Selviytyminen Panic Attacks

On tiettyjä asioita, joita voit &'; t välttää. Itse asiassa, edes kohdata nämä asiat päivittäin. Ne voivat tuottaa negatiivisia reaktioita, jotka eivät kuulu sinun hallinnassasi. Mutta tämä ei tarkoita, että ne pitäisi automaattisesti aiheuttaa pysyvä ongelma.

Tärkeintä on, että tiedät, miten käsitellä näitä tilanteita. Mutta taas on olemassa ihmisiä, joilla ei ole kykyä käsitellä niitä myönteisesti; siten, tällaisen tapahtumien isompi kysymys. Joka kerta he kohtaavat samassa tilanteessa, he heti tuntevat pelkoa.

On jopa aikoja, jolloin liian paljon ahdistusta johtaa vain paniikkikohtauksia sekä muita vakavia terveysongelmia. Se &'; s aina parasta hakea apua ammattilaiset voivat välttää komplikaatioita. Jos satut olemaan yksi heistä, voit kokeilla joitakin paniikkikohtaus korjaustoimenpiteitä.

Ensinnäkin, jos yrität etsiä lääkkeitä, jotka voivat tehdä nämä säikky ongelmia teidän katoavat, sinun täytyy yrittää ymmärtää että syitä, jotka tuottavat hyökkäyksiä todella vaihtelevat. Se on täysin teistä yrittää ajatella tiettyjä syitä, jotka tehdään koet nuo pelot.

Useimmissa tapauksissa mieli voi yksinkertaisesti luoda pelkoa. Ehkä olet aina katsomassa kauhuelokuvista ja kuvitella kammottava asioita. Jos kuulet, että joku lähistöllä on humalassa, oletat heti, että hän saattaa päätyä aiheuttaa voit fyysistä vahinkoa.

Onneksi on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat lievittää pelkosi kuten nämä masennuslääkkeet: Prozac, Paxil, ja monet muut, mutta asia tällaisia ​​lääkkeitä ei niitä ei suositella pitkäaikaiseen käyttöön. Ne voivat myös aiheuttaa muita epämiellyttäviä terveyttä pitkällä aikavälillä.

Nämä hoidot voivat myös tuottaa tuskaisuusoireet, joten jos todella on otettava niitä, niin parempi alkaa pienellä annoksella ja vain lisätä sama, jos sinulla on tai voit kuulla terveydenhuollon ammattilaisten siitä.

Suurin osa tällaista ongelmaa on vain mielessä niin parasta mitä voit tehdä auttaa itseäsi on tehtävä psykoterapia. On jopa aikoja, jolloin et &'; t tarvitse ottaa masennuslääkkeitä enää psykoterapian yksin voi ratkaista ongelman.

Tällä menettelyllä, opit, miten käsitellä teidän paniikkikohtaus ja muut tilanteet, jotka voivat tuottaa liikaa ahdistusta sisällänne. Vain olla avoin ja Don &'; t olla lannistua heti, jos et saa oikean tuloksen. Healing yleensä vie aikaa.

Yritä mennä helposti itse. Laita mielessä, että et ole ainoa, joka kokee paniikkikohtauksia. Näin ollen ei ole tarvetta syyttää itseäsi. Sitten oppia rentoutumaan avulla säännöllisiä harjoituksia. Ehkä olet aina jännittynyt ja huolissaan yli mitään niin joitakin rentoutumista tekniikoita tarvitaan.

Olisi parempi jos et välttää piristeet kuten nikotiinin ja kofeiini. Jos olet jatkuvasti ottaa paniikkikohtauksia, se &todellisten tuloste; s parasta välttää kahvia, teetä, cola ja jopa suklaata.

Lopuksi oppia ymmärtämään asioita, jotka voivat tuottaa pelkosi. Kun tunnet, että se on alkamassa, yrittää hengittää syvään. Muista, että sinulla on ollut läpi samassa tilanteessa ja mitään todella vahingollista tapahtunut.

Ei ole tarvetta, että pelko. Tulit ulos kunnossa vastaavista tilanteista ennen ja ei ole mitään syytä, miksi et voittaa tällä kertaa.
.