Emotionaalinen elvytyspaketista kautta LifeQuake

Eilen haastatteli uutisankkuri ja kysyttiin kysymys, miten valmistautua muutokseen jos sinulla ei' tiedä mitä muutoksia on tulossa? Pohdin tätä kysymystä, (ei koska en tehnyt &'; t on vastaus), mutta minulla oli niin paljon vastauksia, jotka olen tehnyt &'; tiedä miten laittaa ne sisällä ääni purra TV. Ihmiset ovat tuntemattoman pelko ja luovat itselleen halvaus kautta liikaa analyysi. Joten, I &'; ve päätti kirjoittaa viisi osainen sarja suunniteltu oma versio elvytyspaketin.

Kun voit poistaa alitajunnan uskoa siihen, että muutos tarkoittaa menetys, olet enemmän apt kuunnella merkkejä siitä, että sykli on saattamassa elämässäsi. Kun muutos koetaan mahdollinen palkkio, vaikka et &'; tiedä mitä kyseisen muutos tulee olemaan vielä, sinun tulee olla utelias ja avoin. Omassa lapsuudessa, jos muutos aina tuonut kriisi tai kipua, saatat olla syvä alitajunta vastus suuria siirtymiä. Ironista on, että jos et &'; t muuttaa usko kiertää tämän, se voi tulla itseään toteuttava ennustus. Jos selviytymistä strategia mukauduttaessa muutoksiin on välttää varoitusmerkit mukaan puuduttavaa itse ulos aineita tai ulomman häiriötekijöitä, niin mitä tuo on kriisissä ajettu siirtyminen. Surmasi pysäköinti- tulee merkittävä auto-onnettomuudessa, esimerkiksi.

Jotta muuttaa muutoksen pelkoa, ensimmäinen askel piilee rauhoittava hermostoon. Jos ruokavalio koostuu aineiden verottaa hermostoon kuten kofeiini ja sokeri, sinulla on vain ruokinta aivojen aineista lanka sinut aamulla vain saada aiheuttaa verensokerisi kaatumisen puolivälissä iltapäivällä. Joten epävarmoina aikoina ja siirtyminen, varmista aloitat päiväsi runsaasti proteiinia aamiainen ja luopuvat yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten munkkeja tai rinkeleitä. Hyvä B-monimutkainen vitamiini täydentää voi myös tukea neuro-lähettimet aivoissa, jotka vaikuttavat mielialaan.

Yksi tekniikka muuttaa muutoksen pelkoa on viettää muutaman minuutin joka päivä silmät kiinni. Kysy itseltäsi kysymys, “ Onko olemassa jokin alue elämäni on tullut Lopetettu, ei enää toimi minun enemmän hyvää, eli. Työsi vastuualueet, liikuntamuoto teet, seksielämääsi, jne? Nyt keskittyä sisäänpäin kohti kehoa. Kun ajattelee muuttumassa että rutiini, mitä tunteita se esiin? Missä ovat ne tunteet sijaitsevat kehon? Nyt kestää viisi minuuttia yksinkertaisesti hengittää sen paikoillaan vasemmalla kädellä (tämä säätelee puolella aivoja, joka saa aikaan meidän intuitiivinen luova itse) yli tällä alueella. Anna käsi saada lämpimämpi. Nyt lähettää aikomus käteesi välittämisen. Ajattele kaikki ajat olet käyttänyt kädet ilmaista rakkautta kohtaan perheenjäsenten tai lemmikkieläinten ja sitten siirtää saman tunteen täydellistä hyväksymistä sinulla kohti rakkaansa siihen paikkaan elimistössä, jossa osakkeenomistajalla on muutoksen pelkoa. Sitten lopettaa tämän käytännön toistamalla itse, “ Olen turvallisia. Vaihda nyt tuo minua saamaan. &Rdquo; Tee tämä toistuvasti useiden viikkojen ajan, kunnes ahdistus tekemisessä iso muutos on vähentänyt merkittävästi.

Tri. Toni Galardi on lisensoitu psykoterapeutti ja elämän siirtymät valmentaja, joka on kirjoittanut uuden kirjan, joka auttaa ihmisiä voittamaan muutoksen pelkoa ja luoda elämän merkityksen ja iloa. LifeQuake Ilmiö:
Miten Viihtyy (ei vain jatkuisi) Times henkilötietojen ja maailmanlaajuisia mullistuksia
on saatavilla kautta hänen verkkosivuilla, www. LifeQuake.net Hakeville henkilökohtainen kuuleminen, hän voi tavoittaa 310-712-2600.
.