8 Vinkkejä estäminen Relapse on alkoholin tai huumeiden Addiction

1. Osallistu pitkän aikavälin rehab ohjelma – Jos suinkin mahdollista, pitkän aikavälin (yli 30 päivää) huumeiden ja alkoholin kuntoutus laitos usein tarjoaa vankan perustan työskennellä joka sisältää neuvontaa ja valistusta riippuvuuden ja pysyä raittiina.

2. On tietyntyyppinen tukiryhmän – monet ihmiset haluavat osallistua kokouksiin, mutta tämä doesnt &'; t on olla. Tuki voi tulla perhe, työtoverit, joukkuetoverinsa, papisto, ja tietysti henkilökunta vuodeosasto vieroitusklinikalle, johon osallistui. Don &'; t pelkää kommunikoida ongelmia ja pyytää apua ihmisiltä luotat, mutta yritän keskittyä enemmän ratkaisuja kuin ongelmia itse.

3. Tule mukaan muiden huumeeton ryhmien ja toiminta – tämä voi sisältää toimia aktiivisesti omassa kirkossa, jonkinlainen urheilun tai harrastus, vapaaehtoistyötä yhteisön järjestöt, tai jotain, joka auttaa pitämään sinut kiireinen ja tuottava.

4. Pysy kaukana vanhasta huumeita käyttävien osakkuusyritysten – ihmiset, jotka saavat apua päihteiden liian usein tehdä sitä virhettä, hengailua heidän vanhoja ystäviä, jotka vielä alkoholin väärinkäyttäjiä tai huumeita. Ajan yleinen sopimus “ it &'; s ok tehdä sitä niin kauan kuin se &todellisten tuloste; s ei käsistä &"; potkuja ja aiheuttaa uusiutumisen. Se ei ole hyvä idea pysyä yhteydessä ihmisiä kuin että kuka voi olla negatiivinen vaikutus teidän raittius.

5. Älä hengailla baareissa ja klubeissa – onko alkoholi oli tärkein huume, baareja ja yökerhoja on usein hyvin korkea päihde- ja voi olla äärimmäisen vahingollista joku, joka yrittää elvyttää elämään ilman huumeita ja alkoholia. Lisäksi ihmiset, jotka juovat alkoholia menettävät estoja ja tunnetta hyvää harkintaa ja yleensä päättää, että se &todellisten tuloste; s ok käyttää huumeita “ vain tämän kerran, &"; aiheuttaen niiden kaatuminen uudelleen.

6. Jos suinkin mahdollista, pysy kaukana reseptilääkkeitä että on väärinkäytön riski – tänään &'; yhteiskunnassa olemme jatkuvasti pommitetaan mainoksia edistää uusimmat “ hyvänolon &"; huumeet ja ajatus ottaa pilleri jokaisen oire. Huumeet joko raskas väärinkäytön mahdollisuus tai mahdollista raskaiden haittavaikutuksia voivat olla särkylääkkeitä, ahdistuneisuutta lääkkeet, unilääkkeet, masennuslääkkeet tai psykoosilääkkeitä. Reseptilääke riippuvuus on tullut suuri ongelma Amerikassa, joten ota yhteys lääkäriin ja saada toinen lausunto, onko lääkemääräykset ovat todella tarpeen tilanteesi tai onko on huumeeton vaihtoehto niihin hoitoa.

7. Säilyttää hyvä terveys – liikunta, riittävä uni ja oikea ravinto ovat tärkeitä tunne hyvä. Koska huumeiden ja alkoholin väärinkäytön on yleensä seurausta yrittää tuntea paremmin joitakin ei-toivottuja kunto, sitä enemmän voit tehdä pysyä terveenä paremmat mahdollisuudet ovat pysyä poissa päihteiden. Tämä doesnt &'; t tarvitse tarkoittaa uuvuttava harjoitusohjelma, mutta se ei tarkoita pysyä työelämässä jollakin tavalla, ottaa vitamiineja ja muita ravintolisiä ja saada tarpeeksi unta on vetää kullekin päivälle ja pitää sinut vapaana myrkkyjä. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon näitä yksinkertaisia ​​asiat voivat viedä sinut.

8. Aseta ja työskennellä kohti saavuttaa tavoitteita elämässä – yksi parhaista tavoista säilyttää onni on pysyä tuottavana ja saavuttaa tavoitteet olet asettanut itsellesi. Tämä voi olla vähän asioita aluksi, mutta myös keskitason ja pitkän aikavälin tavoitteita niin, että olet aina pyrkivät parantamaan kuntoa elämässä.

8 Vinkkejä ehkäisemään huumausaineiden uusiutumisen edellä luetellut ovat vain joitakin maalaisjärkeä esimerkkejä siitä, miten sinä tai joku rakastat voi jäädä raittiina. Monissa tapauksissa yksinkertaisia ​​asioita, kun sitä sovelletaan, ovat mitä toimivat parhaiten, mutta valitettavasti monet hoidon ammattilaiset yrittävät vaikeuttaa sitä. Löytää oikea vieroitusklinikalle keskus on hyvä alku.
.