Anger Management Äideille - Get Tahallinen Tietoja Käsittely Anger

Viha mums on universaali. Jos sinun pitäisi kysyä mitään äiti ne useimmiten silloin kertoa että äitiys on nostanut esille joitakin ei-toivottuja viha kysymyksiä.

Joskus tuntuu siltä, ​​että viha hiipii jopa teitä takaapäin, ja yli typeriä asioita liikaa. Siis miten tärkeää on vähän ruokaa jopa seinät, tai vettä roiskunut kylpyhuoneen lattialle? Mitä väliä sillä on, että lapsesi juoksee kikattavat ja pelejä kun yrittää saada heidät pukeutunut? Kun olemme päättynyt meidän vihainen tunteenpurkaus ja rationaalisesti pohtia näitä hetkiä raivoa, usein kysyä itseltämme, miksi olemme jäämässä tähän toistuvia sykli. Miksi emme voi vain chill out? Tässä muutamia ehdotuksia siitä, miksi me suuttua ja mitä voit tehdä voittaa vihasi.

Muuta kuvan

Luomme ideoita, tai kuvia meidän pään miten jotakin "pitäisi" näyttää. Ehkä voit kuvitella voivamme lastasi ruokansa mahdollisimman vähän sotku, tai voit kuvitella nopeasti heittää vaatteita päälle lapsesi ja sitten tiskata ennen loppumassa ovesta. Peli että lapsi leikkii pukeutumiseen eroaa kuvan, että olet alun perin luonut ja siten on märehtiä jopa aikaa saada ruokia tehty. Kuva on muuttunut ja lausunnot (ajatuksia) luot eroista saa sinut stressaantunut. Ennen kuin huomaatkaan, viha on nielaissut sinua.

Joskus kun saamme kiinni kuvia, miten odotamme jotain mennä, ja se ei käänny pois tällä tavalla, koska teidän liitetiedoston alkuperäisen kuvan, et voi hyväksyä tähän uuteen todellisuuteen ja aloitat vastustaa sitä. Luot vuoropuhelun pään eroista, mitä on tapahtunut ja mitä odotit. Esimerkiksi "Hän pitää pakoilu. Halusin tehdä, oli pukea hänet, jotta voin saada näitä ruokia tehdään. Miksi se, että joka kerta kun olen kiire, hän juoksee pois? Tämä todella ärsyttää minua. Kun saan häneen käsiksi, aion ... "

Liian myöhäistä, viha on saapunut. Etenemistä negatiivinen vuoropuhelua muutos välillä kuva ja todellisuus (eli ajatuksesi) on luonut tunne rakennuksen raivoa kunnes vapautuminen on välitön.

Miten välttää vihaa tässä tapauksessa:

Tiedosta ajatusten ja saalis ne pois ennen kuin ne kierre turhautumista osaksi raivoa. Sinun täytyy olla tahallinen riitauttaa näitä ajatuksia ja luoda eri keskustelun päähäsi. Yritä käyttää kiitollisuutta vaihtaa ajatuksia, kuten "Olen kiitollinen siitä, että hän (lapseni) on iloinen tunnelma." "Olen kiitollinen siitä, että hän ei ole heittää kiukuttelut." Jne. Kun muutat ajatuksiasi, voit muuttaa tunteita.

Let irti menneisyydestä

Anger usein esiin äitiyteen koska emme voi päästää irti tavalla käytimme tehdä asioita, tai ei voi hyväksyä, miten me tällä hetkellä elää elämäämme. Kun sinusta tulee äiti, kaiken sinusta muuttuu. Muutat henkisesti, fyysisesti, henkisesti, moraalisesti, eettisesti ja hengellisesti. Et voi olla sama henkilö, joka olit ennen kuin lapset. Joskus kuitenkin tämä muutos tapahtuu niin nopeasti, että me emme lopeta pohtimaan nykyiseen elämään ja tarkoituksella tunnustaa muutoksia. Joskus olemme edelleen kiinni vanha ajatus (kuva), miten elämä käytetään olla ja miten me juoksimme elämäämme. Esimerkiksi, minulla oli tapana tehdä minun kotitöitä 4 tunnin suoraan istunnot lauantaiaamuna. Haluaisin myös luultavasti istua alas ja katsella elokuvaa sunnuntaina iltapäivällä tai olisi spontaanisti päättää mennä ulos syömään viikonloppuna, tai mene pois yön tai kaksi. Nyt kun minulla on lapsia, en vain voi tehdä joitakin näistä asioista ilman suunnittelua. Huomatkaa En sanonut että en voi tehdä niitä lainkaan? Voit silti tehdä mitä haluat, mutta koska tyttöystäväni sanoi: "Sinä selvittää, mitä haluat tehdä ja sitten tontti ja järjestelmän ympärillä lapsesi tehdä se."

Miten välttää vihaa tässä tapauksessa?

todellisuus elämäsi juuri nyt kuin nostat lapsesi ei ole sitä mitä se käytti olla. Tarkoituksella tunnustaa tämän muutoksen, ja päästää irti mitään liitetiedostoja miten elämä käytetään olla. Elämän eri nyt, joten sinun täytyy mennä elämästä eri tavalla. Voit yrittää tehdä asiat niin käytit, mutta jos ne eivät toimi näin enää vain hyväksyä, että ja löytää erilainen tapa lähestyä sitä.

Nämä ovat vain kaksi monista eri tavoin, että voin näyttää sinulle miten käsitellä vihaa. Ensimmäinen askel hallinnassa vihasi, on kuitenkin tarkoituksella päättää, että et enää halua kokea viha. Niin ilmeistä kuin se kuulostaakin, tämä päätös on kirjaimellisesti tehdään ja sitten löytää niin monella eri tavalla kuin mahdollista yhtymään tähän valintaan. Joskus viha on auto-pilotti reaktio ja tekemällä tämä tietoisen valinnan hallita viha, voit vaihtaa takaisin oppaat ja enemmän hallita vihasi.

Vihan hallinta alkaa tahallinen ja tietoinen päätös, vasta sitten huomaat, että kykyä hallita sitä.
.