Miten saada läpi Holidays ilman Stress

Lomakausi on meille. Oletteko tervehtiä se pelokkaasti? Juhlat tuovat meille yhdessä perheen. Oletko peläten, että kokemus, koska sinun on toimittava ikään kuin kaikki on peachy kun se ei ole, koska olet todella ottaa kauhea aikaa ja ei voi odottaa löytää tekosyyn lähteä? Psykologian kutsumme että pseudo-vastavuoroisuus. Pseudo tarkoittaa vääriä. Toisin sanoen, hymyn huulillesi on piilossa todellisen tunteita onnettomuutta, vihaa tai ikävystyminen.

Todennäköisesti juuri koettaa kestää vuodesta toiseen. Jos kertoo itse, että sinulla on näy tai perheesi on loukkaantunut tai vihaat on noin ihmisiä, jotka eivät vain valittaa tai saada humalassa tai olet kyllästynyt jutustella, on olemassa mitään voit tehdä muuttaa näitä rituaaleja ? Todennäköisesti ei, mutta voit muuttaa omia toimia ja asenteita.

Jane ja Tom vihasi loma häly ja ottaa olla ihmisten kanssa he eivät valita ystävystyä, jos ne eivät olleet sukulaisia, joten he käyttivät nopea omatoimisuus tekniikkaa kutsutaan EFT (Emotional Freedom Technique) käsitellä niiden tilannetta. EFT on yksinkertaisesti acupressure. He alkoivat keskittymällä ongelma: emme halua olla näiden ihmisten kanssa ja en tiedä miten päästä pois, jos ilman vahingoittaa tunteitaan. Sillä he panevat huomiota tähän luulivat kevyesti painanut pitkin ulkoreunaa käden alle pikkusormi.

Seuraavaksi käyttämällä indeksi ja keski sormia, ne hyödyntää jokaisen pisteen 3 sekunnin: on kulmakarvojen lähellä nenä, ulkoreunaa silmäkuopat, silmien alle, alla nenä, alle alahuuli, alle solisluu, ja puolella kehoa 4 tuumaa alla kainalossa. Kussakin vaiheessa he jäivät yhteyttä ei halua olla kokoontumisia ja tunne loukkuun. Ensimmäisen kierroksen jälkeen he jatkoivat vielä kaksi kierrosta, kun he myönsivät, että he tunsivat onneton ja kiinni loma rituaali.

Kun ne päättynyt napauttamalla he keskustelivat mitään tunteita, ajatuksia tai muistoja, tuli mieleen tästä asiasta. Jane muistutti kuinka hänen sedät käytetään saada niin humalassa, että ne joutui taistelee. Tom tajusi, että hän ei enää lapsi, joka oli totella äidin odotuksia. Hän oli 34 vuotias ja hänellä oli oikeus tehdä mitä hän halusi hänen vapaapäiviä. Jane ja Tom painanut muutaman kierroksen vielä tunne epävarma ratkaisu. Hetken kuluttua he molemmat päättivät, että paras tapa käsitellä pseudo-vastavuoroisuus oli lähtemään kaupungista. He tekivät varauksia keinona ja jokainen tietää, että he eivät aio olla loma osapuoli.

Toinen loma sudenkuoppa on tekemistä kaikki juhlat ja kutsut osapuolille ja illallisia, joissa ruoka ei ole vain herkullinen mutta runsas liian. Tiesitkö, että vain puoli kupillista munatoti on 230 kaloria? OMG! Käytä EFT käsitellä pelkoja ylensyöntiä sekä tunteita velvollisuus osallistua joihinkin näistä.

Jos päätät mennä tietylle henkilölle, käytä EFT ennen kerääminen kun ajattelee kaikki karikot: liian paljon ruokaa valita, herkullisia korkea kalori erikoisuuksia että saat vain kerran vuodessa, syö miellyttää emäntä, perhe ahdistus kun olette kaikki yhdessä, jne. Voit halutessasi käyttää EFT muutaman kerran päivässä alkaa viikkoa ennen tapahtumaa varmistaa, että olet valmis on hauskaa ja ei herätä pettymystä ja vatsavaivat.

Yksi asiakkaani oli ahdistunut, kun hän saapui pikkujouluissa löytää hänen ex-miehensä ja hänen uusi tyttöystävä. Hänellä ei ollut uusi romanttinen kiinnostusta, ja nähdä rakastavaiset vaivautunut häntä niin paljon, että hän halusi syödä hänet alas pitopöytä non-stop. Sen sijaan hän meni lepohuone ja antoi itsensä onnistuneen EFT hoito tulla toimeen hänen kanssaan negatiivisia tunteita. Jälkeenpäin hän tunsi rauhallinen ja pystyi olla ajoissa ilman pigging ulos.

EFT voi auttaa sinua saamaan läpi minkäänlaista sosiaalista haaste koko vuoden, jossa voit kokea pseudo-vastavuoroisuus. Näitä ovat loma juhlia, häitä, grillit, syntymäpäivät, ja yritystapahtumia.
.