Miten voittaa Anxiety

Oletko koskaan ollut sosiaalinen tilanne, jossa tuntui juuri ei kuulu tai sovi? Oletko koskaan tuntenut ahdistunut pyytäen yksi ystäväsi kanssa hengailla? Halua tietää miten voittaa ahdistusta, mutta eivät vain tiedä mistä aloittaa tai mitä ahdistus edes oikeastaan ​​on?

Koska ahdistus asiantuntija, olen opettanut monia erilaisia ​​ihmisiä miten voittaa ahdistusta ja ne kaikki sanoa, että se on kaikkein arvokas asia, he koskaan tehnyt elämässään. Tietäen miten voittaa ahdistus voi olla eroa keskinkertainen elämän, elävät pelossa ja ottaa elämän olet aina halunnut.

Ennen opetus, miten voit voittaa ahdistusta antamalla sinulle hyvin yksinkertainen, helppokäyttöinen työkalu, haluan selittää teille, mitä ahdistus todella on.

aivot hyvin kehittynyt elin. Sen avulla voit olla tietoinen, se säätelee sykettä ja hengitys. Sen avulla voit siirtää kehon ja tallentaa tietoja.

aivot on myös idiootti. Vaikka se on hyvä pitämään sinut elävältä, aivot on vaikeuksia erottaa toisistaan, mikä on todellista ja mikä ei.

Kuvittele ruoanlaitto hampurilaisen. Kuvittele laittaa lihaa grilli ja kuulo se vilkas. Kuvitella haju ja maku. Sinulla on enemmän sylkeä juuri nyt. Vaikka olit vain kuvitella hampurilainen, aivot vastasi ikään hampurilainen on todella olemassa.

Sama koskee ahdistusta. Olet tilanteessa ja kuvitella, mitä voisi mennä pieleen. Aivot reagoi että mielikuvitusta kuin se olisi todellinen ja vapauttaa taistele tai pakene kemikaaleja kehoosi. Se, mitä tekee sinusta tuntuu hermostunut ja ahdistunut.

Miten siis lopettaa tämä edistystä? Lakata ajattelemasta pahinta, mitä voisi tapahtua. Tämä vastaus on yksinkertainen, mutta se ei ole helppoa.

Haluan et usko puun. Nyt en halua sinun ajatella jääkarhu. Mitä sinä ajattelet? Aivot on myös ongelmia käsittely negatiivisia, joten on mahdotonta olla ajattelematta jotain jälkeen kerrotaan ei ajatella sitä.

Nyt haluan sinun ajatella sinua kuppi. Olitko ajatellut mikroaaltouuni? En vierasta ette.

Kun olet tilanteessa, joka yleensä saa sinut ahdistunut, miettiä parasta, mitä voisi tapahtua. Älä odota, kunnes kuin aloitat ahdistuneisuus, koska silloin se on liian myöhäistä.

Kun saavut juhlissa, eivät ajattele ei pysty sopimaan, ajattele ottaa paljon mielenkiintoisia keskusteluja ja on juhlien. Aivot kuin tehdä se todellinen sinulle ja voit alkaa tuntuu todella hyvältä.

Vaikka tämä tekniikka kuulostaa todella yksinkertainen, oppia voittaa ahdistusta ei vie käytännössä. Learning miten voittaa ahdistusta ei tapahdu yhdessä yössä tai sen jälkeen vain yhden lukemista artikkeli.

On enemmän suuria työkaluja, miten voittaa ahdistusta kuten tämä, löytyy kaikki Internetissä. Yksi sivusto Ehdotan katsomaan on hurdlefear.com

Klikkaa tästä vierailla HurdleFear.com
.