No More Worries

Huolestuttavaa on tuhoisin mitä voit tehdä elämässäsi. Se täyttää pään maadoittamattomassa pelkoja, häiritsee sinua luovaa työtä, ja tekee sinusta sairas. Ja se on täysin, täysin, ja täysin tarpeeton.

Huolestuttavaa on erityisen haitallisin muoto pelkoa. Toisin kuin todellinen pelko, joka voi joskus olla hyödyllinen varoittaen teitä välitön uhka, huoli doesnt &'; t ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa. Se &'; s aina jotain ajattelemme tapahtuu meille tulevaisuudessa. Ajatus väristykset mukaan meidän iho kuin leviäminen ja tarttuu jokaiseen soluun olemuksemme.

Kaikki huoli on vastaus “ Mitä … jos? &Rdquo; tilanne. Me &'; ve kaikki kokeneet niitä. Jätät lomalla ja aivan kuten nousta lentosi, jotain saa ajattelemaan, jos otit kaasu pois keittiössä kotona. Epäilystäkään alkaa pieni mutta vähän kerrallaan kasvaa ja kasvaa. Mennessä olet saavuttanut määränpään, Käytät uudelleen täysin ajautuivat paniikissa. Kaikki muut ajatukset on tungosta päästäsi. Käytät uudelleen jopa valmis lähtemään sinne ja sitten mennä kotiin ja tarkistaa vain vapauttaa itsesi hätää. Jos tämä on koskaan tapahtunut sinulle, mahdollisuudet ovat, että huolet olivat täysin perusteettomia. Mutta se &todellisten tuloste; s luonne hätää. Se &'; s kuten ilkikurinen pieni Sprite että &'; s hakemaan sinut.

Tässä on 10 yhteisiä huolia. Kuinka monta koet säännöllisesti.

1. muutos suhteessa, esimerkiksi kuka on minun uusi pomo?
2. jotain kamalaa että luulet voisi tapahtua sinulle, esimerkiksi että auto-onnettomuudessa, sairastuminen syöpään, kuolee
3. ajatus menettävät otteen itsestäsi
4. huono omatunto, esimerkiksi tehdä jotain pahaa
5. puhuu itsesi hätää, esimerkiksi "olen alkanut paniikkia."
6. kuvitellen katastrofit, esimerkiksi mitä jos siellä pandemian? "
7. huolestuttavaa, mitä muut ajattelevat
8. murehtia huolestuttava, esimerkiksi miksi huoli niin paljon?
9. fobioita, esimerkiksi pelkoa hämähäkkejä, pelko tumma, pelko esityksiä
10. puute selviytymiskeinoja esimerkiksi saada rengasrikko, räjähtää vesijohto.

&'; Korean pieniä ihme, että aikana, jolloin meidän pitäisi olla parempi pois kuin koskaan, meidän huolet ajavat meidät ennenaikaiseen hautaan!

Joten, mitä voit tehdä lopettaa itsesi huolestuttava? No, tässä on 3 askelta sinun tulisi aina ottaa kun saat ensimmäiset merkit hätää .

1. tunnustaa, kun huoli ruman päänsä. Jotkut ihmiset kokevat huoli kaivoon niiden vatsa, muita heidän hengitys, ja toiset edelleen yhtä varapuheenjohtaja kaltainen ote. Kirjoita näitä tunteita. Vaikka heräät keskellä yötä kylmä hiki, päästä ylös ja kirjoittaa ne ylös. Nyt, tee jotain lievittää fyysisiä oireita. Hengitä hitaammin. Onko rentoutusharjoitus. Pidä tauko raittiissa ilmassa. Löysää kehosta.

2. Seuraava asia tehdä voi yllättää sinut: kiittää huolet. Syy sinun pitäisi tehdä on, että pakenee huolet doesnt &'; t ratkaista perimmäinen syy. Se vain tekee sinusta uhri ja antaa voimaa hätää. Joten kysy itseltäsi, miksi ovat huolestuttavia. Se lähes varmasti eräisiin taustalla ajatus, ehkä vuosia sitten, että et ole selvittäneet päätäsi. Se edustaa tukossa energiaa ja pitää toistuvia kunnes ajatella asioita läpi ja vaihtaa ajatuksia. Esimerkiksi, jos olet huolissasi joka kerta pankkitalletukset laskee alle tietyn, melkein varmasti on joitakin asioita ratkaista yli asenteita rahaa. Kun olet käsitellyt alkuperäisen tukos, tulevaisuuden reaktiot sama tilanne on erilainen.

3. kolmas vaihe on tärkein ja se on, että sinun täytyy vaihtaa tuhoisaa negatiivisia ajatuksia positiivisella. Syynä on, että ajatuksesi luoda maailman. Mitä vilpittömästi uskovat tulee totta. Se on maailman tapa, lain vetovoima. Jos uskot pahoja asioita tapahtuu sinulle, he. Sen sijaan, ajattele myönteisessä mielessä. Koska huolet ovat aina kehityksestä – ja kukaan ei voi ennustaa tulevaisuutta meille – käyttää positiivisia ajatuksia houkutella tulevaisuudessa haluat mieluummin kuin negatiivisia ajatuksia houkutella tulevaisuudessa et &'; halua. Lyhyesti, huoli positiivisesti.

Huolestuttavaa on tullut säännöllinen harrastus monille. Me huolehtia, sillä uskomme pitäisi. Olemme jopa huolehtia, sillä mielestämme se auttaa. Kumpikaan näistä ei ole totta. Worry vie sinua elämäsi. Muodostavat mieltäsi nyt koskaan olla uhri hätää uudelleen.
.