Kognitiivinen käyttäytymisterapia ja voittaminen Stress

Niille, jotka etsivät keinoja niiden ratkaisemiseksi ahdistus, on olemassa useita vaihtoehtoja, joita voidaan pitää "luonnollista". Mitä nämä luonnolliset ahdistuksen helpotusta menetelmiin liittyy? Pohjimmiltaan nämä ovat ahdistuneisuutta strategioita, jotka eivät edellytä käyttöä reseptiä pillereitä tai lääkkeitä keinona lievittää ongelmaa. Usein nämä menetelmät osoittautuvat paljon terveellisempää kuin mitä liikaa menetelmiä hoitaa ahdistusta tuottavat. Yksi tällainen menetelmä ratkaista ahdistus on kognitiivinen käyttäytymisterapia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia ei ole mitään uutta. Se on toiminut mielenterveyden ammattilaisten vuosikymmeniä keinona muuttaa käyttäytymistä valintoja henkilö tekee, joka luo mielenterveyden kysymyksiä. Kognitiivinen käyttäytymisterapia ei vain ole työssä keinona voittaa ahdistusta, se on jopa käytetty hoitoon muita erittäin vakavia mielenterveysongelmia samoin. Joten, mitä kognitiivinen terapia aiheuttaa? Tässä on lyhyt katsaus siihen, mitä se merkitsee:

Koska muodossa ahdistuksen helpotusta, kognitiivinen käyttäytymisterapia otettavia kaksitahoinen lähestymistapa ongelmaan. Alkupuoliskolla merkitsee käsittelevät kognitiivisia kysymyksiä, jotka luovat ahdistusta. Eli ajatukset ja psykologinen ongelma tutkitaan. Pohjimmiltaan henkinen laukaisimet aiheuttaa ahdistusta tutkitaan ja sitten toimet kääntää kynnysvaikutuksesta tullaan säätämään.

behavioraalinen terapia komponentti voittamiseksi ahdistus on toisella puolella kolikon. Tämä lähestymistapa käsittelee todellinen laukaisee liittyvät fyysisiin toimiin tai toimintaa, joka voi aiheuttaa ahdistusta reaktiojätteet. Kuten henkinen komponentin kognitiivinen terapia, maalinsa käyttäytymiseen hoito on muuttaa oman laukaista reaktio, joka tuo noin ahdistusta.

Jotkut voivat olla vakavasti huolissaan vai ei tällaista hoitoa voi johtaa näkyviä tuloksia kannalta voittaa ahdistusta. Oikeasti, ei ole mitään olla huolissaan, koska kognitiivinen käyttäytymisterapia on kauan sitten osoittautunut tehokas hoitomuoto. Tämä ei varmasti ole uusi hoito menetelmää kuin se on työskennellyt psykologit ja muut mielenterveyden ammattilaisten suuri menestys monta vuotta.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi kognitiivinen käyttäytymisterapia toimii keinona parantaa omaa kyky saada paljon kaivattua ahdistuksen helpotusta keskittyy siihen, että useimmat ihmiset eivät tiedä, mikä aiheuttaa ahdistusta. Upealla useita tapauksia, laukaisee, jotka aiheuttavat puhkeamista ahdistuneisuus, stressi tai paniikkikohtaus ovat täysin tuntematon henkilö kokee ongelman. Läpi kanssa terapeutin, kyky päästä ydin mitä luo ahdistusta tulee mahdolliseksi. Tästä voittaminen ahdistus tulee mahdolliseksi, koska ongelman ydin on tunnistettu.
.

levottomuus

  1. Kallon sähköhoito Stimulation: vertailu kaupallisesti saatavilla Technologies
  2. Vaikeina aikoina? Miksi on tärkeää Count Your Blessings
  3. Lääkäri Laajuus Hänen menestyksekäs 17 vuoden avioliitto Science of Mind
  4. Ahdistuneisuus Update
  5. Ymmärtäminen Adolescent Ahdistuneisuus Disorder
  6. Mahtava voima Pelon ja Belief
  7. Panic & Ahdistuneisuus: derealisaatio & Depersonalisaatio - Et aio hullu!
  8. Voittaa sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö For Quality Life
  9. Miten vähentää ahdistusta 5 helppoa Steps
  10. Stressi ja Commotion voi aiheuttaa Ahdistuneisuus - Learning To Relax ja mietiskellä saattaa auttaa…