksi itsellemme mistään koettu hairahdus, purkaa mitään invaliditeettiin uskomuksia ja siirtyä eteenpäin. Kun me anteeksi itsellemme, anteeksi muille tulee toinen luonto. Aloitamme hyväksyä, että kaikki on juuri siellä missä ne on.

7. Ottaa vastuun teoistamme, ilman harkintaa

Jos näemme arvoa meidän aiemmista kokemuksista voimme ottaa vastuuta ilman tuomiota osamme draamaa. Vastuun ottamista omasta osa voi olla hyvin vapauttavaa. Voimme alkaa nähdä tulevaisuuden kokemuksia mahdollisuuksia oppia ja kasvaa, jopa epämiellyttävä niistä.

8. Käytä Tunteet mittaus tulla enemmän itsetietoinen

Kun olemme riita, meidän tunteita voi auttaa meitä entistä itsetietoinen. Korkea tunteet osoittavat meillä asia meissä. Mene sisällä ja kysyä, “ Miksi olen niin tunteellinen tätä asiaa ?? ymmärtäminen itse on tärkeä osa itsetunnon.

9. Muuntaa Pelko

On olemassa kaksi energiaa maailmassa: rakkaus ja pelko. Jokainen tunteet meillä on seurausta näistä kahdesta energiat. Voimme oppia murtamaan meidän pelkopohjaisen tunteita tunnistamalla mitä pelko aiheutti tunteita. Pelko on konkreettisempi kuin meidän tunteita, mikä helpottaa meitä erottaa onko se on perusteltu. Muuntamaan pelkoni, ajattelen pelkoni sen pahin ajateltavissa skenaario, havaitsee, vaikka pahin mahdollisuus uskaltaisi &'; t olla niin paha.

10. Spirit

riippuvuus ostamme dynaaminen jossa kirjaimellisesti antaa itsellemme pois ohjata aine. Unohdamme meillä on voima muuttaa että dynaaminen ja takaisin itse. Monta kertaa saatamme tuntea ansaitsemme kipu on aiheutettu päälle meitä. Alamme tuntea emme arvoisia rauhallista elämää. Totuus on henkemme odottaa ei-tuomiossa paluuta varten ja on saatavilla 24-7. Mene sisällä ja tervetullut kotiin.
.