Kaupankäynti Inner Anger: Liikunta antaa sen Go

Viha on vain yksi monista tunteita että yksilöt kokemus. Viha on myös tunne, että monet yrittävät kieltää. &Ldquo; En ole vihainen hänelle, &"; Tämän tyyppinen asia tapahtuu koko ajan. &Rdquo; &Ldquo; Se &'; s todellakaan ole hänen syytään. &Rdquo; &Ldquo; Se &'; s ei ole kovin suuri ongelma. &Rdquo; Nämä lausunnot ovat vain joitakin rauhoittava vaiheita että me sanoa, kun emme halua käsitellä suoraan emotionaalisten vihaa. Kieltäminen on tehokas puolustus, että käytämme yrittää piilottaa vihaa. Kun me tunnustamme, että olemme vihaisia ​​jonkun se tuo muita tunteita, kuten kipu, satuttaa, epäluottamusta, ja toivottomuuden, ja joskus syyllisyyttä. Meidän yhteiskunnassamme, meille kerrotaan, että se on hyväksyttävää olla vihaa, tai jopa näyttää vihaa. Kuulo tämän viestin, palaamme meidän viha muille hyväksyä tavoin. Road Rage, väittäen kanssa muita huomattavia, on kapinallinen koulussa tai työssä, huutaa kassalla korvien jopa asiakkaille liian hitaasti, ovat tapoja, joilla meidän sisäinen viha siirtyy haavoittuville tavoitteita. Learning miten asianmukaisesti vapauttaa ja valvoa vihaa on ratkaiseva. Jos unreleased viha edelleen jatkua, ei voi olla lukemattomia haitallisia fyysisiä vaikutuksia, mikä voi johtaa korkea verenpaine, migreeni päänsärkyä, ruoansulatuskanavan ongelmia, takaisin vaivoja, haavaumat, aivohalvauksia, ja muita vakavia terveysongelmia.

yksittäisiä &'; s ego on hauras. Jos yksilö &'; n-kirjain on vain laitumella, se voi vaurioitua, jolloin yksittäiset epämukavuutta. Voisiko tämä olla, miksi monet ihmiset haluavat osoittaa joutuneiden emotionaalinen viha koska kaikki yritykset hoitaa suoraan lähde viha epäilemättä aiheuttaa epämukavuutta? Arvaa mitä? Kaupankäynti viha johtaa yksilön tunne enemmän tilanteen hallinnan. Katsokaamme miten tämä toimii.

harjoitus sisäisen paranemisen
asioita sinun tulee:
· Hiljainen tila (ei TV, radio, tarpeetonta melua) B · Vähintään 20-30 minuuttia yhtäjaksoisen ajan
· Avoin mieli

Ajattele tilannetta, jotka saivat sinut tullut erittäin vihaa. Esimerkiksi anna &'; s sanoa, että paras ystävä vuosia on pettänyt sinua. Laita itsesi takaisin tilanteessa ja tuntea, mitä tunsit sitten. Auttaa sinua keskittymään syvemmin, voit sulkea silmäsi ja visualisoi ystävä pettää sinua, tai mitä tilanne käytät. Tehdä, että tilanne henkiin esillä. Sallikaa itsenne tuntea, kuulla, haistaa, koskettaa, ja nähdä, että tapahtuma kehittymässä.

Kun voit elävästi uudelleen kokemus tässä tilanteessa kuin se oli tapahtumassa juuri tällä hetkellä, sanoa itsellesi, “ Oma ego on vaurioitunut, ja ymmärrän miksi. Hän oli paras ystäväni. &Rdquo; Anna ego saada niin työstettiin tai emotionaalista kuin se haluaa. Mieti kostaa, itse sääli, tai mikä ego tuntuu on tarkoituksenmukaista. Kuvittele, että olet täynnä teidän tunne. Ajattele tunteita kuin suuren potin vettä tämä on noin kiehua yli. Potin kiehuu yli ja roiskuu ympäri uuni, laskuri, ja sitten lattiaan.

Seuraa kiehuvaa vettä kuin se virtaa pitkin lattiaa, tarkkailemalla se virtaava kauemmas ja kauemmas yhä vähemmän kuuma. Kuvittele vesi leviää niin pitkälle kuin haluat mennä. Koska vesi leviää lattian poikki äärettömään, myös tuntea vesi muodosta jäähdytin ja jäähdytin siihen pisteeseen, jossa vesi ei enää kytevän. Älä kiirehdi tunne. Tunne voi olla niin voimakas, että se voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin se haluaa laajentaa.

Kuten näette vesi katoaa ja tuntea vedet lämpötila tullut, että tilaa tutkinnon, tutkia itseäsi ja nähdä, jos jokin seuraavista tunteet ovat läsnä:

naurattaa
Olet tuntuu välinpitämätön
Voit tuntea tyyneyden tai rauhan
Voit uupuneita /väsynyt
Tunnet nostetaan
Tunnet äkillinen vapauttaa energiaa
Voit tuntea anteeksiantoa

Nämä ovat joitakin merkkejä siitä, että tunteita, vihaa käsitellään, ja vapautetaan. Tämä harjoitus ei mystisesti hälventää jokainen vihainen tunne. Tarkoituksena Tämän harjoituksen on auttaa sinua entistä yhteyttä oman tunne. Voit käyttää tätä harjoitus mitään voimakas tunne, että saatat pitää. Tulet hämmästymään, kuinka helppoa se tulee voit käsitellä tunteita terveellä tavalla, kun opit paeta voimakas ohjaus että useimmat tunteita voi olla meille.

“ suurin muoto ohjaus tietää milloin päästää irti … &"; ~ Evelyn Moore.

Copyright 2005 tohtori Deborah C. Moore
.