Etsimällä tehokas sosiaalisia Ahdistuneisuus Treatment

henkilö kärsii sosiaalinen fobia olisi pyrittävä sosiaalisten tilanteiden hoitoon mahdollisimman pian. Lisäksi Psyykkisen oireita sosiaalisten tilanteiden pelko, kuten haluavat välttää muita ihmisiä, siellä voi olla fyysisiä oireita, kuten hikoilun samoin. Jos sinulla on työpaikka ja taistelun haluavat välttää ihmisiä, tämä voi yllättävää aiheuttaa ongelmia sinulle.

Toisinaan henkilö sosiaalisten tilanteiden pelko voi tuntea heidän yksinäinen valinta on juoda alkoholia tai nielemään jonkin muun lääkkeen. Nämä henkilöt eivät ymmärrä sopiva tapa voittaa sosiaalisten tilanteiden pelko. Tieteellinen tutkimus osoittaa kuitenkin, että alkoholin, kofeiinin ja tupakointi ovat piristeet todella lisäävät oireita ahdistus. Hyväksytty ja hyvin tutkittu sosiaalisten tilanteiden pelon hoito on parempi reitti valita kuin käyttämällä näitä aineita.

Standard hoitomenetelmät ovat oppiminen ja käyttämällä omatoimisuus menetelmiä, kognitiivinen käyttäytymisterapia, ja lääketiede. Vaikeissa tapauksissa sosiaalisten tilanteiden pelko, lääkäri voi määrätä kaikki kolme menetelmiä kerralla. On lääkäreitä, jotka ovat erikoistuneet kognitiiviset häiriöt, jotka voivat tarjota sinulle tarkkaa diagnoosia ja laatia hoitosuunnitelma.

Kuinka voittaa sosiaalisia Ahdistuneisuus tekijänä itse

kaikki henkinen tila, potilasta neuvotaan sinnikkäästi oppimisen tapoja käsitellä heidän sairaus itse. Jos julkinen puhuminen ja muut vastaavat pelot ovat rasittaneet elämäsi, tutustu näihin omatoimisuus menetelmiä:

1. Yritä pysyä avarakatseisia

  • Jos kärsit sosiaalisten tilanteiden pelko, saatat olla huolissaan, että ihmiset ympärilläsi ovat jatkuvasti keskittyen sinua. Kuitenkin se vaatii harjoitusta ja mielenterveyden koulutuksen nähdä, että ihmiset eivät ole yhtä tarkastelemalla. Suurimman osan ajasta, potilaat eivät joudu niin paineistetussa sosiaalinen tilanne.

    2. Koulutus Your Mind

  • Ennen menossa sosiaalinen tilanne, potilaan on varattu tietty aika kuvitella kohtaamiseen ja puhuminen muiden edessä. Ennakoi sileä purjehdus ja kuva itsestäsi sanomalla erilaisia ​​asioita ja asettua valikoituja asetukset.

    3. Sisällytetään jotain rakastat aa ryhmässä vain harvat.

  • Etsi ryhmä ihmisiä, jotka uskovat kuin sinulla. Tämä on loistava tapa parantaa itseluottamusta ilman käsittelemään suuren määrän ihmisiä.

    4. Pyrkii parantamaan taitojasi kommunikoida muiden ihmisten kanssa.

  • Jotta vahvistaa itseluottamusta oman puhetaito taitoja, käytäntö puhuu peilin edessä. Älä olla erittäin kriittinen itsestäsi.

    anna itsesi rentoutua, jotta vähennetään jännitteitä

    Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä vähentää sosiaalista ahdistusta oireita, potilaita pitäisi oppia tiettyjä rentoutumista tekniikoita. Jos etsit sosiaalinen ahdistuneisuus apua, oppia tapoja helpottaa stressiä ensiksi. Kun fyysinen oire sosiaalinen ahdistus on läsnä, suoritetaan lihasjännitystä harjoitukset ja syvä hengitys voi auttaa.

    Sinun täytyy jatkaa sitoutunut riippumatta sosiaalisten tilanteiden pelko hoito valitset voittaa tämän ehdon kokonaan. Useat potilaat on työskenneltävä ahkerasti muotoilla sosiaalisia taitoja vuosia ennen hoitamiseksi tehokkaasti niiden häiriö.

    On suositeltavaa, että varhainen oireita sosiaalisten tilanteiden pelko lapsena tai nuorena ei pidä jättää huomiotta, jotta sosiaalinen pelot eivät kehittyä jatkuva sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö.
    .

    • levottomuus

    1. Miten saada läpi Holidays ilman Stress
    2. Bully Proof Child
    3. Tarvitsetko apua paniikkikohtauksia nopeasti? - Katsokaa näitä Valinnat Now
    4. Mitä paniikkikohtaukset?
    5. Kuusi Syitä You Have Ahdistuneisuus Attacks
    6. Oireita stressi-Tunnista ja toimia ajoissa!
    7. Myydyimmät Self Help Kirja Paljastukset tekijät kehotukset Drug Abuse
    8. Monet lajit vaikea ahdistuneisuus Disorder
    9. Mitä sinun tarvitsee tietää ennen ostoa Anti-ahdistuneisuus ohjelma Online
    10. Emotionaalinen elvytyspaketista kautta LifeQuake