Oppia olemaan Ahdistuneisuus Free

Yksin, Confused, Scared - oppia olemaan Ahdistuneisuus Ilmainen

Oletko tunne yksin, sekava ja pelottaa koko ajan, on tämä miten tapaat päivä, sinulla todennäköisesti on monet ihmiset ympärilläsi, mutta minä &'; m varmasti silti tuntuu hyvin paljon yksin. Onko tämä tunne alkaa vaikuttaa arjen toimintoja, Tuntuuko sinusta vanki oman tunteita. Tuntuuko sinusta, että sinulla on niin outo sairaus, joka on asetus erillään muusta maailmasta, niin don &'; t sinusta tuntuu, että jokin elin ymmärtää mitä olet menossa läpi. Sinä vain tuntuu, ei ole mitään keinoa, että olet ikinä oppia olemaan ahdistusta vapaa.

Sinulla ei ole ymmärrystä siitä, mitä tapahtuu sinulle, tai että on olemassa lukuisia ihmisiä, jotka kärsivät vain kuten sinä. Ahdistuskohtauksia sinulla tule tyhjästä, tai että on mitä uskot tuolloin. Ahdistuskohtauksia lakko ajon, työ, syöminen tai vain kävelemällä ostoskeskus.

jatkuvasti kysyä itseltäsi “ miksi minä? Milloin nämä hyökkäykset koskaan pysähdy. Olet aina ihmettelevät, mitä tapahtuu sinulle. Suurin pelko ahdistus kärsijä on se, että he ovat menossa on toinen hyökkäys. Ahdistuskohtauksia voi tapahtua milloin tahansa, eikä vain silloin, kun ahdistus kärsijä on hereillä, kyllä ​​ne voivat tapahtua miksi nukut. Nyt olet todella alkaa saada pelottaa, kuvitella ottaa herätä että tunne.

Ahdistus näytä olevan jotain, joka on lakaistu maton alle, eniten ahdistusta sairastuneille Don &'; halua puhua siitä, tunne niin hämmentynyt ja häpeissään, että ystävät ja perhe luulevat vain hullu, niin ne vain mennä hyväksymisestä niiden häiriö ja piiloutua siltä.

Miten voit Taistelu?

Nykyään tuntuu hyvin erilaisia; Sinulla on nyt myöntänyt, että kärsit muoto ahdistuneisuushäiriö. Tiedät ehdolla, että olet taisteli vuosi toisensa jälkeen. Nyt tiedämme, että jos et &'; t tehdä jotain tästä tilanteesta, ja etsimään ratkaisua näin loppuelämäsi on.

Alusta sinun täytyy ymmärtää ahdistuskohtauksia mitä ne ovat ja kun sinulla on ahdistunut sinun on ymmärrettävä, että se ei tule kestämään ikuisesti. Useimmiten ahdistuskohtauksia vain kestää muutamasta minuutista enää että puoli tuntia.

avaintekijä torjunnan ahdistuskohtauksia on hallinnassa. Samalla kun ahdistunut makuulle, jos pystyt, jos ei istu tai kyykistyä, tällä tavalla, jos ahdistunut on horjuttaa saldosi ettette ja satuta itseäsi. Nyt sinun täytyy yrittää rentoutua, sulje silmäsi ja hahmotella ulkoisille vaikutteille, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta ensimmäinen paikka.

Nyt sinun täytyy yrittää hidastaa hengitys, ottamalla erittäin hitaasti syvään henkeä ja pidä ne lasken neljän kun hengität sisään ja myös kun hengittää. Rentoudu simpukoita aloittamalla varpaita ja käy kehoa. Tunne sinisimpukoita rentouttava.

Jos olet ikinä voittaa ahdistuskohtauksia sinun täytyy ohjata ajatusketju. Sinulla täytyy olla mielikuvia aivoissa olemuksesi hallitsee ahdistuskohtauksia, pitää ajatukset pelon vastaantulevan hyökkäys vain sulaa pois. Pitää harjoitella tämä käänteinen ajatuksen, enemmän teet tämän paremmin saat osoitteessa hallita ahdistunut seuraavan kerran on tunne, että yksi on tulossa.

Jos olet kärsivät ahdistuneisuushäiriö I kiittää sinua siitä, että valinta oppia lisää se vain lukenut tämän artikkelin. Oppiminen mitä ahdistuneisuushäiriö on ja mitä voit odottaa ja edellytetyt toimet voit saada ahdistusta hallinnassa ja lopulta on ahdistusta ilmaiseksi. Tapa saavuttaa tämä on kautta ohjaus.

Ohjaus;

1. Etsimällä teidän hinnoittelua ja mitä se on noin heille, että vaikuttaa sinuun
2. Ymmärtäminen ja suuntaamalla itse puhua
3. Rakentamisen tukeminen rakkaansa ja ystäviä
4. Vastakkain hyökkäys tietäen se ei haittaa sinua
5. Pakottaminen epämukavaksi tilanteissa itse
6. Facing pelkosi ja nähdä mitä ne Aren &'; t

Muista sinulla on tunteita; se vain käy niin, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö, ansaitset oikeus olla onnellinen ja mukava elämääsi. Ottaa selkeämpi käsitys siitä, mitä kohtaat päivittäin ja miten voit saada läpi kovia aikoja.

Jos kärsit ja taistelee Ahdistuneisuus, toivotan teille kaikkea hyvää, että elämä voi antaa sinulle. Olet ihana ihminen ottaa ensimmäiset askeleet kouluttaa itse tästä erittäin vakava sairaus.

Ymmärrä kunnossa; oppia erilaisia ​​menetelmiä ja lääkkeitä, jotka voivat tukea sinua voittamalla häiriö. Ymmärrä kaikki pelkosi ja miten niiden haastamista.

Tee tämä ja opit “ Kuinka olla Ahdistuneisuus ilmaiseksi? &Rdquo;
.