7 askelta hallita stressiä paremmin kuin pelastaa henkesi Today

Stressi tappaa. Ehkä ei suoraan, mutta se on ehdottomasti yksi tärkeimmistä syistä vaivoja ja sairauksia maailmanlaajuisesti. On monia stressin aiheuttama vaivoja, jotka ovat suuria mahdollisuuksia johtaa ennenaikaiseen sairastuvuuden tai ainakin, tehdä kansat elävät täynnä fyysisiä ongelmia, kuten korkea verenpaine, masennus, unettomuus, ahdistuneisuus ja vihamielisyys mm.

Psykologit väittävät, että stressi kehittyy seurauksena sopimattomasta tapaamme reagoida siihen, mitä he kutsuvat stressitekijöitä. Stressitekijät ovat kaikkea ympäristössä, joka vaikuttaa käyttäytymistämme, meidän ajattelun prosessi ja fyysinen terveys kielteisellä tavalla.

stressiä on todella yksinkertainen, vaikka usein emme näe sitä niin, koska emme yleensä tee aikaa istua alas ja pohtia asioita. Silti on monia asioita elämässämme, jotka on vakavasti pondered yhteydessä, jos haluamme ymmärtää, miten torjua stressiä.

1) ymmärtäminen elämän tarkoitus ja miksi olemme täällä on varmasti ensimmäinen askel kohti käsitellä stressiä tehokkaasti. Se on parasta meille hidastaa hieman ja ottaa aikaa tietää keitä me todella olemme.

2) ottaa yksinkertainen haluaa ja toiveita. Kunnianhimo, halu rikkauksia, tunnustamista ja mainetta vaativat aikaa, vaivaa ja lahjakkuus, että emme ehkä ole runsaasti. Turhautumisen ovat mahdollisia seurauksia, kun emme saa mitä haluamme, ja turhautumisen ovat aitoja stressitekijöitä.

3) Live-oikeus syömällä oikea ruoka. Doing säännöllinen liikunta ja saa tarpeeksi lepoa. Limit juominen sosiaaliseen juominen ja älä tupakoi. Lyhyesti sanottuna, yrittää elää yksinkertaista elämää.

4) Kehitetään sosiaalisen tuen järjestelmiä. Ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä. Olemme siitä iloisia, joiden tyydyttävä suhde muiden kanssa. Ystävyys ja rakkaus ovat mitä tekee elämästä kannattaa. Tämä tarkoittaa perheen ja kodin etusijalla. Joten anna parasta perheesi ja se antaa sen parhaiten sinulle.

5) Tietäen rajoitukset tarkoittaa, että toimemme ovat keskittyneet, mikä on mahdollista. Saavutukset, mutta merkityksetön ne näyttävät muille, kunhan he antavat meille tyydytystä, voi lisätä luottamusta. Luja usko itseensä on hyvä tapa käsitellä stressiä.

6) Muiden auttaminen, jotka johtavat hyviä tunteita meille. Riippumatta vaikeuksia kohtaamme auttamaan toiset riittävästi kompensoi teko. Tämä on yksi hyvä tapa torjua stressiä.

7) on myönteinen asenne elämään. Tämä ei tarkoita, että otamme liian optimistinen näkymät kaikesta, koska se on uhkarohkeaa. Se tarkoittaa, että säilytämme sitä mieltä, että meillä on melko hyvät mahdollisuudet onnistua kaikessa mitä teemme. Ainoa tapa selvitä vaarallinen venytys on pitää sitä luonnollisena osana elämää.

Jos teet päätöksen tänään, että haluat enemmän ja ovat väsynyt elää kovassa stressiä. Kun näitä 7 astuu elämääsi luo voimakas muutos, muutos haluat syvälle.
.