Vuodesta hermoilija soturi: ystävystyä Fear

Worry teeskentelee olla tarpeen, mutta ei hyödytä.
- Eckhart Tolle

OK, tiedän asiat ovat hyvin "karvaisia" siellä. Seisomme keskellä täydellinen myrsky. Maailman rahoitusmarkkinat ovat romahtaneet; taloutemme on romahtamaisillaan, elinikäiset säästönsä ja kodin osakkeet ovat kadonneet ja työpaikkoja ja kokonaiset teollisuudenalat ovat katoamassa.

Tervetuloa "vapaan pudotuksen"! Nyt, kuka on vastuussa laskuvarjot?

Edessä olosuhteista, joihin emme voi vaikuttaa, kuten nämä, se on ihmisen luonto tuntea peloissaan ja voimattomia. Kun näitä tunteita juuttua elin, ne tulevat jättimäinen altaat myrkyllisten stressiä ja ilman tietää, mitä tehdä, meidän oletuksena strategia on uida ympäri myrkkyjä. Meidän vatsa saa sidottu solmua, menetämme nukkua, tulee ärtyisä ja usein pois tunteemme pelko ja turhautuminen viattomia muiden.

Cliff Huomautuksia miten ego toimii

Samalla, ego on hyppää ylös ja alas vahingonilo. Se on ensisijainen tehtävä on vakuuttaa selviytymisen, mitä se ajattelee se on. Ja se, mikä sen mielestä se on; on sinä. Ego, naamioitunut Fear sanoo, "Just luovuttaa avaimet rouva eikä kukaan saa satuttaa. Voit mennä takaisin nukkumaan nyt ja anna minun ajaa tätä autoa. Minulla kaikki hallinnassa."

Jotta se jatkaa liiketoimintaansa, ego on tehdä kaikki näy elämää suurempia, joten se voi näytellä sankari ja pelastaa päivän. Tunteet kuten pelkoa ja ahdistusta, jotka ovat ainoastaan ​​energian muoto, saavat liian ja valkokankaalla mielen ja lopulta näyttämään WILD Untamed petoja! Voit tiedostamaton mieli, pelko ja ahdistus ovat todellisia kuin vuonna näyttäessään kuten "asioita", joka on valta uhata olemassaoloa. No, itse asiassa, he tekevät, jos annat heille, että sellaista voimaa; jolloin, olet unohtanut, että olet yksi käynnissä projektori! Mutta meillä on muita vaihtoehtoja.

laskuvarjo, hyvä

Tällaisina aikoina, yksinkertaiset käyttäytyminen ovat usein paljon tuottavampia kuin monimutkaisimpiin. Niin mitä yksinkertaisin asia voit tehdä ottaa takaisin hallintaansa, kun mieli on kilpa päistikkaa varten kuiluun? Miten voit ystävystyä pelkosi?

Voisit befriend pelkosi. Ja miten voisit tehdä? Se on oikeastaan ​​aika yksinkertainen. Haluan ajatella egon kuin yllään hieman gerbiilin puku
. Kyllä, aivan oikein, gerbil puku. Pysy kanssani täällä. Tämä ajatus tasot toimintaedellytykset ja asettaa asiat edullisempaan näkökulmasta. Sen avulla voit tuoda pelon takaisin alas koko joten voit istua sen kanssa, omaksua, ja de-kulmahammas se. Kun näet pelko yksinkertaisesti energiaa, sen sijaan, että "asia", näet enemmän vaihtoehtoja, miten olla, että energiaa, miten liikkua ja käyttää sitä olla luova. Pelko voi olla luova liittolainen elämässäsi jos osaat käyttää sitä.

Tässä on 4 strategioita hallintaan gerbiilin ja ystävystyä pelon:

# 1 Lopeta.

Kun elämä muuttuu kaoottinen ja gerbil on kilpa ympäri pyörän, kosketa itse olkapäälle ja sanoa "stop". Pysäytä mieli lörpötellä ja refleksinomaisesti reaktioita. Varovasti nyppiä gerbil pyörä pois. Rakastava ystävällisyys, istua yhdessä keinutuoli ja käperry kupillinen lämmintä teetä ja mukavaa viltti. Enemmän kuin mitään, gerbil on peloissaan osa sinua, joka haluaa vain olla rakastettu. Se tarvitsee myös joitakin R &R. Kuvittele, kuinka väsynyt olisit jos olisit käynnissä piireissä koko ajan! Voi, olet jo? Sitten kiinnitä huomiota.

# 2 Sulje silmäsi ja kiinnittää huomiota oman hengityksensä.

Ota mukava, hidas, helppo Hengitä jälkeen sisään- ja uloshengityksen. Tietoonsa tilava avoimuus, joka pitää ja ympäröi sinua ja teidän hengenvetoon. Sinä ja gerbil, kylpyyn tässä. Pidä hengitys tuohon avaruutta ja pysyä täällä niin kauan kuin haluat. Jopa 5 minuuttia pyörä pois auttaa nollata ja keskittää mieltäsi. Maailma on edelleen olemassa, kun päätät palata. Pysäyttäminen ja lepää hengenvetoon on tärkeä askel, jonka avulla voit uudelleen oman rytmin kun rytmi maailman overwhelms sinua.

# 3 Katso sisältä

Kun päätät palata ulkomaailmaan, huomaa helppous olet juuri kokenut. Ennen kuin aloittaa toimintansa, katsomme mitä syntyy ulos tästä avoimuus. Maailma voi olla menossa helvettiin kädessä kori, mutta tässä hetkellä, sinulla on kaikki sinun koskaan tarvitse. Ennen kaikkea, sinulla on valinnanvaraa. Et voi olla valinta siitä, mitä tapahtuu, mutta sinulla on aina valinta siitä miten olla mitä tapahtuu.

# 4- Valitse tämä hetki.

Valitse, ei perustu teidän ilmastointi historiaa tai pelkosi tulevaisuudesta. Valitse perustuvat nyt. Kuka tietää, tämä voisi olla aivan viime hetkellä. Jos olisi, mitä valitsisit? On rohkeutta valita, että nyt.

Vielä yksi asia: huomaa gerbil. Mitä se tekee nyt? Kaivoksen makaa sen takaisin, melko rento, tunne koskaan niin rauhallinen. Muista, että täydellinen myrsky aiemmin viittasin? Se on edelleen raivoaa, mutta gerbiilin ja minä seisovat sen keskellä sijaitsee myrskyn silmässä, missä se on rauhallinen ja hiljainen. 1-jalka baari astuimme yli yhdessä.

Joten ja gerbil, ottaa ainakin yksi 15 minuutin tauko joka päivä ja voit molemmat tuntea paremmin. Jälkeen sinulla selkeyttä keskittyä ja energiaa ryhtyä toimiin suuntaan mitä todella elämässäsi, kuten viettää aikaa rakastava ihmiset rakastat ja on läsnäolo rauhan myrskyinen maailmassa.
.