Fact vs. Fiction - Ahdistuneisuus Disorders

Ahdistus on määritelty tunnetta huoli, hermostuneisuus tai yleinen tyytymättömyys välitön tapahtuma tai tilanne, joka on epävarma. Vaikka ahdistus on normaali tunne, että useimmat ihmiset kokevat, on olemassa joitakin tapauksia, jolloin ahdistusta ja ahdistunut tunteet voivat tulla ylivoimainen. Jos pelkosi ja huolet häiritse jokapäiväistä elämää, saatat olla kärsivät ahdistuneisuushäiriö.

oireita ahdistuneisuushäiriö

Ahdistus voi esitellä itseään monin eri tavoin. Useimmat henkilöt, jotka kärsivät ahdistus näkyy yksi tai useampi seuraavista oireista:
- pelon, paniikin, ja levottomuutta autotarjouksia - Pakko ja hallitsematon ajatuksia, usein toistuva traumaattinen kokemus tai aikaisemman tapahtuman
- Kyvyttömyys olla vielä ja rauhallinen autotarjouksia - Unihäiriöt, kuten jatkuvia heräämisiä ja kyvyttömyys nukahtaa
- Nightmares
- Erilaiset rituaalinen käyttäytymistä, kuten toistuva käsien pesu
- Kylmä tai hikinen kädet ja jalat, tai puutuminen ja pistely raajoissa
- Hengenahdistus
- Heart sydämentykytystä
- Huimaus
- suun kuivuminen
- Pahoinvointi
- Lihasjännitys

niiden oma, nämä oireet voivat olla merkki jokapäiväistä ahdistusta. Jos kärsit useita oireita säännöllisesti, sinun pitäisi puhua lääkärisi kanssa on arvioitava ahdistuneisuushäiriö. On mahdollista elää ilman jatkuvaa ahdistusta, ja se on hyödyllistä määrittää erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja, jotka ovat käytettävissä.

Tyypit ahdistus

On olemassa monia erilaisia ​​ahdistusta häiriöt. Yleisimmin diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö ovat:
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: Tämä ahdistuneisuushäiriö tuntuu esittäytyy ilman säestystä traumaattisen elämän tapahtuma. Siihen liittyy liikaa, provosoimatonta, huoli ja jännitys.

Yleistynyt Paniikkihäiriö: Yleistynyt paniikkihäiriö on usein ominaista paniikkikohtauksia. Nämä paniikkikohtaukset lakko yhtäkkiä ja odottamatta. Usein ei laukaista tai varoitus, että paniikkikohtaus on noin tapahtua. Paniikkikohtaukset pito yksilöiden tunteita kauhun ja pelon ja usein oireita kuten hikoilua, rintakipu, ja lisääntynyt sydämen syke (sydämentykytys).

fobia: fobia on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka liittyy voimakas pelko hyvin tiettyyn kohteeseen tai tilanteeseen. Yhteinen fobiat ovat pelko vieraita, hämähäkkejä, ja lentävät. Fobia on ominaista äärimmäinen tasolla pelkäävät, että näyttää olevan sopimatonta laukaista. Yksilöt, jotka kärsivät fobioita välttää päivittäin tilanteita, jotka voivat laittaa ne yhteydessä omaan laukaista.

Pakko-oireinen häiriö (OCD): OCD on eräänlainen ahdistuneisuushäiriö, joka on ominaista jatkuva ajatuksia ja pelkoja, jotka johtavat henkilöt suorittaa tiettyjä rituaaleja tai rutiineja haitaksi jokapäiväisessä elämässään. Tarve suorittaa nämä rutiinit kutsutaan pakkomielle. Pakkomielle kuluttaa kaikki henkilön &'; s ajatuksia. Erityinen rituaali, mitä se voi olla, kutsutaan pakkoa. Yksilöiden OCD eivät pysty vastustamaan kiusausta hoitamaan tiettyjä rituaaleja.

sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö /sosiaalinen fobia: Yksilöt, jotka kärsivät sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on ylivoimainen tunne huolta ja itsetietoisuuden. He pelkäävät tuomio toisten tai toimii siten, että voisi kutsua huomion itseensä tai nolata itseään. Ne, jotka kärsivät SAD usein välttää sosiaalista vuorovaikutusta ja tulla hieman syrjäänvetäytyvä.

Synnytyksen Ahdistus (synnytyksen jälkeen): Synnytyksen ahdistus on vähemmän tunnettu serkku synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Synnytyksen ahdistus vaivaavat peräti 10% kaikista uusista äitejä. Sille on ominaista tunne ylityöllistettyjä, syyllisyyttä, sekava, peloissaan, surullinen, masentunut, ärtynyt, ja vihainen. Monet äidit, jotka kärsivät ahdistus synnytyksen jälkeen taistelu side heidän uusia vauvoja. He kärsivät unihäiriöt ja ruokahaluttomuus sekä kyvyttömyys keskittyä tehtävään.

Ahdistuneisuus Nuoriso: Monet nuoret kärsivät yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. Ahdistus on yleisin mielenterveysongelma, joka on diagnosoitu teini-ikäiset ja nuoret. Ahdistusta nuori on useimmiten esitetty niiden kyvyttömyys “ sammuttaa &"; lennon tai taistella vastausta. Ne näyttävät ylireagoida yhteisiä, arkipäivän tilanteissa ja usein käyttäytymiseen kysymyksiä, kuten taistelut, itku, raivokohtauksia, tai liiallinen etsiminen mukavuutta objektin.
Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD): PTSD on ehto, joka kehittää seuraavat traumaattinen tai kauhistuttava tapahtuma. Yhteinen laukaisee PTSD ovat odottamaton kuolema rakastettusi, luonnonkatastrofi, fyysisen tai seksuaalisen väkivallan tai laajennettu aika stressaavaa tilannetta, kuten aikana sotilaallisen läsnäolon. Ne, jotka kärsivät PTSD vaivaavat kestäviä ja pelottavia ajatuksia. Heidän mielensä replay niiden muistoja traumaattinen tapahtuma siihen pisteeseen, että he usein kamppailevat kyvyttömyys tunnistaa muita tunteita.

diagnosointi ahdistus

Kuten useimmat sairaudet, kun etsiä neuvoja oman lääkärin ahdistuneisuushäiriö, hän alkaa kyseenalaistamalla teiltä sairaushistoria. Tähän sisältyy suvussa mielenterveysongelmien. Lääkäri sitten tekemään perusteellisen fyysisen tentti, jotta voidaan sulkea pois mahdollisuutta tahansa fyysisen sairauden tai sairaus toimivan laukaista ahdistusta. Jos fyysisiä sairauksia ei löydy, saat todennäköisesti lähetteen psykologi tai psykiatri. Useimmat perheen käytäntö lääkärit eivät ole koulutusta tai tarvittavia tietoja ahdistus itseään, joten niiden on ohjaavat potilaita asiantuntijoita, joilla on kyky tarjota asianmukaisia ​​hoitoja.

psykologi haastattelee sinut ja suorittaa useita testejä ja arvioinnit mitata vastauksia erilaisiin tilanteisiin ja tunteita, mukaan lukien olettaa käynnistävän ahdistusta. Tällöin lääkäri arvioi intensiteetti oireet ja niiden kesto sekä kykyäsi tai kyvyttömyys toimia päivittäin, ja antaa sinulle diagnoosin. Riippuen sinun diagnoosi, sinulle annetaan erilaisia ​​hoitovaihtoehtoja. Näitä useimmiten ovat kognitiivinen, käyttäytymiseen, ja lääkehoitojen.

Hoitoon ahdistus

Psykologit ja psykiatrit käyttää monia eri menetelmiä ahdistus. Niiden tarkka hoitojakso määräytyy erityisiä ahdistuneisuushäiriö, joka kärsii heidän potilas, sekä vakavuuden että häiriö. Useimmat lääkärit käyttävät yhdistelmä eri hoitomuotoja auttaa potilasta voittamaan ahdistusta ja elää normaalia, onnellista elämää. Hoitovaihtoehtoja ovat:
Psykoterapia: Tämä on eräänlainen neuvontaa, jossa käsitellään emotionaalinen ja fyysinen vastaus mielisairaus, kuten ahdistuneisuushäiriö. Psykologi opettaa potilaan eri selviytymisstrategioita auttaa heitä käsittelemään häiriö ja jatkaa heidän jokapäiväiseen elämäänsä.

kognitiivinen käyttäytymisterapia terapia: Tällaista hoitoa annetaan henkilö tunnistaa ahdistusta ja muuttaa ajatusmallit ja käyttäytymistä, joka usein johtaa heidät ahdistusta.

lääkehoitojen: Erilaisia ​​lääkitys voi olla hyödyllistä käsitellä tai poistaa oireita ahdistus. Tähän voi kuulua mielialalääkkeet.
Ruokavalion ja elintapojen muutokset: keskittyminen parani terveys, ruokavalio, ja saa tarpeeksi unta ja liikuntaa voi usein auttaa vaikutusten vähentämiseksi ahdistuneisuushäiriö useimmilla potilailla.

Self-Help ahdistus

Useimmat potilaat ovat iloisesti yllättynyt tietää, että on olemassa tapoja, joilla he voivat auttaa itseään voittaa käsiksi heidän ahdistuneisuushäiriö. Parantaa elämä on mahdollista muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä. Lääkärit suosittelevat aikaan joka päivä hauskaa ja rentoutumista. Salli itsesi rentoutua henkisesti ja fyysisesti. Hanki riittävä määrä liikuntaa ja viettää aikaa joka päivä auringossa. Huolehdi terveydestäsi ja varmista, että et ota liian paljon vastuuta. Luo päiväkirja, joka auttaa sinua tunnistamaan laukaisee ja vapauttaa tunteita hätää. Tunnustavat, että pelko ja epävarmuus ovat osa jokapäiväistä elämää. Sinun täytyy oppia hyväksymään ne ja anna näitä tunteita ottaa haltuunsa.

Myyttejä Ahdistuneisuus

Internet on runsaasti tietoa monista eri aiheista. Valitettavasti suuri osa tiedon, jonka löydät Internet suhteen ahdistus ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. On olemassa monia myyttejä ja lupaukset nopeita kelluva Internetin ympärille. Tässä muutamia yleisimpiä myyttejä ahdistusta.

1. Välttäminen laukaisee on hyvä tapa lyödä häiriö.
Fakta: välttäminen laukaisee ei auta sinua voittamaan ahdistusta. Jos jotain, se jättää sinut tunne rappeuttavaan ja vielä enemmän peloissaan. Psykologit varoittavat, että vältetään ahdistusta ja laukaisee voi tukea nykyistä voimakkaammin ahdistusta kuin vähentää sitä.
2. Ahdistus johtuu usein asioista, jotka juontavat juurensa lapsuuden, joten tehokkain hoitoja on keskityttävä tämän ajan elämäsi.
Fakta: Tämä voisi olla kyse joillekin ihmisille. Kuitenkin tutkimus on johtanut psykologit uskoa, että keskittymällä hetkellä ja varustamiseen niiden potilaiden kanssa tietoa ja työkaluja, joita he tarvitsevat voittamaan päivittäin ahdistusta ja pelkoa on paljon tehokas keino ahdistuksen hoitoon, riippumatta sen juuret.
3. Anti-ahdistus lääkitys ovat riippuvuutta ja olisi vältettävä kaikin keinoin.
Fakta: Vaikka useimmat terapeutit ja psykologit keskittyä käyttäytymiseen hoitoja auttaa oireiden hoitoon ahdistuneisuus, on monia eri lääkkeitä, jotka ovat osoittautuneet erittäin hyödyllistä potilaille käsittelee ahdistuneisuushäiriöt. Jotkut anti-ahdistus lääkitys ajankäytön tulossa tehoton ylitöitä, mutta ensimmäinen rivi lääkkeitä ahdistus eivät ole riippuvuutta.
4. Lääkitys on ainoa hoito ahdistusta.
Fakta: Tämä ei ole totta. On olemassa monia erilaisia ​​menetelmiä käyttäytymiseen ja kognitiiviset hoitoja, jotka ovat uskomattoman tehokkaita on auttaa potilaita voittamaan ahdistusta ilman lääkitystä.
5. Syödä oikein, käyttäessään, ja saa tarpeeksi lepoa paranna kaikki ongelmasi.
Fakta: Nämä lifestyle parannukset ovat hyvä tapa auttaa voittamaan ahdistusta. Kuitenkin vakavia tapauksia ahdistusta, nämä muutokset eivät yksin riitä eroon teitä ongelmia. Elintapojen muutoksia, sekä käyttäytymiseen ja kognitiiviset hoitoja, auttaa voittamaan ahdistusta hyvää.
.