Uusi Surefire tekniikka auttaa Stressi & Anxiety

On olemassa monia oireita, jotka sairastuneille kokemus, kun he ovat käsitellä stressiä, liian monta mennä yksityiskohtiin tässä. Yksi oire yleisiä monet kärsivät on jatkuva toistosarja tapahtumia menneisyydestä. Tänään, katsokaamme uusi stressin helpotus tekniikka olen luonut, että todella auttaa stressiä ja ahdistusta ja on myös hyödyllisiä ihmisille, jotka kärsivät masennuksesta.

toistuvasti toistaa aiempia kokemuksia on niin vahingollista tapana langeta. Se sisältää uhrin valinta ja toistaminen juuri huonoina aikoina elämässään, ajat, jolloin tehtiin virheitä, onneton muistoja, ja ajat meni elämä jatkui pieleen. Tämä luo ei-win tilanne ja se on tärkeää olla tietoisia siitä, miten tämän vahingollisen käyttäytymisen toimii.

Kun olet tunne korosti, ahdistunut tai masentunut, halu toistaa aiemman kokemuksen ja hyväksymisestä " jos vain "näkökulma voi olla pakottavia. Ensimmäinen merkki tästä käyttäytyminen liittyy sinua castigating itse yli jotain, että teit, joka sinun nyt on vankka usko sinun ei olisi pitänyt tehdä, esim:

"Jos vain olisin ole jäljellä vanhan työni tälle yksi. Olisin ollut parempi sinne, jättäen oli valtava virhe, olen niin idiootti. "

Lisäksi toimet, jotka ette suorita käytetään myös voittamaan itsesi kuin voit nyt uskoa sinun olisi pitänyt suorittaa ne, esim:

"Tein suuren virheen kun täytin alas mahdollisuus ostaa että talon sijasta tämä. Olin niin tyhmä käännä se alas ja Olen varma meidän kaikkien olisi ollut paljon enemmän onnellinen siellä. "

Tällainen loukkaavaa käyttäytymistä vain polttoainetta stressiä, ahdistusta ja masennusta ja toivon teille nyt ymmärtää, miten tämä toimii.

Valitsemalla vain negatiivisia kokemuksia haudo, menetät jos et ja menetät jos et.

Jotain saatat silmiinpistävää on, että on olemassa paljon sairastuneille jotka voivat tehdä yksityiskohtaisia ​​uusintoja huonoina aikoina heidän aiemmin jotkut jopa toistaminen tapahtumien niin kauan kuin thity-tai neljäkymmentä vuotta sitten ja edelleen syyttää itseään asioita, joita he voivat tai eivät tehneet.

Äskettäin huomasin, että olin hautovan yli sekvenssi epämiellyttäviä tapahtumia kymmenen vuotta sitten ja löysin tapa käsitellä sitä, että tulee olemaan suuri apu stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Heti kun huomasin, että olin heittäytyvät tapana menee yli tapahtumia menneisyydestäni ja että se aiheuttaa minulle tulla ahdistunut, menin peilin ja nähdessään heijastus, tein väite:

"Et voi tehdä tätä enää. Mitä on tapahtunut on ollut ja mennyt, se on ollutta ja mennyttä, ja nämä tapahtumat eivät aio satuttaa minua enää."

Nyt on hyvin valtuuttamisesta vakuutus ja se sisältää enemmän kuin totuuden siemen, mutta minä käsitteli aihetta todella vahvistaa teho:

"Olen kyllästynyt siihen. Olen väsynyt tähän hölynpölyä, se on jatkunut tarpeeksi kauan ja se ei aio pitkästyttää minut kyyneliin enää. aika on saapunut siirtyä tuoreita, jännittäviä kokemuksia. "

Nyt, kun saan halu rake viime, aiemmin, että ei esiintyä missä tahansa muu kuin sisällä aivoni, minä vain sanoa halveksiva tavalla:

"Ei taas tätä tylsää hölynpölyä. Minulla ei ole aikaa, se omistaa mitään etua lainkaan ja olen nyt tekemässä paljon miellyttävämpää asioita. "

Se toimii minulle, ja kehotan teitä kokeilemaan sitä ja olen varma, että se auttaa stressiä ja siihen liittyviä ongelmia, kuten ahdistusta ja masennusta.
.