Oireita stressi-Tunnista ja toimia ajoissa!

&'; sa erittäin hieno välillä on huolissaan, painotti ja masentunut. Vaikka yksi näistä edellytyksistä voi johtaa muita, vaikutus ja aste kunkin vaihtelee huomattavasti.

Monet meistä eivät lue osaksi stressin oireita että kehomme tuottaa, me erehtyä sen olevan väsymys tai väliaikainen sairaus. Tässä on luettelo oireista yhteinen, mutta ei yksinomaan stressiä ja joka auttaa sinua miettiminen, onko olet stressaantunut tai ei.

• Käytät d olla yllättynyt tietää, että stressi ei koske ainoastaan ​​mieltäsi, mutta vie veronsa kehon, elimet ja jopa sukuelimiin. Aloita tutkimalla ja että virittäytyy kehon, yrittää kommunikoida ja ymmärtää signaaleja kehon antaa pois.
&Bull; Kun tunnet lihaksia jännittyvän mukana huimaus, mahdollisuudet ovat saatat olla stressaantunut jostain.
&Bull; Kivut ja säryt, kuten päänsärky, selkäkipu, lapa jäykkyys, rintakehän ja niskakipu kaikki kohdat kohti stressi yhdistettynä kanssa siihen fyysisesti kuluneet.
&Bull; Naisilla, paljon aikaa stressiä voi johtaa myöhään aikana, kuukautiskierron häiriöt ja vatsan kouristukset aikana kuukauden.
&Bull; Hermostunut tics ja hikinen kämmenet ovat yleisiä, kun olet hermostunut, mutta jos nämä jatkuvat, saatat haluta saada itse testattu stressiä.
&Bull; Lukuun ottamatta fyysisiä oireita, on olemassa useita emotionaalisia vihjeitä että elimistö esittää. Mitä luulet voisi sanoa paljon suhtaudut stressiä ja onko sinulla pystyvät käsittelemään stressiä.
&Bull; Jos kaikki näet on synkkä tulevaisuus tai jatkuvasti vaivaa negatiivisia ajatuksia itsestäsi, suhteet (sekä henkilökohtaisella että ammatillisella) henkilöä &'; käsitystä teitä ja yleensä, voisit olla stressaantunut ja myös ei voi puuttua sen hyvin .
• Self-inho, alemmuuskompleksi tai menetys usko itseesi, yli ajan voisi olla oire stressiä.
&Bull; Jos yhtäkkiä on alkanut pelkäätkö illanviettoihin tai tulla ärtyisä ja reipas on vitsi tekemät työtoveri tai ystävä, olet kadottanut huumorintaju ja ei voi nähdä valoa puolella tilanne on yksi tärkeimmistä oireita negatiivisen stressin.
• Älä unohdat syntymäpäivä, merkkipäivät ja kokousten usein? Muistinmenetys ja kyvyttömyys keskittyä kohtia, jotka Käytät uudelleen henkisesti ja emotionaalisesti väsynyt takia yli korostaa.
&Bull; Monet ihmiset ottavat humalahakuinen juominen tai syöminen torjumaan stressiä. Sekä alkoholi ja ruoka on osoittautunut tarjoamaan mukavuutta vaikeissa tilanteissa.
&Bull; Satunnainen tupakoitsijat voi viedä tupakoinnin vaarallisen korkeaksi tavallista huhu kertoo, että tupakointi voi vähentää ahdistusta ja stressiä.
&Bull; Hillitön ja oikukas mielialan vaihtelut ovat yksi tunnustettu stressin oireita. Jos voit siirtyä surullista vihainen ennätysajassa, ehkä se &todellisten tuloste; aika korjata tapaaminen lääkäri?

Kun aloitat ymmärtää stressin oireita, yritän keskittyä mikä on nykyinen suhtautuminen käsitellä stressiä. Yritä olla vahva ja kohdata pelkosi, selvittää mitä aiheuttaa voit korostaa yli, kun sinulla on syy, ratkaisu vai mitä &'; t paljon.
.