Coming Out of Our mukavuusvyöhykkeet: Toipuminen Addiction

Uskon, että jokainen ihminen tällä planeetalla, poikkeuksetta, käyttää ainakin yhtä riippuvuutta käyttäytymistä suunniteltu kääntää ne tarvitse käsitellä vaikeita tunteita ja tuskallista tilanteisiin. Niin kiistanalainen kuin toteamus saattaa olla joillekin ihmisille, minä seison sen.

YLEISIMMÄT “ mukavuusvyöhykkeet &";

Kokemukseni, sekä henkilökohtaisella että ammatillisella, olen nähnyt tämän yli ja uudestaan. On monia vaihtoehtoja voimme valita, jotta se kattaisi jopa meidän epämukavuutta; Yleisin yhteiskunnassamme ovat alkoholi ja /tai huumeiden väärinkäyttö, tupakointi, uhkapeli, huolissaan ruoan, liimataan tuntikausia meidän tietokoneen monitoria, pakonomainen ostaminen ja yli-menot, pakkoa ja pakkomielle seksiä, ja ihmiset hivelevä in suhteitamme. Vaikka me kaikki valita meidän suosikki tapoja salata meidän kärsimystä, tulos on sama: kunnes löydämme tiemme ulos, olemme edelleen jumissa meidän “ mukavuusvyöhykkeet &"; ja meidän itsekunnioitusta hupenee ajan myötä.

Vielä nykyäänkin, jossa 23 vuotta kuivilla päässä mielialaan aineita, olen edelleen vaikea pysyä poissa rikas, tumma, orgaaniset, herkullinen suklaa. (Minun suuni vedet aivan ajatuskin!) Lisäksi vain rakastava sen mausta, olen hämmästynyt kuinka usein haluan tavoitella että kun mitään tulee esiin, että on jopa hieman stressaava minulle käsitellä. Olen kiitollinen siitä, että minulla on joitakin itsetuntemusta tästä ~ oli varmasti hyvin pitkään, kun minulla ei ollut ymmärrystä monin tavoin käytin aineiden ja käyttäytymistä addictively aiemmin.

Totuus on, että ei väliä kuinka pieni, “ turvallinen, &"; tai harmitonta käyttäytyminen voi vaikuttaa, jos käytämme sitä piiloutua itseämme millään tavalla, käytämme sitä addictively. Vaikeampaa tai tuhoisa käyttäytyminen, ongelmallisempi se tulee ajan myötä lopettaa harjoittaa sitä.

“ häiriötekijä &"; vs. “ VÄÄRINKÄYTÖN &";

Kun ihmiset päättävät aloittaa toipuminen riippuvuudesta, ne usein tekevät niin luopumalla huumeiden (tai muiden riippuvuutta käyttäytyminen) valinta, samalla kun jatketaan muita käyttäytymismalleja, jotka voivat myös olla osaltaan muut vahingollisia vaikutuksia heidän elämäänsä. Tämä vain viivästyksiä ja pidentää toipuminen, koska jotta todella hallita itse, heidän täytyy oppia kohtaamaan todellisuuden ilman piiloutunut sitä mitenkään.

Tästä huolimatta, en usko, että se on sekä terve ja aiheellista olla harrastuksia, jotka pitävät meidät terve edessä elämän &'; s vaikeuksia. Ilman heitä, se voisi tulla liian vaikea kohdata maailma joka päivä. Mutta mikä on erittäin tärkeää on halu pystyä erottamaan alaikäinen häiriötekijä ja täysimittainen riippuvuus.

Esimerkiksi monet ihmiset haluavat tulla kotiin pitkän päivän jälkeen töissä ja on juoda, ehkä lasin viiniä tai kaksi illallinen ja katsella uutisia tai suosikki televisio-ohjelma. Ei ole mitään väärää. Mutta jos ensimmäinen asia joku tekee, kun he saavat kotiin on television päälle ja saada alkoholi kaadetaan, että voi olla merkki ongelma ~ varsinkin jos henkilö katsoo televisiota kaikki illalla 6-pack tai kaksi olutta kuin tavallista esiintyminen. Se &'; s hyvin tärkeää pystyä erottamaan eroa käyttäen aineita ja käyttäytymistä silloin tällöin, ja käyttää niitä addictively ottamiseksi itsensä pois vaikea ja painamalla elämän realiteetit.

mukavuusvyöhykkeet kehittää, kun löydämme keinoja lievittää itseämme meidän tunteita säännöllisesti. Useimmille se &todellisten tuloste; s löytämisestä että helpotusta “ negatiivinen &"; tunteet kuten viha, ikävystyminen, surua, ja pelko. Jotkut ihmiset kuitenkin täytyy löytää helpotusta enemmän “ positiivinen &"; tunteita onni ja tyytyväisyys, koska syvällä, he eivät &'; t uskovat ansaitsevat tuntuu siltä itsestään ja elämästään.

CAN &'; T HEAL mitä voimme &'; T TUNNUSTELE

keskeinen asia ymmärtää on, että mukavuutta vyöhykkeet estävät meitä oppia itsestämme ~ ja itsetuntemusta on aina ensimmäinen askel kohti terve ja kestäviä muutoksia. Dr. Phil osuvasti kertoo, “ Voimme &'; t parantua mitä voitimme &'; T tunnustaa. &Rdquo; Jos me &'; uudelleen ole halukas olla tietoinen siitä ja tuntea sen (mitä “ se &"; on meille jokaiselle) ilman medicating itsellemme joitakin riippuvuutta käyttäytymistä tai aine, emme koskaan voi täysin muuttaa, parantaa, ja kasvaa.

Kestää usein valtava rohkeutta henkilö päättää olla rehellinen tarpeeksi tulla todella itsetietoinen. On tärkeää taputtamaan itseäsi selkään toistuvasti jos teet valinnan tulla ulos Comfort alueilla ja parantaa itsesi oman riippuvuudet. Mielestäni se on oikeastaan ​​ainoa tie ulos kärsimystä olet todennäköisesti tuntenut pitkään.

Mutta jos, kuten useimmat ihmiset, olet vielä epäröivät luopumaan suosikki tapoja piilottaa elämästä, ehkä voisit ajatella näin: Jos Käytät Olen ollut kamppailevat jo jonkin aikaa ilman loppua näköpiirissä, piiloutunut teidän todellisuutta riippuvuutta käyttäytymistä, uskaltaisi &'; t olisi parempi sietää epämukavuutta, joka johtaa parempaan elämään sijaan?

Jos harkitset tehdään joitakin muutoksia ja tulee ulos your comfort-alueilla , on olemassa monia tapoja tavoittaa apua: tukiryhmiä (henkilökohtaisesti ja verkossa), huolehtiva ystäviä ja perheenjäseniä, ja ammattitaitoisia ovat vain muutamia. Vaikka olet kärsinyt hiljaisuudessa, et &'; t on oltava elpymisen yksin ~ monet meistä, jotka tietävät, miltä sinusta tuntuu ja on siellä sinua, kun &'; uudelleen valmis. Onnea!
.