Toipuminen ahmiminen - Learning Moderation

Toipuminen ruoka riippuvuus edellyttää käytännön maltillisesti pikemmin kuin raittiutta suhteen food.Moderation voi olla vaikea oppia ja käytäntöä kuin raittiutta.

Ensimmäinen askel, varsinkin jos olet ylipainoinen tai liikalihava, on nähdä lääkäriin. Lääkäri tekee tentti jotta fyysistä kysymyksiä voidaan käsitellä palautumisen aikana. Lääkäri todennäköisesti suosittele sinulle myös kuulla ravitsemusterapeutin kehittää syöminen suunnitelma.

Serious humalahakuinen syövillä voi halutessaan mennä hoitoon. Huoneissa on kaikkialla maailmassa, jotka ovat erikoistuneet hoidossa syömishäiriöt. Hoitola arvioi teitä ja, jos sinut hyväksytään ohjelmaan, antaa sinulle koulutusta, hoitoa ja terapia auttaa aloitat ohjelma elpymisen. Monet hoitolaitokset ovat osallistuminen kahdentoista askeleen ohjelman osana hoitoa, ja avohoidon hoito voidaan ehdotti osana hoidon jälkihoidon.

hyöty sairaalahoitoa on, että voit aloittaa elpyminen turvallisessa paikassa, jossa voit seurata ammattilaisten ja voi liittää muiden kanssa, joilla on sama riippuvuus. Hoidon kustannukset voivat olla kalliita, mutta monissa tapauksissa, on otettu liikennevakuutus. Vakavampi ongelma, sitä todennäköisempää on katettava vakuutuksella.

Toipuminen ahmiminen hoidon jälkeen riippuu sinusta. Kuinka sitoutunut olet oman elpymistä? Oletko valmis seuraamaan ehdotuksia ja tehdä mitä se tekee olla vapaa Addiction? Oppiminen ja harjoitellaan maltillinen osalta ruokaa tarvitaan täydellinen muutos elämäntapa ja, vaikka vaikeaa, se voi varmasti tehdä.

Tukiryhmät

Olitpa liittyä Anonyymit Ylensyöjät tai tulla osana toista ryhmää, tukiverkosto muiden kanssa jakaa saman ongelman on tärkeää hyödyntämistä. Yleisin epäonnistumisen syy riippuvuuden elpyminen ajattelee voit tehdä sen itse. Et voi. Päästää irti ruoka riippuvuus esittää sinulle tunteita olet vältellyt mukaan binging ulos. Nämä tunteet voivat helposti aiheuttaa voit uusiutumisen. Liimaus muiden kanssa ja talteen yhdessä on tapa opit harjoitella uuden elämäntavan onnistuneesti.

treenata

Säännöllinen liikunta auttaa sinua tuntuu hyvältä itsestäsi, antaa sinulle hyvän olon endorfiini kiire, ja vähentää halu humalahakuisen. Olitpa kuntosali, kävellä 30 minuuttia tai suorittaa workout rutiini kotona ei ole väliä, kunhan rakentaa vähintään 3-5 liikuntaa osaksi joka viikko. Jos pidät tanssia, harkitse luokka. Sinulla on hauskaa, tavata toisia, ja saada workout liikaa.

Vaikka onnistunut elvytysohjelma voi sisältää luistaa. Jos rikot ruokaa suunnitelma, älä syytä itseäsi. Vain saada takaisin raiteilleen. Älä ajattele itseäsi olemisesta elintarvikkeiden suunnitelma ikuisesti, vaikka se on tavoite. Lopulta, näet ruokaa suunnitelma normaalisti ja se tulee enää tuntuu riistäminen. Muista myös, että sinun ei tarvitse tehdä sitä "ikuisesti." Vain tehdä se tänään on tarpeeksi.
.