Feel Safe Varmistus Yourself

Jokaisella tuntuu tarpeetonta pelkoa joskus. Jotkut ihmiset tuntevat sen lähes jatkuvasti.

Kun sinulla on tämä ongelma, tiedät pelotteluun itsesi henkisesti kautta itse puhua ja että sinun täytyy lopettaa se. Mutta pysäyttää se voi olla vaikeaa, niin mitä voit tehdä? Voit aloittaa Varmistus itse sen sijaan!

Ennen aloittamista
Aina kun tunne minkäänlaista pelottaa ensimmäinen asia tehdä, on käyttää aisteja (silmät & korvat & nenä, jne!) huomata jos on jotain juuri nyt todellisessa maailmassa, että on pelottavaa!

Jos on jotain pelottavaa omassa maailmassa sillä hetkellä, mitä se tekee saada turvallinen! (Vain terveitä syy tunne pelottaa on muistuttaa meitä suojelemaan itseämme, kun tarvitsemme suojelua.)

Jos aistejasi älä poimi mitään todellinen uhka, ei ole mitään todellista uhkaa. Voit olla varma, että olet vain pelotteluun itsesi kautta ajatuksiasi.

Miten SCARY TEORIASSA
Ennen kuin voit aloittaa "Varmistus itse," sinun täytyy tunnistaa "pelottava teoria" olet käyttänyt pelotella itseäsi.

yhteinen "pelottava teoria" me käyttää meidän esimerkki on: "Haluan kuolla kiusallista jos hän sanoi jotain pahaa minusta!"

KESKUSTELU: "kuoleman pelko"
Huomaa lause: "Haluan kuolla? meidän esimerkki.

Uskokaa tai älkää, kun katsot tarpeeksi syvä, löydät että kaikki pelko on alitajunta yhteyttä tiettyyn "kuoleman pelko." Pelko on aina siitä, että joku kuolee? joko itse tai joku luulemme tarvitsemme.

Se voi auttaa paljon tunnistamaan syvemmälle "kuoleman pelko "takana irrationaalinen pelkoja.

Joskus ei voi tunnistaa" kuoleman pelko ", että pelottava teoria on kytketty, mutta se on silti viisasta muistaa, että on olemassa tällainen pelko pinnan alla. Se auttaa sinua ymmärtämään miksi pelko on niin vahva.

Kolme tapaa "SAFE ITSE"
Kun tiedät "pelottava teoria" olet käyttänyt, voit alkaa todella turvallinen itse.

Käytä kaikki kolme näistä menetelmistä kunnes voittaa jokaisen pelko. Onko se riittävän usein niin, että joskus KAIKKI tarpeettomat pelot ovat poissa!

1) leikkii vastakohtien
Yksi hyvä tapa turvallinen itsesi sanoen vastakohta ajatuksen käytät pelotella itseäsi, ja huomaa kuinka paljon totuutta on sitä!

Tässä esimerkissä vastakohtia olisi: "Hän ei nolata minut," ja, "En kuolla hämmennystä, vaikka hän ei nolata minut"

Huomaa määrin joka päinvastainen väite oikein tai todennäköisesti. Esimerkiksi määrin voit kohtuudella odottaa häntä yrittää häpeä teille tänään voi olla 25% .... ja tietenkin, missä määrin voit olla varma et koskaan kuole olemasta hämmentynyt on 100%. ..!

2) TARKISTAMINEN kutsut
Toinen tapa turvallinen itseltäsi kysyä: "Onko minulla tapoja alitajuisesti kehottaen juuri se asia pelkään?"

Joku joka pelkää kiusallista saattaa punastua tai olla hämmentynyt ilme heti pelkonsa alkaa. Ja jos on joku noin heille kuka on julma tarpeeksi halua nolata ne, näitä käyttäytymismalleja lähettää viestin, että he ovat "kypsiä kohteiksi" hämmennystä.

Kun olet selvittää, mitä tehdä joskus kutsuu hyvin asia pelkäät, voit oppia, miten lopettaa se tai tehdä se paljon harvemmin. Voit sitten saada luottamusta käsittelijöitä hyvin tilanteita, pelästyttää sinua.

3) Suunnitteletko PAHIN
kaikissa pelästyttää tilanteissa, myöntää itsellesi, mitä pahin pelko on. Sitten päättää, mitä voisi itse tehdä, jos tämä pahin pelko ei todellakaan tullut totta.

Esimerkiksi, jos joku pitää noloa sinua vaikka olet kertonut heille lopettaa se saatat päättää tehdä joitakin uusia ystäviä ja lakata olemasta noin niin julma ihminen!

KÄYTÄ INSIGHT!
Kaikki nämä tavat Varmistus itse vaativat enemmän kuin vähän henkilökohtaista tietoa. Paras tapa tiedän löytää tietoa sinun täytyy on kysyä itseltäsi: "Mitä olen halunnut kuin pieni lapsi, jos tällainen asia oli tekeillä?"

Tee mitä se tekee (eli 100% turvallinen) saada mitä halusi tuolloin!
.