*** Miten käsitellä tehokkaasti Anxiety
Jokaisella ihmisellä tuntuu ahdistuneisuus toisinaan; se on osa elämää. Kaikki meistä tietävät, miltä tuntuu tuntea hätää, hermostuneisuus, pelko, ja huolta. Tunnemme hermostunut, kun meidän on annettava puheen, mennä työhaastatteluun, tai kävellä meidän pomo toimistoon vuotuista arviointikertomusta. Tiedämme, että normaalia tuntea aalto pelon kun yllättäen nähdä kuvan käärme tai halveksua ylhäältä korkea rakennus. Useimmat meistä hoitaa tällaisia ahdistunut tunteita melko hyvin ja pystyvät jatkaa elämäämme ilman suurempia vaikeuksia. Nämä tunteet eivät häiritse elämäämme.
Mutta miljoonat ihmiset (arviolta 15% väestöstä) kärsii tuhoisa ja jatkuvan ahdistuksen että vakavasti vaikuttaa heidän elämäänsä, mikä johtaa toisinaan asuu erittäin rajoitettu tavoin. Nämä ihmiset kokevat paniikkikohtauksia, fobioita, arkuus, pakko ajatuksia, ja pakonomaista käyttäytymistä. Tunne ahdistus on jatkuvaa ja hallitseva voima, joka häiritsee heidän elämäänsä. Jotkut tulevat vankeja omassa kodissaan, voi lähteä töihin, ajaa, tai käydä ruokakauppaan. Näille ihmisille, ahdistus on paljon enemmän kuin vain satunnaisesti aalto kiinniotosta.
Tyypit ahdistus
ahdistuneisuushäiriö vaikuttaa henkilön käyttäytyminen, ajatuksia, tunteita, ja fyysisiä tuntemuksia. Yleisimmät ahdistus ovat seuraavat:
Sosiaalisten tilanteiden pelko tai sosiaalinen fobia on pelko noin muita ihmisiä. Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä aina tuntuu itsetietoinen noin toiset. Heillä on tunne, että jokainen on katsomassa niitä ja tuijottaa niitä, kriittisyys jollakin tavalla. Koska ahdistus on niin tuskallinen, he oppivat pysyä poissa sosiaalisia tilanteita ja välttää muita ihmisiä. Jotkut on lopulta olla yksin aina, huoneessa ovi suljettuna. Tunne on yleistä ja jatkuvaa ja jopa tapahtuu tuttavilleen.
Ihmiset, jotka ovat sosiaalisten tilanteiden pelko tietävät, että heidän ajatuksensa ja pelkonsa eivät ole järkevä. He tietävät, että toiset eivät todellisuudessa päätellen tai arvioi niitä joka hetki. Mutta tämä tieto ei tee tunteet katoavat.
Paniikkihäiriö on sairaus, jossa henkilö on paniikkikohtauksia ilman varoitusta. Mukaan National Institutes of Mental Health, noin 5% aikuisväestöstä Amerikan väestöstä kärsii paniikkikohtaukset. Jotkut asiantuntijat sanovat, että tämä määrä on itse asiassa korkeampi, koska monet ihmiset kokevat paniikkikohtauksia mutta ei koskaan saada hoitoa.
Yhteinen oireita paniikkia kuuluvat:
< li> Vapina
paniikkikohtaus tyypillisesti kestää useita minuutteja ja on erittäin järkyttävää ja pelottavaa. Joissakin tapauksissa paniikkikohtauksia kestää pidempään kuin muutaman minuutin tai lakko useita kertoja lyhyessä ajassa.
paniikkikohtaus seuraa usein tunteet masennuksen ja avuttomuus. Useimmat ihmiset, jotka ovat kokeneet paniikki sanoa, että suurin pelko on, että paniikkikohtaus tulee toistumaan.
Monta kertaa, henkilö, joka on paniikkikohtaus ei tiedä mikä aiheutti sen. Se näyttää tulleen "tyhjästä." Muina aikoina, ihmiset raportoivat, että he tunsivat äärimmäistä rasitusta tai oli ollut vaikeita aikoja ja ei yllättynyt, että heillä oli paniikkikohtaus.
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on varsin yleistä, esiintyy arviolta 3-4% ja väestö. Tämä häiriö täyttää ihmisen elämän huoli, ahdistus, ja pelko. Ihmiset, jotka ovat tämän häiriö on aina ajatellut ja asunnon "mitä IFS" jokaisen tilanteen. Tuntuu ole ulospääsyä noidankehästä ahdistusta ja hätää. Henkilö tulee usein masentunut elämästä ja niiden kyvyttömyys lopettaa huolestuttava.
Ihmiset, jotka ovat yleistynyt ahdistuneisuushäiriö eivät yleensä välttää tilanteita, ja ne eivät yleensä ole paniikkikohtauksia. He voivat tulla työkyvyttömäksi kyvyttömyys sulkea ajatukset pois, ja voitetaan tunteita hätää, pelkoa, väsymys, ja korkojen elämässä. Henkilö tavallisesti ymmärtää nämä tunteet ovat irrationaalisia, mutta tunteet ovat myös hyvin todellinen. Henkilön mieliala voi muuttua päivittäin tai jopa tunti tunnilta. Ahdistusta ja mielialan vaihtelut tulla malli, joka vakavasti häiritsee elämänlaatua.
Henkilöt, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö on usein fyysisiä oireita kuten päänsärkyä, ärtyneisyys, turhautumista, vapina, keskittymiskyvyn puute, ja unihäiriöitä. Ne voivat myös olla oireita sosiaalinen fobia ja paniikkihäiriö.
Muita ahdistuneisuushäiriöt ovat:
hoitovaihtoehtoja
Useimmat ihmiset, jotka kärsivät ahdistus häiriöt alkavat tuntea paremmin, kun he saavat asianmukaista hoitoa. Se voi olla vaikea tunnistaa oikea hoito, mutta koska jokaisen ihmisen ahdistus johtuu ainutlaatuisia tekijöistä. Se voi olla turhauttavaa asiakas kun hoito ei heti onnistunut tai kestää kauemmin kuin toivottiin. Jotkut asiakkaat tuntevat paremmin sen jälkeen muutaman viikon tai kuukauden hoidon, kun taas toiset voivat tarvita vuoden tai enemmän. Jos henkilö on ahdistuneisuushäiriö yhdessä toisen häiriö (kuten alkoholismi ja masennus), hoito on monimutkaisempi ja kestää kauemmin.
Vaikka hoitosuunnitelma on suunniteltu erityisesti kunkin yksittäisen, on olemassa useita standardin lähestymistapoja. Mielenterveysalan ammattilaiset, jotka ovat erikoistuneet hoitoon ahdistusta useimmiten käyttää yhdistelmää seuraavista käsittelyistä. Ei ole olemassa yhtä oikeaa lähestymistapaa.
Kognitiivinen terapia:
Asiakas oppii tunnistamaan ja muuttaa tuottamatonta ajatusmallit havainnoimalla hänen tunteitaan ja oppia erottamaan realistisia epärealistisia ajatuksia.
Käytös Therapy:
hoito auttaa asiakasta muuttaa ja ohjata toivottua käyttäytymistä. Järjestelmällinen siedätyshoito, tyyppinen käyttäytyminen hoito, käytetään usein auttaa ihmisiä fobioita ja OCD. Asiakas on alttiina ahdistusta tuottavat ärsykkeet yksi pieni askel kerrallaan, kasvaa vähitellen hänen suvaitsevaisuutta tilanteisiin, jotka ovat tuottaneet käytöstä ahdistusta.
Rentoutuminen Koulutus:
Monet ihmiset ahdistus hyötyvät itsehypnoosi, opastettuja visualisointi, ja biofeedback. Rentoutuminen koulutus on usein osa psykoterapian.
Lääkitys:
Masennuslääke ja antianxiety lääkkeet voivat auttaa palauttamaan kemiallinen epätasapaino aiheuttaa oireita ahdistuneisuus. Tämä on tehokas hoito monille ihmisille, erityisesti yhdessä psykoterapian.
hoito ahdistuneisuushäiriö riippuu sen vakavuudesta ja pituus ongelma. Asiakkaan halukkuus osallistua aktiivisesti hoito on myös tärkeä tekijä. Kun henkilö paniikki on motivoitunut kokeilla uusia käyttäytymismalleja ja harjoitella uusia taitoja ja tekniikoita, hän voi oppia muuttaa tapaa aivot vastaa tuttuja ajatuksia ja tunteita, jotka ovat aiemmin aiheuttaneet ahdistusta.
.
levottomuus
- Pelko ja epäilystäkään Gap
- Stressin hallinta tekniikoita ja syyt Stress
- Suhtautuminen Krooninen Ahdistuneisuus - Mitä sinun tarvitsee Know
- Ahdistuksen hoitoon muuttamalla Brain
- Olemmeko murentua läsnäollessa Terrorismi?
- Miten Homeopatia voi muuttaa Mental Outlook
- Ahdistuneisuus hoidot - Mitkä ovat parhaat menetelmät Stop Ahdistuneisuus?
- Kuusi Negatiivinen Terveys Seuraukset Stressi sekä käsittelemään Them
- Ajaminen Pelko Program Review - Sammuta Ahdistus Seconds.
- Näetkö Bigger Picture elämässä?